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2023-10-19
怎么用拉力器 推荐三种锻炼方法
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2023-10-19
拉力器怎么练三头 三种轻松锻炼
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教你怎么正确使用拉力器
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拉力器怎么练胸肌 夹胸动作不能少
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拉力器怎么做动作有效果
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2021-05-05
拉力器扩胸怎么做 你会吗
想要做好拉力器扩胸的练习,你知道应该从哪里下手吗?你真的会做这个拉力器扩胸的运动吗?如果想要学的话,那就跟着本文一起来了解下,同时也了解下其他拉力器健身方式,希望对大家锻炼有帮助!动作要领:准备好一个扩胸拉力器,一定要......
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2023-10-19
强化肌肉活用拉力器
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怎么用拉力器锻炼 这四种效果好
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2023-10-19
拉力器怎么使用 推荐四种好方法
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2023-10-19
如何巧用拉力器健身
用力屈肘上拉(如弯举),直至肱二头肌有挤压感,然后慢慢还原。做动作时上体保持正直,不要借力,还能锻炼肩胛部肌肉。一脚踩住一端手柄,一手握另一端手柄,并屈肘将肘置于大腿上或腹前,上体前倾,调节肘部位置,使弹簧被拉长;另一手托住......
2023-11-03
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2023-10-19
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2023-10-19
用拉力器怎么练胸肌 试试这三种方法
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2023-10-19
拉力器怎么锻炼 四招让你轻松玩转
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2023-10-19
拉力器怎么练腹肌 下拉动作最有效
拉力器能练腹肌吗?从使用拉力器的经验看,锻炼腹肌的价值不大,但也是有一些拉力器练习是可以帮助你锻炼腹肌的!那么拉力器怎么练腹肌呢?如何正确使用拉力器呢?一起看下吧!拉力器能练腹肌吗拉力器锻炼的肌肉是胸肌、背阔肌、肱......
2023-10-19
怎么用拉力器塑身方法
1、仰卧臂屈伸:(肱三头肌)——将直柄安装在低端连接处,仰卧在训练平凳上,头距器械1尺左右。双手同肩宽正握手柄,双臂伸直置于脸上方。肩关节固定不动,屈肘下降手柄至额前,在接触前停住,再用力伸直双臂。注意在动作中......
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