现代人压力大，很多人都有睡眠不好的问题，刚开始睡不着吗，好不容易睡着了，一晚上还要醒来好几次。晚上睡不好，或许，你是在睡觉前做了不应该做的事情。下面就随一起来了解一下吧。睡前做3件事影响睡眠1.吃太饱晚饭不要过晚，也......

北京大学和宾夕法尼亚大学联合发布了《2016睡眠与职业安全白皮书》（以下简称白皮书）显示，20.4%的中国成人患有阻塞性睡眠呼吸暂停。据新加坡《联合早报》报道，白皮书中指出，阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是引起日间嗜睡的一个常见......

韩红有一首非常好听的歌，叫《天亮了》，她不光是演唱者，也是歌词创作者，以及谱曲者之一。2001年，《天亮了》首度推出，一举夺得年度最佳公益歌曲奖，并入选年度十大金曲。这么多年过去，它仍然是当之无愧的经典。一名网友爆料，《天......

人一旦失眠的话就会变得非常的容易失眠，所以有些人不得不通过药物来控制我们的睡眠。但是大家都知道只要是药物的话都是三分毒的，所以我们最好不要再通过药物来控制我们的睡眠了。今天小编整理了一些具体强大催眠效果的......

有不少孕妈在整个孕期40周里，睡眠质量起起伏伏，但总得来说，要睡个好觉还是比较困难。尤其是孕晚期，随着肚子越来越大，孕妈受到睡眠姿势以及生理特点的影响，时常失眠、多梦、易醒。一、孕妈失眠危害多，需改善经历过失眠的人都......

睡觉是人一生中非常重要的事情，晚上能够睡个好觉是一件幸福的事情，小的时候我们都可以拥有很好的睡眠，婴儿期基本上每天要睡十几个小时，随着年龄的增加，我们的睡眠越来越少，到了成人只要睡6—8小时就可以了，但是就这么......

睡不着怎么办？1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1-2次。2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一......

睡觉时保持身体健康，让我们精力充沛的方式，但是生活中不少人却睡得不好，下面，小编为大家盘点几种正确的睡觉方式，希望大家对照改过，保证充足健康的睡眠。如何正确的睡个好觉1、晚饭不要吃太饱晚上人的阳气不足，如果吃太饱，可......

很多失眠的人都想拥有一个好的睡眠，都希望能够一觉到天亮。然而长期的熬夜加班，工作压力等让自己饱受失眠的困扰。其实想要改善睡眠问题很简单，平时多食这几种食物就行。八大改善睡眠的食物1.糖水若因烦躁发怒而难以入睡......

冬季是主闭藏的季节，冬三月睡好觉，对人体精气神的保养尤其重要。但对长期失眠的人来说，数羊没用，吃药麻烦，睡前锻炼又坚持不下来，想睡个好觉可不是那么容易。下面为失眠者推荐几款小药枕，枕着它们，通过药物的挥发，或许能帮你轻......

女人失眠怎么办失眠备受人们的困扰。其实，失眠不仅危害到生活和工作，还会影响到身体的健康。那么，面对失眠应该怎么办？有没有什么好的方法可以治疗失眠？下面，小编为您介绍几种治疗失眠的方法，可以有效的帮助您一觉睡到天亮。......

医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。好睡眠的标准我们1/3的生命在睡眠中度过，人体的大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行，想要有个好身体，......

相信大家都知道，睡眠不好的时候，往往会严重影响第二天的工作与学习的。当睡眠不好的时候应该吃什么好呢？又应该怎样改善睡眠呢？今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧，怎样改善睡眠在我们生活中，有许多......

安志杰电影《天亮之前》上演蒙面飚车，由吴中天执导、陈正道监制的黑帮爱情新片《天亮之前》将于6月9日登陆院线。作为一部黑帮爱情电影，除了两大主角郭富城、杨子姗负责爱情以外，两大黑帮专业户安志杰和高捷也双双加盟，共......

妙偶天成实在是太疯狂了，我没想到我的人生现在落到了如此的地步，本来养育父母是我做儿子的责任，但是因为老婆的原因我竟然不能尽到这个责任。就是因为我不能养育父母的原因，令到姐姐家庭破碎，父母伤透了心。妙偶天成很疯狂......

当了妈的都有同感：自从生了娃，就没睡过一个整觉，尤其是孩子6个月前，每天夜里不起来两三次，都让人觉得不正常了。为什么我们的孩子常常在夜间醒来?有没有什么办法能让他们一觉睡到大天亮?其实，如果我们了解了其中的原因，那就......

男性健康很重要，尤其是睡眠，睡的好才会有精神，那么什么食物让你睡的好呢？健康专家建议说，前往厨房，吃吃下面9种食物中的任一两种，即可轻松享受好眠。因为这些食物可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的分泌，因而缓和......

们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了......

有些女性朋友睡眠不好，晚上睡不好白天就没有精神工作，一整天下来多多少少都会影响工作，今天我们就来看看，改善睡眠的方法有哪些？改善睡眠的方法1、不要过饥或过饱，睡前喝点温牛奶我们的健康饮食，是建议在晚上的八点以后就不......

宝宝睡觉时有以下特点：1-3个月龄的宝宝主要是在睡眠中度过的。虽然也会有夜啼、日夜颠倒和半夜哺乳等问题，但只要稍加抚慰，睡眠还是不太会困扰父母的。4~6个月的宝宝，一般每天要睡15-16个小时。睡眠仍然是宝宝最重要的生......