每个部位都有各自相对应的肌肉所包裹，下面列出在接下来的一个月中将要训练到的肌肉：1.手臂—肱二头肌和肱三头肌2.肩膀—肩前束肌，肩中束肌3.胸部—胸大肌上侧，中侧4.背部—背阔肌和斜方肌5.腹部&mda......

晚上舒舒服服睡个好觉对你来说是个问题吗？你常没有特别原因而感觉衰弱疲倦吗？你感觉焦虑或心情沮丧吗？你有月经的困扰吗？在集中注意力、记忆或学习上，你有困难吗？你最近体重有增加或减轻吗？假如你的答复有任何一项是肯定的，内......

在日常护肤中，很多女性会忽略双唇的护理，其实这是不对的。只有平时多注意局部保养，你才能拥有水嫩娇唇。那么，要如何护理水嫩娇唇？一起来看看吧。1、唇部保湿——睡前必修课想要唇部能保持滋润，睡前润唇一定不可......

中国马术训练基地主任郝高赞说，马是很有灵性的动物，性格各异。对于专业骑手来说，必须了解马的性格，在长期的相处中与马建立信任和默契。当外界环境如地形、视野、声音等发生变化时，马的情绪会受到影响，骑手应该及时与马沟通......

爱情很奇妙，谈恋爱也是需要技巧。现在还单身的女人们要注意啦，现在为你提供单身女人的爱情必修课。如果你能学会这些，你就能赢得爱情。那么，单身女性有哪些生活原则呢？单身女人法则一单身得越久，心态就越重要，不要总是羡慕别......

恋爱中，既然两个人已经没了感情，那么就好聚好散，分手可就是最好的结果，可莪是分手并不是一句再见就能说分就分的，也是要懂得技巧才能让自己摆脱失败恋爱的情况。分手后也要懂得调节自己的的心情，才不会过度沉迷在失恋阴影中......

1、高SPF指数高SPF指数紫外线分为UVA、UVB和UVC。UVC在进入大气层时已被吸收。UVB可以照到皮肤真皮层，其主要作用是晒红，急性损伤就是晒伤，它没有蓄积作用。SPF指数是皮肤抵挡紫外线UVB的时间倍数，一般黄种人的皮肤平均能......

>>更多推荐：让男人沦陷的亲吻方式男人秘密之一：男人的虚荣心男人都是玩家，如果一个男人喜欢飙车，又是足球场上的中锋，在女人面前的魅力会顿时大增，所以男人们总得会几样真本事，最差也得将其中的一样玩得有模有样，这样才不至于......

奶结和堵奶的区别之形成不同奶结：乳腺顺畅，奶汁没有排除，淤积在乳房内，形成块状。按之疼痛。堵奶：乳腺不顺，奶汁堵在深层，形成深层肿块。表现为乳房突然大面积硬块，开始胀痛不是很重，部分妈妈也没有发烧。奶结和堵奶的区别之应......

情侣约会一般都是男生来安排，而男生也会苦于寻找约会地点，其实约会地点找的好，对男女之间的感情发展也就越快，但是两人刚认识的时候，男生的约会地点还是保守一点会比较好，等到充分了解了女生的喜好之后在根据女孩子的喜好来......

约会聊什么？是众多男人经常讨论的一个话题。毕竟约会是促进男女情感最好的一种社交方式，完美的约会可以两个人的感情得到升华，有缺憾的约会是两个人感情的终结者，所以约会每个环节都是至关重要的。今天本站小编为大家分享......

秋季到了，女性为了皮肤美美的，很早之前就踏上皮肤保养的征途了，确实，一到秋天肌肤很容易出现很多烦人的问题，最常见的就是皮肤干燥、出油、过敏等，想要肌肤美美哒，这些问题就必须克服掉，面膜是挽救皮肤的重要神器之一，以下就是......

1.宝宝尿湿了啼哭症状表现：宝宝哭声强度较轻，没有眼泪，大多在睡醒或吃奶后啼哭。哭的同时，两脚还会乱蹬。这种哭声含义代表：我尿湿了，不舒服。如何应对：家长给宝宝换上干净的尿布，宝宝就不会哭了。2、宝宝寒冷性啼哭症状表现：......

白领想必大家都知道，每天都要坐在办公室，久而久之肯定会造成了身体的肥胖，那么对于这些白领应该如何来减肥呢？对于那些长期久坐的办公白领来说，身体的肥胖是必须要面对的事情，许多白领都不知道该如何做好自身的减肥工作，也不......

大部分妈妈都知道孕期要多喝牛奶，主要是补充钙质和优质蛋白质，但孕期要补充的远不止这些，还有叶酸、铁、胆碱、DHA等等。以下4类孕妇营养品要备齐。一、孕妇奶粉补充阶段：备孕、孕期常有准妈妈问，孕期要喝孕妇奶粉吗？非喝不......

>>更多推荐：治疗非淋的处方药有哪些？预防性病注意在性接触中，除了需要你和爱人都洁身自好、避免不正当性行为的发生、减少感染性病的危险外，还需练就一些性病防身术，才能在性生活里任逍遥。使用避孕套等屏障工具：在做爱时，不......

塞浦路斯人曾经说过：创世之初，吻之源头。这是极尽赞美之词地描述了接吻这一表达爱慕的方式。而有些男生在接吻过程中睁开了双眼，这又是何等的失态呢?睁眼接吻是男生的大禁忌接吻也是艺术有个女孩子，和她的男朋友交往很久......

不分体型的减重瘦身，只会让该瘦的地方没瘦下去，减了体重，却仍看不出身材的曲线。要减肥，首先要搞清楚自己是什么体型。专家总结出六大体型学，告诉您不同体型的特征，以及各种不同体型所需的瘦身要点。腹部肥大的洋葱型腹部大......

高校开减肥必修课针对体重超标的同学，南京农业大学体育部从上学期开始开设必修课运动减脂课，这门课能拿到多少分，以同学们减掉多少肉为标准。开设这门课的周老师介绍，在日常的体育教学工作中，他发现不仅课堂上的小胖子越来......

色彩能改变人的情绪，它可以给人轻松愉悦的感觉，却也可以压的人透不过气来，在我眼里，摄影是记录，这种记录可能是不经意间，是悄悄然的。构图中最重要的结构是色彩构图中最重要的结构是色彩现在无论是教材还是网络上的教程，谈构......