您有过这样的经历吗？夜深人静之时，周围的人早已进入梦乡，而您却辗转反侧难以入眠;或者虽然睡眠时间与别人相同，但第二天依旧无精打采，头昏脑胀，周身疲乏无力，工作效率不高。如果您反复出现以上情况，那么说明您可能有睡眠方面......

怀孕是件幸福事，可怀孕的过程却是充满了艰辛与苦难。我们都知道怀孕会伴有呕吐、腿浮肿、疲倦、尿频等等的症状，可在这些症状中有一种症状却是让很多孕妇觉得难受不已的。那就是孕期睡不好觉。一夜夜地躺在床上，翻来覆去......

人每天都要睡觉，睡眠质量的好与否直接影响你第二天的精神状态。如果你长期处于睡眠质量不好的状态，这会影响你的工作质量，甚至是危害你的身体健康。如何提高睡眠质量是很多人都关心的问题。下面小编叫大家如何提高睡眠质......

女人每个月都会有那么几天，夜晚翻来翻去睡不着，心里要不烦躁，要不总担心着点什么。甚至很多女孩子在经期总一夜无眠。失眠，让本来就虚弱不适的经期雪上加霜。姨妈来临易失眠女性经期失眠是女性朋友们最常遇见的痛苦事儿。......

每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，可你知道吗，睡觉不止能补充体力，更是身体的第一大补。中医提醒：睡觉最大补，注意5点更能防病！一、睡得晚危害大专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症由于人的细胞100天左右更新一次，故古......

失眠是一个小问题，但是长期失眠就会影响身体的健康，还会影响正常的生活，今天小编给大家分享几个治疗失眠的方法，下面一起来看看吧。失眠睡不着怎么办仰卧揉腹每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田（肚脐），先用右手按顺时针方向绕脐稍加......

影响老人睡眠的原因有很多种，最密切相关的还是老年人的生理病理变化与日常的生活起居，而睡眠质量和数量的变化又与人体的衰老过程紧密相连。6大主因偷走老人睡眠要想改善老年人睡眠，首先要了解易导致老年人睡眠障碍的原......

宝宝不睡觉家长最好弄清其中的原因，并且要正确合理的喂养宝宝，爸爸不睡觉可能是缺钙引起的，平时需要增加钙元素的摄入量，宝宝不睡觉是怎么回事呢？婴儿不睡觉的原因1、环境因素：包括环境太吵杂，衣服穿过多或过少。最常见的原......

夏天为什么容易失眠蚊虫骚扰蚊子可以称得上是夏季的特产。夏季蚊子已经完全苏醒过来，睡眠的时候蚊子会常常跟你亲密，整晚都在耳边吵个不停。整晚都在打蚊子，然而好不容易搞定蚊子之后，睡不到两个小时，知了又开始叽叽叽叽的......

相信许多人也和小编一样，最最讨厌就是感冒鼻塞了!相比起发烧，鼻塞更影响休息啊，一躺下就呼吸困难超讨厌的!尤其小孩比我们成人中招的几率更高，动不动就感冒鼻塞，看了实在揪心又心疼，但又不想拼命喂药，害怕可能会给小孩的肝脏......

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更觉得睡前吃东西不容易消化（消化食品），会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠（睡眠食品）质量。睡前能吃的食物1、香蕉香蕉实际上就是包着......

夜间是身体进行自我修复的阶段，睡得好获得高质量的睡眠，才能让身体获得更好地修复，这样子对皮肤好，对身体也好。想要睡好美容觉，需要让自己拥有高质量的睡眠。所以要纠正一些睡前坏习惯，养成良好的习惯，才能让自己的身体保持......

有句谚语是这样说的：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。可以这么说，冬三月是一个让人不愿离开床的季节。在中医中，冬主收藏，最适合早睡晚起。但是很多人没有掌握好这个要点，结果出现了失眠症状。那么怎么才能睡好觉呢？这就来教......

有不少人都在被失眠这个问题所困恼着，失眠有时候就像牙疼一样要人命，其实人们期待有各种方法来帮助自己摆脱睡眠，有人在市场上看到许多的助眠产品，这些产品真的可以帮助人们睡个好觉吗?下面一起来了解下吧!助眠产品可以帮......

众所周知，女性的睡眠时间不足会加速皮肤老化、降低身体免疫力甚至使体重增加。如何让八小时睡眠变得更有效率?妈妈们不妨尝试以下5点做法：1、每天提前一点上床：以四个晚上为一组，每天都比前一天提前15分钟上床。不出一个......

现在的生活节奏那么快，如果晚上还不能睡个好觉，肯定会影响正常的生活，今天小编给大家讲讲导致睡眠质量低的原因以及睡个好觉的方法，下面一起来看看吧。导致睡眠质量低的原因有哪些1、体质因素：睡眠质量差、失眠等等，首先是......

自从当妈之后，每天都是顶个两个大大的黑眼圈来上班，严重的睡眠不足啊，被娃折磨的，娃晚不上睡觉，很让人崩溃，相信有许多宝妈跟我着一样的困扰，许多娃一到晚上就不肯睡，夜哭、睡不安稳、醒得早……这些情况让妈妈们......

注意4个方面让你在冬季睡个好觉1.睡眠时间春夏宜晚睡早起（每天大约需睡5—7个小时），秋季宜早睡早起（每天大约需睡7—8个小时），进入冬季之后，冬季宜早睡晚起（每天大约需睡8—9个小时）。如此以合四时生长化收藏规......

实际上，晚上睡不着，白天醒不醒，看起来睡眠的时间够了，晚上没有睡足的觉，白天补回来。但是，人体的五脏六腑都有自己的作息规律，我们这样违背人体的自然规律，不好好睡觉，实际上无法补回来的。有经验的人都知道，第一次熬通宵，就是一......

让你的家里更健康：选对窗帘睡个好觉让你的家里更健康1、卫生间太潮易得病潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾玻所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间；保持下水道的畅通；勤开排气扇。2、巧除家中异味下水道口洒点山......