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让你的家里更健康:选对窗帘睡个好觉让你的家里更健康1、卫生间太潮易得病潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖,诱发呼吸道疾玻所以,湿墩布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开排气扇。2、巧除家中异味下水道口洒点山......
2021-04-28
睡好觉胜过吃补药 女人经常失眠容易衰老
对于女人来说,睡好觉胜过吃补药。女人常说,要多睡美容觉,这是很有道理。简单点来说,睡得好不好,都可以体现在脸上。经常失眠睡不好的人,会觉得自己变得衰老和虚弱,这种感觉是对的。长期失眠不仅伤害到了身体,还会让人加速衰老......
2023-10-20
想要减肥请睡好觉
有没有听说过睡觉就能轻松减肥瘦身?你知道吗,如果睡眠不足也会让你变胖的。女人们如果想让自己变得更苗条,更性感,一定要坚持这样睡觉才行哦。1、为什么睡眠不足会变胖?睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究......
2023-11-13
心律失常如何预防 你只需要睡个好觉
1、生活要规律:养成按时作息的习惯,保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。运动要适量,量力而行,不勉强运动或运动过量,不做剧烈及竞赛性活动,可做气功、打太极拳。洗澡水不要太热,洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯,保持大便......
2023-11-02
睡个好觉怎么就怎么难呢
您有过这样的经历吗?夜深人静之时,周围的人早已进入梦乡,而您却辗转反侧难以入眠;或者虽然睡眠时间与别人相同,但第二天依旧无精打采,头昏脑胀,周身疲乏无力,工作效率不高。如果您反复出现以上情况,那么说明您可能有睡眠方面......
2023-11-14
三伏天易失眠 如何才能睡个好觉
三伏天,天气炎热,让人容易心情烦躁,不少人到了晚上是想睡也睡不好。因此,三伏天也是失眠的高峰期。而失眠的伤害是很大的。失眠会让人有疲劳感,情绪也变得不稳定,反应迟缓,眼睛肿痛。总之失眠会让人处于亚健康的状态中。三伏......
2023-10-18
经常睡眠不足有什么危害 如何能睡个好觉
长期睡眠不足还有哪些危害呢?根据临床经验分析有如下几点:1、脾气差。当长期睡眠不足时,人的注意力会明显不集中,在专注于某件事物时,由于睡眠不足而无法完成,此时负面情绪会无限扩大,继而就表现为脾气暴躁。2、情绪低。长期......
2023-10-18
女人总做噩梦的原因 尽早了解睡好觉
做梦这是很多人都有的经历,一些人做的是美梦,就是开心的梦。而一些人却总是做噩梦,比如说梦见鬼怪,梦见自己被人追杀,梦见自己生了大病等等。生活中有不少人每个夜晚都做噩梦,噩梦会使女人受到惊吓。尤其是记得噩梦内容的时......
2023-10-18
职场男人缓解压力只需睡个好觉
不少职场男人由于工作需要,每天要起个大早赶车,车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。经过一周的劳累,上班族的周末往往都爱睡个懒觉,算作给自己疲惫一周的身体做个补偿。那么,如何更好睡眠才可能达到减压的效果呢?首先是......
2023-11-10
产褥期如何睡好觉
产褥期为什么要睡好觉为什么要重视产妇睡眠呢?分娩时产妇体力消耗很大,分娩后还要不时地看护宝宝更易疲劳,若不注意休息睡眠,易加快衰老,不仅肌肉松弛,还能出现黑眼圈。所以产后头两天要注意休息不能累,3-4天后也只能在室内......
2023-11-04
妻子的欲望很强大 结婚以来我就没有睡过一场好觉
妻子的欲望真的很强大,我不知道这样是好事还是坏事,我只知道我每天都拖着疲倦的身体回到公司,自从结婚以来我就没有睡过一场好觉。我们结婚没有多久,但是新婚的激情并没有被生活的琐碎磨平,每天夜里老婆都要将我吞没好几次......
2022-04-05
中医养生汤 让你睡个好觉
三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,......
2023-11-24
过敏时睡个好觉的9个小贴士
过敏症专科医生、免疫学家桑德拉·洪硕士告诉我们,如果晚上睡觉的时候过敏症状扰乱了你的睡眠,对于睡眠环境的一些简单改变可能可以帮你缓解这种痛苦。尤其是如果你对尘螨、霉菌、花粉或宠物皮屑过敏时,你需要尤其......
2023-11-05
要睡好觉枕头要选好
如今,枕头的花样、质料及作用繁多。如何挑选一款适合自己的枕头,让很多消费者为难。既要考虑自己的睡眠习惯,又要考虑枕头的功效和特点,还要挑选自己喜欢的样式花色,真可谓小枕头大学问。枕头也追求绿色健康实用目前市面上......
2023-11-17
如何让宝宝睡个好觉 这份指南请收下
自从当妈之后,每天都是顶个两个大大的黑眼圈来上班,严重的睡眠不足啊,被娃折磨的,娃晚不上睡觉,很让人崩溃,相信有许多宝妈跟我着一样的困扰,许多娃一到晚上就不肯睡,夜哭、睡不安稳、醒得早……这些情况让妈妈们......
2023-10-18
宝宝夜啼怎么办 如何睡个甜甜的好觉
小儿夜啼有生理性和病理性两种,家长要懂得分辨。生理性夜啼:哭声响亮,宝宝精神状态和面色都很正常,食欲也正常,无发烧情况。病理性夜啼:宝宝可能患有某些疾病造成身体不适所引起的,具体表现为宝宝突然啼哭,哭声剧烈、尖锐或嘶......
2023-11-04
孕妇睡不好觉的原因有哪些 怎么才能睡好觉
怀孕是件幸福事,可怀孕的过程却是充满了艰辛与苦难。我们都知道怀孕会伴有呕吐、腿浮肿、疲倦、尿频等等的症状,可在这些症状中有一种症状却是让很多孕妇觉得难受不已的。那就是孕期睡不好觉。一夜夜地躺在床上,翻来覆去......
2023-10-18
心律失常患者该如何睡好觉
对于心律失常患者来说,保证睡眠的质量很重要。如果休息不好,会加重病情,甚至出现急性心梗、急性心力衰竭等危险情况。下面就跟着小编一起来了解下心律失常患者该如何睡好觉,希望能对你有所帮助。很多心律失常患者都是由于......
2023-10-29
怎样让孩子睡好觉?
睡前洗个热水澡有助于孩子入睡。让孩子吃饱十分重要。保持室内温度在19-21摄氏度等。让孩子听有规律的声音如轻柔的节拍声等。给孩子一个与白天不同的利于入睡的环境。如关掉电视机,收音机,减弱室内光线及尽量减少嘈音......
2023-11-26
睡前吃这6种食物可以睡好觉
很多人明明上班、上课的时候很困,可一到床上就兴奋了,各种睡不着,这怎么办呢?失眠对身体可不好,因此建议你睡前吃几种食物,不仅能让你睡个好觉,还能抗衰老!睡前吃这些食物可以睡好觉1、核桃核桃是一种营养价值极高的坚果类食......
2023-10-28
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