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我国90%人口缺少摄入这4种食物
如今,都讲究饮食多样化,但你吃得够健康吗?现阶段我国消费者最缺四类食物奶类调查显示,我国城乡居民平均每人每天奶类制品的摄入量为26.5克,远远低于中国居民平衡膳食宝塔的建议摄入量100克。奶类是营养比较全面的食品,其中......
2023-10-19
食物营养 我们不常吃的6种好食物
人的探险精神如果用在饮食上,一定能获得更多的健康。以下这几种健康食物,你肯定见过,也肯定吃得不多——至少不会像吃苹果、面包、牛肉那样去吃它们。从今天开始,让它们成为你每日食谱的主菜吧!虾虾米比大虾的营养更丰富,但......
2021-05-06
亚健康应该吃什么食物
由于人们的生活压力随着社会的发展也越来越大,亚健康人群也越来越普遍,威胁着每个人的身体健康,通过合理饮食能帮助调节,那么亚健康人群应该多吃哪些食物呢?下面一起来了解下。1、鹿胎现代女性,特别是中年女性都或多或少的......
2023-11-03
防癌该吃什么食物呢
癌症两字,对于己无关的人来说,只是一个吓唬人的名词;但是因为这个名词而痛失亲人或者正深受其苦的人来说,癌症意味着死亡与分离。都说,很多癌症其实都是可以预防的,在悲剧发生之前,往往埋藏了许多伏笔比如说你吃下去的东西。......
2023-11-10
我们不小心食物中毒该如何急救
夏季气温高湿度大,食物易变质,一旦出现误食导致中毒现象,可采取下列措施。1催吐误食时间在几小时内,可使用催吐的方法。取食盐20克,加开水200毫升溶化,冷却后一次喝下;或用鲜生姜100克,捣碎取汁,再用200毫升温水冲服。还可用......
2023-11-19
夏天我们该吃什么菜
夏天可以多吃胡萝卜、山药、茄子。容易上火的人,在夏季宜吃些凉性蔬菜,以便除烦解暑,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等,都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落......
2023-11-16
我们到底该不该吃含淀粉的食物
要减重就要减少卡路里的摄入,但并不是减少碳水化合物,同时应加强运动,才能做到又减重又健康。很多富含淀粉的食物都是低脂低热量的,比如,面包、米饭、面食、谷类食品、豆类、水果和某些蔬菜(比如土豆和甘薯)。而当你食用大量......
2023-11-12
防癌,我们该吃什么?
日本的研究机构在做流行病学调查时发现,日本人的胃癌发病率较高,但是同时又发现,常饮牛奶的人群胃癌发病率最低。美国科学家最近的一项实验也表明,牛奶中所含的钙素,能破坏大肠内的致癌物质,使其分解为非致癌物而排出体外。......
2023-11-17
为什么抢盐?预防辐射我们该吃什么?
脂类含量不宜高由于于人体受辐射后食欲不振、口味不佳,脂肪的总供给量要适当减少,但需增加植物油所占的比重,其中油酸可提高造血系统再生功能,防治辐射损伤效果最好。蛋白质要有质量要求摄入的蛋白质品质优秀,数量充足,以减......
2023-11-22
我们该怎么预防食道癌?
食管癌与饮食1.吃肉不要过多,因肉中脂肪含量高,可以多吃些鱼、虾以满足机体对蛋白质的需求。2.咸菜、咸肉等食物中含有致癌物质亚硝酸盐,应少吃。3.发霉的米、面、花生等食物中含有致癌的黄曲霉素,一旦发现,应弃之不吃。4.做米......
2023-11-19
面对地震我们应该准备什么食物?
面对地震我们应该准备什么食物?面对地震我们应该准备什么食物?第一、储备食物要以能量高、易储藏、保质期长不易腐败的食物为主。首选饼干、巧克力、方便面、火腿肠、坚果、糖果等食物,面包、馒头、蛋糕水分活度高储藏时......
2021-05-06
秋季我们该吃点什么呢
凉拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油做法:1、洗干净的菠菜控水。2、锅里烧开水后,加一勺盐。3、开锅的水加了盐,菠菜就放进去咯!4、菠菜放入开水中焯5分钟,等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来......
2023-11-18
中秋节我们应该要吃的16种食物
中秋节吃月饼,这是每个中国人都知道的,但除了月饼外,你知道中秋节还有什么饮食习俗吗?其实菱角、栗子、柚子、团圆馍、糍粑……等16种美食也是中秋节的应节食品,大家一起来了解一下中秋节吃什么食物吧!中秋节我......
2023-11-01
口臭应该吃什么食物
吃本来一个简单的字眼,一个人们生活中必不可少的习惯。到了口臭患者哪里居然成了一个大困扰。面对形形色色的食物,担心吃了会影响口臭的病情,所以人们难以选择,下面就是口臭应该吃什么的相关介绍:口臭应该吃什么:1、生吃食......
2023-11-11
什么食物不该吃
任何种类的水果均可接受,推荐的水果有苹果、葡萄、樱桃、芒果、桃子、橘子、杏子、葡萄柚、香蕉、柳橙、梨子、李子、哈密瓜、木瓜、柿子等,且不应使用罐头或冷冻包装水果。梨子和李子经过炖煮比较容易消化。所有的水果......
2023-11-19
早餐第一口 我们该吃什么?
五壳根茎类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐,可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食,或是挑选较粗糙的五......
2023-11-24
抵制灰指甲 我们应该“吃”什么
患了灰指甲很让人烦心,一般灰指甲患者都希望尽快告别这段灰色岁月。有些患者在治疗过程中会询问医生患了灰指甲有什么忌口,什么能吃什么不能吃。其实,灰指甲病人并不像糖尿病、高血压等患者,本病主要是真菌感染导致,只要将......
2023-11-06
我们不常吃的6种好食物
小编推荐:女人在床上最渴望的六件事从今天开始,让它们成为你每日食谱的主菜吧!虾:虾米比大虾的营养更丰富,但它们都含有丰富的蛋白质和欧咪伽—3脂肪酸,饱和脂肪酸含量要低些。吃法:烹调虾类,要么吃原味的,要么加番茄酱......
2023-11-20
到了小满,我们该吃点什么
下面列举食疗方三款:芹菜拌豆腐:[配料]芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油个少许。[做法]芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。[功效]平......
2023-11-18
什么食物能帮助我们预防癌症
对于癌症而言我们没有特别好的方法来治疗的,但是我们可以预防的,而预防的第一步就是从我们的饮食开始的,生活中有很多的食物是可以抑制癌细胞的生长同时提高免疫力的。那么我们下面就给大家说说哪些食物能帮助我们预防癌......
2023-11-11
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