春季养阳气多吃一点灵芝春夏养阳，春季养生中，提升阳气是重点之一。专家说，春季养阳，饮食中不妨加点鲜灵芝，以养心安神，宣肺益气，理气化瘀、养肝健脾。专家表示，灵芝自古就有仙草、瑞草之称，被奉为上药。它味甘苦、性平，归心、肺......

温补阳气助阳升发中医认为，冬春换季时节是阳气上升的季节，按照天人相应的养生原则，此时要特别注意养护人体的阳气，多吃一些味辛性温的食物，如韭、蒜、葱、芫荽等，因为温能助阳，辛能发散，有助于郁热发散。尤其在初春乍暖还寒时......

已经4月底了，正是春末夏初的阶段，在这个时候气候由寒变热，阳气发泄，生长旺盛，人体内的阳气也较为旺盛。紧接着炎热的夏季就要来了，在暑气逼人的环境下，很容易导致阳气宣发太过了。而且天气渐热后，喜欢吃冰冻的冷食，过度贪凉的......

春季是一年生命活动周期的开始。自古以来，有春宜养肝的说法。现代人生活节奏快、经常熬夜，这都会对肝脏造成一定的损伤，引发肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。那么想要养肝护肝有哪些方法？1.肝脏调养有必要春......

芹菜首乌瘦肉粥制法：芹菜150克，制首乌30克，猪瘦肉末50克，粟米100克，精盐、味精各适量。将制首乌洗净、切片，晒干或烘干，研成细末，备用。将芹菜洗净，取其叶柄及茎，细切成粗末状，待用。将粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸，加瘦......

春季天地间阳气升发，人体内阳气也要升发，使人体适应春季气候变化，早起练梳头功可助阳气升发。头是五官和中枢神经所在地，常练梳头功，能改善头部血液循环，使头发滋养，光润乌黑，能明目聪耳，缓解头痛，预防高血压、中风等。女性肾亏......

传统中医养生学家极为重视神的调养，古人有神强则长生、神全气蕴则寿之名言。那么，什么是神？春天如何养神呢？运动健神。冬去春来，气温渐渐升高，人体阳气渐趋于表，流向皮肤的血液增多，各器官负荷加大，而对大脑供血不足，机体尚不能......

四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要——养肝，从春天开始。春不养夏易病，意思是春天若没有将身体调养好、将肝血养足，到了夏天就容......

要保护肝脏就要知道它最怕什么肝脏最怕烟和酒。尼古丁能对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的毒药。肝脏害怕生活不规律，情绪不稳定。它害怕病毒侵害，因此定时接种甲、乙肝疫苗能有效保护肝脏。肝脏最怕垃圾食品，过量油炸食物和......

春季是少阳之气，体内阳气不足会影响到我们身体的新陈代谢，导致早衰。因此，在春季要注意保护阳气，春季养阳气要注意遵循天人相应，顺着气候变化合理调整睡眠，夜卧早起。同时还要注意适量的运动、清淡饮食，下面我们来看看春季养......

像“回南天”这样的天气容易使我们的身体积攒湿气。湿易困脾，让身体困重，乏力倦懒，饮食减少……中医专家开出回南天的食疗食谱，健脾祛湿，以利运化，疏肝解郁，以应春气。参芪粥黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大......

每年的3月20日到3月22日之间为春分时节，这个时节正好昼夜平分，阴阳各半，因此中医认为这个季节养生应该多以平和为主，以和为贵，以平为主进行科学的养生方式，那么具体要怎么做到平和养生呢？日常起居此时已经进入了二之气，气候也......

中医认为，阳气受损就会导致疾病发生。因此，人们可以通过维护阳气来避免疾病的发生。下面介绍几种固护阳气的方法，从饮食起居、常见的非药物疗法以及膏方等几个方面来实现养生保健与防治疾病的目的。饮食助阳从中医角度看......

挑食材辛香辛辣要区分医师表示，春天要吃辛香食材，但不能吃辛辣食材。因为辛香食材可暖胃行气，让身体、五脏运作机能较好，但太过辛辣的食物则会上火。可多吃：辛香食材，如葱、韭等。要少吃：辛辣食材，如咖哩、辣椒、姜等。吃韭菜......

韭菜又叫起阳草，味道非常鲜美，还有其独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A，因此韭菜若与......

一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是百草发芽，百病发作的季节，因此应注意保健养生。运动剧烈运动耗阳气立春过后，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起......

春季养生11种食物养阳气1、韭菜韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用。2、芹菜芹......

春天的气候往往是多变，跟夏季多变是一样的，可以说是百草回芽，百病发作的季节。老年人因为身体的耐受性会比较差，而且抵抗力低弱，稍微一不注意，就会容易旧病复发或者是新病又增加。在春天，人体的新陈代谢比较旺盛，阳气会升发，来......

在春季正是阳气升发的时候，所以在养生原则方面，就要注重保护阳气。另外，春季也是养肝的季节，这时候要保持心情愉快和气血通畅。春季养生注意事项身体是否健康，和春季如何进行养生保健，有着一定的联系。春季是一年四季之首，因......

如果有不良的生活习惯，例如卧室湿气比较重、喜欢吃生冷的食物等等，那么就容易导致体内湿邪增加。如果湿邪过重，就会导致体内湿气增加，身体抵抗力变弱容易患上疾病，日常生活中也会出现食欲下降、精神萎靡等等情况，严重者还会......