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白领养生秘诀 办公室必备10大抗疲劳食物
如今大大小小的写字楼里到处可以看到白领忙碌的身影,她们一忙起来就废寝忘食,从而导致很多年轻的白领成为亚健康的高危人群。所以做为白领一族的你需要掌握一些办公室的养生方法,才能避免一些所谓的白领过劳死的并发症状......
2023-10-19
白领MM必做的办公室瘦身减肥操
1、上体前屈,挺胸,同时两臂体前交叉,再用力向上摆;2、两臂向前平伸,两腿直立;3、两臂向下摆动,在体前交叉后,两臂向斜上方用力伸展,做扩胸运动;4、利用膝部弹力,伸直两腿,同时两臂向后摆,头仍向前低;5、手臂放松下垂,自然低头弯......
2023-11-26
办公室白领要如何养生?
恶习一:朝九晚五高跟鞋不离脚。白领女性为了配合职业装,每天早晨出门前就蹬上高跟鞋,下班后即便看电影、逛商场也离不开,一直要到回家后才能脱下,十几个小时都穿着高跟鞋。危害原因:长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态......
2023-11-23
办公室白领久坐小心屁股痛
肌肉冻伤易假性坐骨神经痛安婷是公司里出了名的时髦女郎,冬天的时候,安婷依旧每天一袭短裙,蹬着高筒皮靴在凛冽的寒风中傲然前行。有一天,安婷穿着一条火红色的超短裙走在下班的路上,突然觉得后臀一阵刺痛,痛得安婷不得不半......
2023-11-18
久坐一族办公室必备食物
现在很多的上班族都是久坐一族,在办公桌上他们都会放上很多的食物。这些食物到底适不适合久坐一族吃呢?反正大家都是希望吃了不会发胖,小编推荐以下食物,健康美味不发胖!久坐一族办公室必备食物苹果——抗氧化......
2022-04-10
办公室白领减肥妙招
长时间久坐办公使得男白领面临发胖的问题,在办公室可以适量运动,比如爬楼梯,还要改变饮食习惯,注意饮食。很多男白领由于坐办公室比较多,体内的脂肪不断堆积,慢慢地就变得肥胖,想减肥的男白领应该多运动,改变饮食习惯等。办公......
2021-05-21
办公室白领如何养生
1、喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收,循环差、经络容易阻滞的人,会引起身体局部水肿。2、每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥,例如芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄......
2023-11-02
办公室白领瘦身小妙招
办公室白领每天要坐8个小时以上,缺乏一定的运动,小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题,舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族,他建议了如下方法:两腿......
2023-11-23
办公室必备的低卡减肥食物
多数的在办公室的白领们由于工作时间长,因而没有什么时间能去锻炼,那么在这样的情形下挑选好合适的低卡零食就很重要了。那么有什么比较好的零食可以供我们选择呢?下面给大家介绍办公室必备的低卡减肥食物,供大家参考。低......
2023-11-03
白领女性办公必备的茶饮
绿豆薏仁汤绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。绿......
2023-11-15
办公室白领平腹妙计
办公室白领长期坐着大多有大肚楠的困扰,那么有什么办法能够消灭这个烦恼呢?一、利用工作环境1.你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系,可以利用起来,多锻炼。2.与单位中其他正在控制体重的同事相......
2021-05-21
办公室白领必须注意的十大行为
Top1.你的态度它可能让你:抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。夺命理由1、100%的办公室人群在抱怨的同时,会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。2、如果压抑许久,可能会导致很难治愈的抑郁......
2023-11-18
办公室白领健身攻略
注意事项:每组动作都要让身体尽量伸展,同时通过鼻子做深呼吸。结束练习后,平躺在练习垫上,手心朝上,伸展四肢,调整呼吸直到呼吸均匀。Step1:立正,右腿往右迈一大步,右脚与左脚成90度角,右腿弯曲,右边大腿和地面平行,左腿伸直。保......
2023-10-30
白领办公室友情的禁忌
1、泄露秘密者所谓秘密,当然就带着些不可告人或不愿公诸于众的隐情,基于对好友的信任,或是为了表明自己对好友的信任,才会将私密全盘托出。如果在别人口中听到了自己的私密曝光,不用问,叛徒只有一个。被出卖的人一定懊恼曾......
2023-11-02
白领办公室巧健身
下面介绍一些简便易行的锻炼方法,适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还是防止颈椎病的有效手段。头俯仰头用力向胸部低垂,然后......
2023-11-18
办公室绅士新潮搭配 白领必修课
现在的办公室里面穿着都很单一,不是不能出众而是不知道要如何才能出众,今天就来看看如何才能与众不同。死板的西服套装不再是办公室内的必修课,浅色系服装和针织的搭配会使氛围轻松许多。焕然清爽蓝白搭配有什么比蓝白搭......
2019-05-05
白领们的专属办公室健康小动作
现在的上班族由于需要长时间的在电脑面前工作,容易引发各种疾病的发生,虽然大家都知道锻炼的重要性,但怎奈工作时间不允许,难道我们就乖乖的为我们的事业牺牲我们的健康吗?答案肯定是NO,现在就教大家一些微型的办公室健身......
2023-11-04
办公室白领如何预防附件炎
附件炎主要是指发生在卵巢和输卵管的炎症,办公室白领一族经常被腰酸背痛所困扰,也许简单的不适就是附件炎的前兆,那么经常在办公室工作的女性怎样预防附件炎的发生呢?1.避免久坐不动如今大城市白领经常长时间在办公室久坐......
2023-11-09
办公室白领减肥必备零食
减肥零食是吃货们必备的装备,不少妹纸不知道怎么吃才能让零食帮助我们燃脂,好的减肥零食吃的多也不怕胖,下面就一起来看看怎么减肥最给力吧。一、核桃:提升脑活力每日高强压的工作,竞争总是难免的,竞争越激烈脑细胞死伤也越......
2023-11-01
白领养生:办公室必备10种零食
白领吃什么零食?现代生活节奏加快,上班族如何科学地选择办公室零食,是关系到能否保持健康的大事。食用方便的零食可以暂时的充饥,能够给身体带来新能量,所以零食成为了办公室一族常备的。怎么挑选健康的零食呢?因为零食提供......
2023-11-04
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