6月21日，瑜伽爱好者在美国纽约时报广场练习瑜伽。当日是国际瑜伽日，来自美国和世界各地的众多瑜伽爱好者在纽约时报广场进行瑜伽表演，迎接夏至到来。活动持续一整天，有上千人参加该活动。精彩阅读：百人高空练瑜伽脚下乃是......

●瑜珈与灵轮的苏醒瑜珈能够直接唤醒人类内在的灵性能量，且这股能量一旦被唤醒，将产生强大的活力效用。对于自我的身心成长、发展有绝对帮助。此外，还有治疗身心的作用，最终可以达到灵魂和身体和谐的最高境界。就好比工匠......

一些急切减肥的女性得知高温瑜伽效果好，便没进瑜伽馆就问是否有高温瑜伽，如果没有便放弃选择，结果一无所获。其实，这时候已经进入了一个误区，夏季天气炎热，所有的瑜伽馆会停开高温瑜伽项目。瑜伽专家告诉记者，热瑜伽对场地和......

流汗≠减脂，温度过高小心中暑在高温状态下练习瑜伽会大量流汗，但流汗不等于脂肪会跟着燃烧。现在，还没有权威的医学证据能够证明高温瑜伽有助于人体减肥。专家表示：以减肥和瘦身为目的的高温瑜伽练习者普遍都对这种健身......

男性减肥很容易忽略对肌肉的拉伸，对于在瘦身减肥的男性来说，如何才练就一个好身材是相当重要的，所以跟女性的减肥不同的是更侧重于对肌肉的练习，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候瑜伽可以起到的微妙作用。第一招：山岳式......

瑜伽养生不但可以养生而且减肥,更是可以延年益寿。练瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病，夏日多做瑜伽，人活着就必须要走路，因此，脚是人体受到压力最大的肢体，经专家研究指出，如果在生活中中，经常锻炼自己的脚部，有缓解身......

瑜伽是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。下面简单......

瑜伽球是人们练习瑜伽的好伙伴，那么如何利用瑜伽球来练习瑜伽呢？练习瑜伽球的功效有哪些。1、使用瑜珈球的瑜珈减肥方法：站姿一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼......

有什么运动适合夏季练习呢，那就是瑜伽，瑜伽有助于身心舒缓，减压的作用。在夏季练习瑜伽可以调节体温，有消暑功效。再炎炎夏日练习瑜伽会是一个不错的舒缓身心，减少压力。1、栖息鹰这个动作要求同手同脚，如果将右手绕到左手......

这些人只看到瑜伽的一面，却忽视了瑜伽的本质———平和的心态，这也是导致瑜伽病流行的原因之一。瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处，但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要......

从那时起，瑜伽在治疗、回复和预防疾病方面的价值就被人们认可并广为流传。在当今社会，当提到瑜伽这个词，世界各地都有很多人会有一种神秘感。它可以帮助人们摆脱痛苦。大多数西方的习练者都关注体式（asanas），呼吸控制法（pran......

瑜伽是很好的健身运动，能帮助你拥有一个很好的体魄，但不正确的练习也会有伤害，小编在这里整理出了一部分瑜伽禁忌，希望对大家有所帮助。瑜伽饮食禁忌让你不再错误饮食瑜伽断食法除了可以修生养性之外，还能帮助控制食欲，帮助......

在做瑜伽之前，我们首先要准备好五件小物件：1、舒适、宽松的衣服，尽量不要穿紧绷的内衣。2、柔软的、大块头的毛巾，不仅保暖，还可以在打坐时垫坐使用。3、平展而富有弹性的瑜伽垫，它可以保护你的肢体，隔离冰冷的地板。4、一小......

听说过瑜伽但是你听说过瑜伽还有阴阳之分吗？下面小编给大家分享个阴瑜伽的概念，以及练习阴瑜伽的方法。阴瑜伽是什么阴瑜伽是美国瑜伽导师PaulGrilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己......

夏季做什么瑜伽最合适1、鱼式双腿坐成全莲花坐。呼气时身体慢慢向后，手肘撑地。身体完全下去后，抬高胸部，头顶顶地，双手抓住双脚的脚趾。保持自然呼吸。2、半舰式坐姿，两腿伸直，两手放在体侧。呼气，身体略后倾，两腿伸直向上抬......

瑜伽是目前非常流行的一种瘦身减肥的运动，很多女性都靠练习瑜伽来保持身材的，那今天就跟小编来看下夏季减肥瑜伽，学这7招让你瘦全身。1、新月变式双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。......

瑜伽姿势全面提升形体美女人味十足的昆达利尼瑜伽身体美练习系列课共有5个单元，帮助女性全面提升形体美。那么，就从第1单元——瑜伽，增强你的背部力量开始吧！暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿萨纳）：暖背......

6月21日是国际瑜伽日，这天不少地方都开展着瑜伽活动。瑜伽不仅仅是锻炼，它是一种发现自己、世界与自然三者合为一体的方式。那么你知道瑜伽有哪些好处呢？国际瑜伽日6.21国际瑜伽日，为每年的6月21日。国际瑜伽日于2014年12......

基本呼吸法：瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸......

舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。金珠舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的有一个重要进步。那流淌的音乐，如丝丝的春雨，拂过初春的柳枝，让......