TIPS1：三分练，七分吃三分练，七分吃这句话早已深入人心，不论是增肌还是减脂，吃都是无法忽视的一个重点。对于绝大多数人来说，每天的训练可能只有两个小时，但是你的饮食却贯穿全天。想要在减脂的路上事半功倍，那么做好饮食必定......

保持性感窈窕的身材是很多女性梦寐以求的，如何才能赶走肥胖瘦出曲线呢？其实只要注意饮食，就能让你免去运动烦恼，轻松享瘦哦。说到这会有MM忍不住要问，那减肥的诀窍在哪呢?答案就在早餐中，感兴趣的MM赶紧过来看看吧!爆肥身材......

当人们想要拥有完美身材时，自然是需要减肥瘦身的，其实现在的减肥方法有很多。要想取得更好的减肥效果，最好是借助一些器材，可以去健身房，或是在家里健身，长期坚持下去，会发现自己的身材好了很多，而且身体健康状况也会有所改善......

时间营养学创始人AlainDelabos医生建议根据身体本身的代谢规律进食，例如白天身体释放胰岛素以转化储藏我们食用的食物，夜里制造能量与生长因子以修复受损的细胞。通过规律地安排饮食减肥，才能做到不忌口，吃不胖。1.早餐就......

经期前身材开始走样我们在经前都会感觉身体沉沉的，有点浮肿，这是经前综合症（PMS）的其中一个表现，大约在生理期前2周左右会出现，是由于卵巢大量分泌黄体激素所引起的。生理期女性体内会因出血而导致营养不足，而黄体激素的分泌......

哺乳期为什么会肥胖?有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的......

冬天天气寒冷，人们都不爱运动，对于想减肥的人是最难熬的季节，秋天实施减肥计划就非常有必要了。那么，秋季应该如何减肥呢？秋高气爽的时节是给自己身体塑形的好机会，如今越来越多的都市白领已将跑步减肥作为了一种平日里简单......

减肥的方法有哪些呢？我们都爱美都喜欢有好的身材！所以现在都减肥维持好的身材！是不是要控制饮食呢？男人减肥也有必要注意这些的！注意哪些呢？男人了解下吧！一、男士减肥的必要性1、由于现代社会压力过大，再加上男士们经常要去......

多做体育运动最明显的好处就是能够减肥。大多数人在减肥时，除了配合饮食之外，采用的最主要的方式就是做体育运动。想要使减肥有更好的成效，人们应当多做有氧运动。除此之外，多体育锻炼还能达到健美的效果，人们的身材会更加......

1、简易腿操方法1：单腿站立，另外一条腿起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上，当双腿和垫子成30度角时，保......

到了6月，天气越来越热，可以遮住肥肉的外衣再也穿不住，要怎样才能更快甩掉让人挥之不去的肥肉呢？下面小编就要为每一位注重优质生活和个人风格的你，定制专属减肥食谱，想变苗条好身材的快来吧。减肥食物1、燕麦燕麦属于膳食纤......

运动是常见的减肥方法之一。那么你知道日常生活中，对于不同身材怎么运动减肥呢？减肥操之所以深受懒人MM的欢迎，除了动作简单易学，还在于它是一种具有很好减肥效果的有氧运动。它能让你全身都在运动，同时还不会加重身体某个......

对于减肥的MM来说，吃饭时最困难的事乐，因为为了自己不可增肥的体重，MM们苦恼了，不知道该吃什么，不该吃什么，就怕吃完会发胖。不过只要我们找到既能满足食欲，又能减肥瘦身的好食谱就能轻松搞定了。那小编告诉大家五大美味减肥......

吃饭没胃口，喝粥既能饱腹又能减肥，对于想减肥的MM来说是最适合不过了，那么，喝什么粥能减肥呢？下面我们来看看几款具有减肥功效的粥食谱。减肥粥1、芸豆红豆粥红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆（亦称白腰豆）的......

很多人喜欢给自己制定一个健身减肥计划，但是美眉们要注意了，在配合健身的同时饮食一定要跟上，下面小编给大家分享几道健身减肥食谱，一起来看下吧。三招吃出苗条身材1、七日瘦身汤减肥法七日瘦身汤在很多年前就已经开始流......

本以为躲过了穿裙子穿短裤的季节，身上的大象腿以及肥臀就可以继续安安稳稳的待着。谁知道!紧身裤一上身，还不如穿裙子呢!那画面，小编真的是不想再看一眼，那么大象腿和肥臀就真的没有一个适合它们的季节吗?答案是没有的，细......

夏天到了，大家都想穿上美丽的衣服，但是身上的肉却怎么都藏不住，这个时候。你一定很懊恼为什么不好好减肥，其实，现在减肥也不晚，跟着小编做这些运动就可以啦！现在夏天已经来临了，身边的很多朋友们都躁动了起来，经常会看到许多朋......

梨型身材是一种肥胖型身材，那么梨型身材要如何减肥呢？适合梨型身材减肥的方式有哪些？夏季减肥吃哪些食物好？下面就来了解一下。亚洲人身材的缺点就是容易下半身肥胖，俗称梨型身材，梨型身材的人给人一种身材并不协调的感觉，并......

瘦身，如何瘦身呢？快速瘦身吃什么好呢？瘦身的食物有哪些呢？哪些瘦身汤有助减肥呢？下面就来了解一下。4道喝出好身材的减肥瘦身汤1、冬瓜排毒瘦身汤材料：虾100克、冬瓜50克做法：1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;2、冬瓜......

想要长胖很容易，想要减肥却很难，那么有什么方法能让人重拾当初的好身材呢？一起来看下下面小编给大家分享的快速减肥妙招吧。1、每天喝一杯牛奶做为大多数乳制品的原料，牛奶中含有丰富的乳蛋白，乳钙以及乳糖成分，这些物质不......