沙包(强度：中)消耗热量：240大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：4.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。打沙包有什么好处打沙袋是练习实战搏击不可......

豆沙是主要的馅料之一，很多美味的食品都会用到，例如月饼、元宵、粽子、包子等。营养价值1.红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;2.红豆有较多的膳食纤维，具有良......

早已告别了以胖为美的盛唐，按照现代流行审美，纤瘦是评定美的重要因素，不仅穿衣服更加好看，身材苗条的人会散发由内而外的美感与魅力，活在当下，就要顺应时代的潮流，因此瘦身是变美的头等大事，从饮食下手，是瘦身的第一步，今天小编......

制作工艺1.将白菜洗净，切成碎末，挤去水分;葱、姜去皮、洗净，切成末，备用。2.将白菜放入盆内，加入麻油、料酒、酱油、精盐、味精、花椒粉、葱末、姜末，搅拌均匀，即成馅料。3.将面粉与酵母一起，用温水和好，揉匀，待面团发起，对入适......

沙茶螃蟹做法1.首先将洋葱洗净切大片;红辣椒清洗干净后去籽，切片待用。2.再将青蟹去鳃和内脏，清洗干净，切下蟹螯用刀面轻轻的拍打至裂，再将蟹身分切成4-6块，沾上面粉。3.最后，在热锅中加入2克油烧热，放入洋葱炒香，接着放进蟹......

番茄沙司的热量和减肥功效热量：112大卡(100克)分类：调味品，酱类番茄沙司是番茄酱加糖、醋、食盐在色拉油里炒熟调制出的一种酸甜汁水。番茄沙司呈红褐色、酱状、体质细腻、味酸甜而微有香辣味。主要用于西餐，如炸猪排和部......

打沙袋（强度：中）消耗热量：360大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：6.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。新手正确的打沙袋方法：打沙袋时，我们时常会看到新......

中老年保健食谱烧包菜丝做法1.将l圆白菜放砧墩上，去根去老叶，一破6牙，顶刀切成细丝，淘洗干净放在盘内，配菜、姜末均放在菜上。2.锅放火上，添入荤油，油热时，将圆白菜和配菜下锅煸炒，将锅翻动，下入味精、料酒、盐，用勺煸炒，见圆白菜......

私家菜围孕期食谱减肥瘦身调理青少年食谱便秘调理蔬菜沙拉做法1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。3.最后，把所......

沙丁鱼可以减肥吗沙丁鱼的热量别名：沙鲻热量：89大卡(100克可食部分)分类：水产类评价：沙丁鱼富含DHA、优质蛋白和钙质，而且热量较低，非常适宜减肥期间食用。营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)89.00碳水化合物(克)0.00脂......

面包的热量以及减肥功效热量：313大卡（100克）分类：速食食品评价：传统面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪，减肥时不宜食用。营养信息营养素含量（每100克）热量（大卡）313.00碳水化合物（克）58.10脂肪（克）5.10蛋白质（克）8.......

网球是一项非常好的运动，那么打网球可以减肥吗？打网球具有瘦身的效果吗？下面就来了解一下打网球可以瘦身吗？一、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调......

油辣包菜卷做法1.先将包菜(圆白菜)叶的外层老边叶去掉，再逐步将菜叶掰下来，用清水洗净;2.把菜叶平放在墩子上，用刀把叶子中间的硬梗片薄，以便卷筒时好成形;3.把加工好的包菜，放入开水锅中汆一下捞出，迅速放入冷水盆中，再捞出......

面包的热量和减肥功效热量：312大卡（100克）分类：速食食品，方便食品类欧洲人把面包当主食，偏爱充满咬劲的硬面包，亚洲人则偏爱口感松软的面包，对于国人来说，面包往往不过是种零食。营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少......

沙丁鱼亦称沙鲻，是一些鲱鱼的统称，身体侧扁，通常为银白色。它是硬骨鱼纲鲱形目鲱科沙丁鱼属、小沙丁鱼属和拟沙丁鱼属的统称。......

原料面粉200克，糖40克，盐2克，酵母4克，鸡蛋1个黄油25克，水90克肉松馅心肉松100克黄油20糖20将面粉糖酵母鸡蛋混合后加入水，揉成面团，再加入盐，继续揉，再加入黄油，揉制成面筋扩展，就是大薄膜，然后分割成50克一个的小面团，揉圆，静止10......

制法1.将鲜酵母加温水搅,调成糊状,倒入面粉,再加水拌和揉透,静置2小时。2.将面团搓条,摘成坯子,再揿成中间厚、周转薄的圆形皮子,将红豆沙馅心包在皮子内同时放一小块糖板油丁。3.沙包上笼后搁置23分钟,用旺火沸水蒸......

红豆沙是东亚各国常见的糖水甜品之一，主要材料是红豆和糖，下面一起来看下红豆沙的热量以及减肥功效，如果你想了解其它食物的热量也可以查看我们的食物热量表。红豆沙的热量以及减肥功效热量：240大卡（100克）分类：坚果、豆类及......

太极是常见养生方法，那么打太极可以减肥吗？打太极具有减肥的功效吗？下面就来了解一下打太极的减肥方法。如果你天生肥太极对你有点难减了，太极看你学什么样的太极，如果像全国赛套路，难度大会减肥的，还有陈式太极也很好，再就是......

大家都说面包和面包圈是高热量碳水化合物食品。事实上不论你吃什么，只要吃过量了，都会增加体重。这就是为什么这类健康食品不被列入节食者们的食物清单中。增重并不是粮食惹的祸，而是我们吃的食物多于我们所需要的。人们......