女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需要的所有营养素都是来自母体，孕妇本身也需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，保证孕妇在孕期营养状况维持正常对于妊娠过程和胎儿与婴儿的发育，都是有很重要的......

编辑推荐：哪些方法可以判断生男生女？总的来说，应吃新鲜的、未加工过的食品食品必须要多样化，因为各种食品所含的营养素不同，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各种维生素。要荤素搭配、粗细粮搭配，不能只偏食某一种食......

1、比萨饼在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有......

1、肉丝炒莴笋。莴笋是春天的食物，吸收了充足的阳光雨露，埋藏于地下病虫少、农药含量少，是孕妇极好的健康食材。肉丝炒莴笋能够给孕妇足够的蛋白质和膳食纤维，维持正常的身体机能、保证胎儿对蛋白质的需求，另外莴笋味甘甜......

对于每一个产妇来说，月子期间的调理是很重要的，不光是为了自己的健康也是为了宝宝的健康。产妇在坐月子期间一定要注意饮食的健康，这样才能补充更多的营养，才能有更多的乳汁来喂养孩子，那么坐月子期间最好吃什么呢，下面就来......

孕妈妈在怀孕期间的营养往往和胎宝宝的成长息息相关，所以孕妈妈要补充足够的营养才能保证宝宝有足够的营养健康成长，那么为什么有些孕妈妈会营养不良呢？一是饮食摄取不平衡。在怀孕期间，很多家人都会给孕妈妈炖各种肉汤鱼......

保持青春活力可是每个人都想要拥有的，特别是当人处在老年的时候就更加需要的，可是当人到老年的时候人体的机能已经开始在下降了，而老人想要拥有青春活力的话就要懂得养生调理，让老人的身体恢复到最佳的状态中。而调理我们......

1、酸奶制品酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的甜点，而商家正......

我们现在很多人都是有的食物就是有很好的营养价值的，但是有些并不是常见的食物，但是营养价值却是一样的高的，下面我们就给说说不常见的高营养食物吧。1.南瓜籽人们在吃南瓜时，往往将南瓜籽扔掉，殊不知南瓜籽才是南瓜最有营......

小编推荐12种营养零食，有助于准妈妈平时补充营养。一、全麦面包准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食......

纯净水没营养，水营养学家李复兴说，纯净水虽然很干净，但对人体可能存在一些隐患。这种自然界中本来不存在的水是一种退化了的水，质量已经下降，对人体的作用已经退化。即使是没有经过污染的天然水，经过反渗透法等一系列提纯工......

精彩阅读：女人睡前必吃的十种食物孕妇禁忌食物1——桂圆妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则易滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此，......

孕妈妈不能吃哪些食物之辛辣食物孕期食用辛辣食物会使得孕妈妈消化不良，还会容易引起便秘，痔疮等多种疾病。从而影响到孕妈妈对胎宝宝的营养供给，同时也会对分娩造成一定的困难。孕妈妈不能吃哪些食物之洋快餐洋快餐，指的......

首先看看，孕妇贫血随孕周增加的主要原因是：（1）随孕周增加，血液容量增加，血液相对稀释;（2）胎儿在母体内生长发育对铁的需要量增加，母亲铁营养相对不足，而致贫血。铁缺乏是造成贫血的主要原因。。专家介绍几款能改善妊娠期贫血的......

主食类是人体最经济的热量来源，包括米饭、面食、玉米、芋头、红薯、马铃薯、赤小豆、绿豆等，含丰富的糖类和植物性蛋白，而未精加工的谷类更是B族维生素的良好来源。若缺乏此类食品，会感觉体力匮乏。最营养的食物南瓜：富含......

1.海产品中以牡蛎含锌最为高。2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。5.富......

中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，充足的肾精才能转化成优质的种子，所以我们第一步要做的就是保养自己的肾精，只有这样才会筛选出来合格优质的种子，使宝宝获得充足的先天之精，从源头上尽量降低将来出现诸如胎停育或是流......

谨记以下最没有营养的十类食品，因为它们未必有你想象中的健康！1.鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸（DHA等），而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了营养的标签。不过，请大家注意，鳕鱼......

胎儿的大脑发育最关键的几个阶段：妊娠3~6个月，是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰期。所以，孕妇一定要把握好时机，给胎儿大脑发育补足营养。秘笈一：DHADHA相信准妈咪们都非常熟悉，DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂......

1.酸奶制品酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的甜点，而商家正是......