如今失眠是一个非常热门的话题，十个人中至少有三个人每天都是处于睡眠不足的状态。其实睡眠不足的原因有很多，加班、爱玩还有精神等因素都是凶手。那么你知道吗？睡眠的好坏直接影响到我们的生活，因此睡眠还是很重要的。那......

随着现代节奏的加快，人们的工作压力也随之加大，除此之外还饱受很大的精神压力。为此很多人，经常熬夜，有时是为了工作，有时是因为失眠，睡眠质量明显下降。那么睡眠质量不好怎么办呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。1、睡眠的......

英国教授发现，每晚睡眠时间少于6个小时的人，体内会有711种基因的功能发生了改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人在一天内的活跃程度忽高忽低。那么睡眠不足有什么危害呢？1、易得......

Q1：宝宝睡觉需要什么样的环境？需要保持房间的温暖，一般理想的室温大约在20-21℃。在宝宝的房间内装一个能调光的台灯或床头灯，这样当你夜晚去查看时，不会打扰他。不要吸烟，让宝宝生长在一个无烟的环境中。在他的床上不要放......

睡眠不好如何调理？睡眠不好，主要表现是失眠，它的症状有睡眠时间很少，不容易入睡，睡眠很轻容易惊醒等现象，睡眠不好如何调理了，其实最有效的调理法就是治疗，那么失眠有哪些治疗方法呢？睡眠不好如何调理？失眠是指睡眠的始发和维持......

明明该睡觉的点却无比的精神，当整个城市都安静下来的时候，你却在床上翻来覆去睡不着，失眠是件很痛苦的事情，那么，是什么原因导致了失眠的出现，失眠该如何治疗、如何提高睡眠治疗？诱发失眠症有哪些因素1、精神因素：约50%的长期......

我们都知道吃饭和睡觉一样，这是我们生存的基础，也是我们比不可少的任务。但是，如今随着人们生活节奏的加快。生活的种种压力让我们很多人都没有很好的睡眠。尤其是我们的女性朋友如果没有很好的睡眠条件，是非常的容易衰老......

夏季天气炎热，很多人都比较容易犯困，那么睡眠不好怎么办呢？睡眠质量太差了该如何调理呢？如何才能提高睡眠质量呢？下面小编来为大家详细介绍下有关睡眠的小知识，大家一起来看看吧！睡眠不好怎么办卧室环境要洁而静睡眠不好的人......

孕妇睡眠不好怎么办之睡眠姿势：孕妇睡眠不好怎么办？准妈妈们你们采取了正确的睡眠姿势了吗？其实呀，左侧卧位对于孕妇以及宝宝们都是最好的。一来呢，左侧卧位的睡眠姿势不仅能够给予您腹中宝宝更多的血液以及营养物质的供应......

现代工作、生活节奏越来越快，男人来自各方面的压力越来越大，很多男人会出现失眠，睡眠质量很差，严重影响男人的正常工作、生活，特别是对男人的身心健康造成很大的危害。在此介绍几种很有效的促进男人睡眠的食物，希望提高失眠......

睡眠不足已经成都市人一个非常严重的亚健康问题，而随之而来的发现都市人患糖尿病的人也越来越多，而且，年龄也是越来越小，那两者之间有什么不然的联系吗？我们都知道睡眠不足会导致很多疾病，甚至会成为很多疾病的诱因，但是睡眠......

婴儿睡眠不好的原因在解决婴儿睡眠不好的问题时，我们也需要看下宝宝睡眠不好的原因，根据原因了解问题，现在一起来看看吧。1.环境不佳。当宝宝所处的环境比较嘈杂，宝宝穿的衣服过多，睡得不踏实。要是宝宝的房间中有过多的蚊......

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，可见睡眠的重要性。良好的睡眠质量将给整个机体带来动力，据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，而80%的患者并不把问题当作问题。以下为大家提供睡眠质量自我测量法，不妨来测测你......

我们生命当中几乎有1/3的时间是花在睡眠上，保持一天充足的睡眠，不仅能够保证第二天的正常工作和生活，也是一种健康的表现。在世界睡眠日到来之际，小编谨以此篇文章谈谈睡眠方面的问题。正常人的睡眠是怎样的人体正常的睡......

你有没有发现，在很多人的购物车里总是放着助眠眼罩之类的产品，手机里存着的也都是催眠曲、轻音乐等，网上搜索的都是吃什么可以治睡眠之类的话题。伴随着现代社会工作压力大、生活节奏快，失眠的流行速度甚至超过了互联网。......

如果出现睡眠不好的情况，那么千万不能够掉以轻心，因为他会令我们的身体抵抗力下降，同时精神也变得萎靡起来，所以应该积极的了解原因并且进行治疗，这样才能够令身体恢复健康。睡眠不好的原因导致睡眠不好的原因有很多，专家将......

现代营养学研究表明，猪蹄对老年人神经衰弱、失眠等有良好的治疗作用。常食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。另外，猪蹄中的甘氨酸能够抑制脊髓运动神经元和中间神经元的兴奋......

不知道是不是现在电器产品相对比较多的原因，好像熬夜的人也越来越多了，睡眠问题已经变得越来越广泛。甚至有些人的睡眠质量受到了很大的影响，很难进入到深度睡眠，那怎么才能提高我们的睡眠质量呢。睡眠质量跟我们入睡时间......

人的一生有三分之一的时光是在睡眠中度过，无论出于生理本能的需要还是精神情感的需求，人们对完整而又美好的睡眠是多么的向往。自从有人类发现疾病并与之斗争时，就没有忽视对睡眠病的深入研究。我国中医药学走过千百年，从......

失眠是痛苦的。辛勤工作了一天后，为了第二天能有好精神投入工作，躺在床上，不停焦虑地敦促自己能快点入睡，其结果常常是适得其反，甚至辗转反侧到凌晨。失眠的时候，怎样才能安睡呢？以下几点将有帮助：1.了解瞌睡虫三次来临的时间......