很多人都有这样的经历：晚上正睡觉，忽然小腿就抽筋了。疼得人直冒冷汗，但是又毫无办法，只能一动不动地忍着，等它慢慢恢复。那么腿抽筋怎么办呢？小腿抽筋时虽然剧痛难忍，但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈。不过，持续疼痛和反......

下面给大家总结一下小腿抽筋的原因：1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。2、肌肉连续收缩过快。剧......

喜欢游泳的人深知道抽筋的危险性，大多的溺水事故往往是抽筋引起的，因此如果在戏水、游泳时抽筋了，应该尽快回到岸上做筋肉伸展，等到确认身体复原后才能再下水。一、如果是脚趾抽筋坐在地面上，用单手或双手的手指拉出脚趾，向......

医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。专家提醒老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：１．用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。２．立刻坐起，把腿......

孕晚期腿抽筋，3个妙招来解决：1、补钙：让胎儿骨骼更健康到了孕晚期之后，是胎儿骨骼生长的关键时期，而骨头的生长需要有足够的钙质，这些钙质只能从母体提供，因此，准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量才能保证自身......

怀孕早期，小腿抽筋的情况通常不明显，到了怀孕中期和怀孕晚期，小腿抽筋的情况就会逐渐加重。有些准妈妈只是偶尔小腿抽筋，有些则是经常发作。孕妇小腿抽筋很大部分原因就是孕期缺钙。怀孕整个过程，准妈妈对钙质的需求量很大......

编辑推荐：女人什么时候欲望最强烈？抽筋，往往是因为体内钙镁不平衡或者维生素d不足，而过于劳累也是抽筋的诱因之一，所以孕妈妈除了注意不要过于劳累，还要注意体内钙质的补充，可以多吃一些小鱼干、豆腐、绿叶蔬菜，每天喝250毫升......

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为12......

夏季天气炎热，游泳成了人们消暑的时尚运动，在尽情享受大自然给人们带来的愉悦之时，也要注意避免安全隐患，腿抽筋便是常见的现象，一旦发作如不及时施救，常会发生溺水事故。小腿抽筋也叫腓肠肌痉挛，主要是指脚心和腿肚子抽筋。......

在游泳时，大家经常会遇到抽筋现象，假如您正在深水区，发生抽筋就很危险。在抽筋危险时候该依靠什么呢？需要我们自救。该如何自救呢？希望以下的介绍能给你很大的帮助。首先，介绍游泳常见的抽筋部位有：小腿、手指、大腿、脚趾等......

抽筋其实就是肌肉发生了痉挛。经常发生在手指、手掌、小臂、脚趾、小腿和大腿等部位。抽筋部位不同，解决的办法也各异。手指抽筋：可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。手掌抽筋：首先，手指交叉握紧，反转掌......

老年人预防腿抽筋的方法1、足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果......

小腿抽筋是怎么回事？腓肠肌痉挛又名脚转筋。证见小腿后侧突出肌肉抽筋隆起，触按坚硬，小腿不能伸屈，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣疼痛。多因下肢过度劳累、长途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵袭或气血虚弱、肝肾不......

众所周知，小腿肚子抽筋在医学上称之为“腓肠肌痉挛”。腓肠肌痉挛是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人......

引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也是导致小腿插筋的发生。当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小......

腿抽筋的原因1、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。2、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准......

一般情况下，孕妇腿抽筋是很常见的一种现象，很多孕妈妈们都会出现这种情况，它形成的原因有很多，有可能是缺钙，也有可能是其他原因。下面让我们具体来看看吧！孕妇腿抽筋是缺钙吗孕妇腿抽筋有可能是孕期缺钙，缺钙也是孕期抽筋最......

腿抽筋疼痛该怎么办在我们身边，经常因为激烈运动就会出现腿抽筋的现象。就想看篮球比赛跟足球比赛里面，经常会见到运动员腿抽筋。腿抽筋这种情况，几乎每个人都会经历过的。寒冷、剧烈运动、出汗过多、疲劳、缺钙、睡姿不......

饮食重点1、平时多吃牛奶，虾皮，豆制品，海带，紫菜，坚果，芝麻酱等含钙丰富的食物。2、多吃奶油，蛋黄，动物肝脏等维生素D含量丰富的食物。3、五谷，果蔬，奶类，肉类食物都要适当吃，并合理搭配。4、必要时可加服钙剂和维生素D。调养食谱......

入冬后天气寒冷，有些老年人时有小腿抽筋发生。患者到医院诊治，医生说缺钙，但吃了不少钙片，也毫无效果。遇此情况，如果患者每天早、晚按揉商丘穴（在足内侧面，内踝前下方凹陷处），地机穴（在小腿内侧，膝下约5寸，胫骨内后缘）各3～5分钟，3～5......