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按摩五“特区”健康永相随
每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。特区一、腹脐养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。腹脐部是养生专家很重视的保健要塞,中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺......
2023-11-27
推腹按摩 养生必经之路
中医认为,腹为五脏六腑之宫城,腹为阴,背为阳。胃居上为阴中之阳,脾居下为阳中之阴,肝气升,肺气降,肠为腹中之空腔,为辅助吸收和排泄之功用。揉腹按摩,可通和上下、协理阴阳之气机,又能驱外感之诸邪,清内生之诸积。养生专家更是这......
2023-11-26
教你做眼睛的保健按摩
1.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。2.按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上......
2023-11-26
腹部按摩 小心呵护胃健康
1、团摩脐周左手掌叠放在右手背,将右手掌心贴在肚脐下,适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟,以腹部发热为佳。功效:健运脾阳,和胃理肠。2、按揉丰隆穴将左(右)下肢平放在对侧膝关节上,用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上,拇指......
2023-11-26
按摩食补壮阳法
自我按摩壮阳法1.下腹部摩擦临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。2.腹股沟按摩临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以......
2023-11-27
何妤玟教你瘦脸妙招
要消除babyfat,请这么做!高中就出道的何妤玟,在萤光幕前看起来总是还有着几分babyfat。虽然努力瘦身,但肉肉的脸蛋总是消不掉,不过这几年何妤玟脸可比出道时小了好多呢!何妤玟说:试验了许多偏方后,我归纳出四大瘦脸法,超级有效,多管齐下,效果才......
2023-11-27
四大按摩法治乳腺炎
治乳腺炎按摩法之揉、捏、拿法:以右手五指着力,抓起患侧乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反复施术10~15次。左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管。治乳腺炎按摩法之推抚法:患者取坐位或侧卧位,充分暴露胸部。先在患侧乳......
2023-11-27
春季常常磨面 提神又醒脑!
当困倦的时候自己不妨做一下。年轻爱美的女士常做这套面部按摩还有瘦脸的作用:a.两手拇指按住耳垂下方和面部交接的地方,两手同时沿下颌的棱线按揉,左手顺时针方向,右手配合,轻重度以略感到酸胀为宜,一直揉至下巴。最后以一......
2023-11-26
按摩囟会穴的作用
【囟会穴名解】1、囟会。囟,连合胎儿或新生儿颅顶各骨间的膜质部也,此指穴内气血有肾气的收引特征。会,交会也。囟会名意指督脉上行的弱小水湿在此聚集。本穴物质为上星穴传来的弱小水湿,至本穴后为聚集之状,如同肾气有收......
2023-11-27
脑出血病人康复期的几大护
1、预防并发症(1)每日定时帮助病人翻身拍背4~6次,每次拍背10分钟左右。一旦发现病人咳黄痰、发热、气促、口唇青紫,应立即请医生诊治。(2)鼓励病人多饮水,以达到清洁尿路的目的。并注意会阴部的清洁,预防交叉感染。如发现......
2023-11-25
我的老胃病康复治疗经验分享
前两天刚犯了一次,右胁胃区疼,不敢多吃。按摩了背部穴位(肩胛骨下面一点),穴位反应明显的疼,按摩后效果不明显,就赶紧抓了两服药,吃了一服,又试着给背部那穴位拔了罐,逐渐就解决了问题。两天时间,胃不痛了,吃饭没问题了!感觉就......
2023-11-25
推荐:头部保健按摩法
1.预备式取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。2.分推前额将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至......
2023-11-26
饭后百步走,轻松护肠胃!
散步的好处十分明显当人们较长时间坐着,肺的扩张会受到一定限制,影响呼吸的深度。散步时,身体挺直不弓,胳膊摆动自由,使肺的换气量大大提高。有节奏的散步,也对人的大脑皮层造成一种单调而反复的刺激,能够促进大脑皮层抑制过......
2023-11-26
平常多运动,胃病不来扰!
当出现胃肠道不适的时候,试试动动脚趾头。近日,日本医学家研究发现,经常活动脚趾可以健胃。中国中医科学院望京医院中医内科杨国华教授指出,对脾胃虚弱的人来说,经常活动活动脚趾确实能起到健脾养胃的作用。从经络看,胃经是......
2023-11-25
按摩得当就能让你双峰坚挺
正确的按摩方法一:1、先在乳房上涂上按摩霜;2、顺着乳腺组织,用手由下往上,由外往内将乳房往上提升;3、再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。正确的按摩方法二:1、沐浴时利用花洒,将温水或......
2023-11-27
学会足疗穴位 轻松远离病痛
足区按摩操作过程★按摩次数与刺激量每个反射区3~6次为保健作用。如为治疗,在主要反射区应找出痛点重点加强,可至十几次、几十次,以有压痛反应的穴区疼痛减轻为结束依据(不可钻孔式施力,也不可反复施力)。每次按摩操作时,开始......
2023-11-26
防治耳聋的巧方法-按摩法
指摩耳轮:中医有介绍,以手摩耳轮,不拘遍数,所谓修其城廓,以补肾气,以防聋聩。双手握空拳,以拇、食指沿耳轮上下来回作推摩直至发红发热。再用两拇指、食指、中指屈蜷成钳子形状,夹捏外耳道做向前、后、左、右的提扯动作,整套动......
2023-11-26
应对慢性咽炎不妨试试按摩
慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演变而来,多因用嗓过度、烟酒刺激、熬夜等因素造成。浙江医院推拿科陈鹏医生有一套自我推拿法,具有利咽宽喉,润喉开音的作用。1.按揉人迎穴(位于喉结两侧旁开2厘米)用食指与拇指同时按揉两侧人......
2023-11-25
给小儿健脾胃 不妨试试推拿按摩
>>>更多精彩:治疗小儿厌食专家有妙招下面介绍一种治疗宝宝胃口差、消化不良的小儿推拿按摩保健方法:要求:1、每天推拿按摩约5~10分钟即可,应坚持3个月以上。2、本手法不宜在饭前空腹或饭后立即进行。3、推拿按摩时,室内温度......
2023-11-26
小儿突发哮喘莫慌 按摩可急救
>>>更多精彩:盘点:帮宝宝抵御流感的几大食物按摩方法一1.患儿仰卧位(1)家长用双手多指腹以任脉为中线,自天突穴起从上而下渐渐向两侧分推至整个胸部,持续2分钟,然后擦胸部1分钟。(2)用中指点揉天突、膻中穴各1分钟。(3)家......
2023-11-26
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