又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和睡眠的保护，更应注意及时更换枕头。判断是否该换枕头的简便自查标准1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。2、枕......

鱼汤中所含对人体有害的胆固醇仅为畜禽的1/5乃至1／3，特别是鱼汤含有大量生物活性物质，这类物质可有效地预防失眠及心血管疾病。日本是世界上最长寿的民族，他们的长寿秘诀在于喜食水产品，尤其是常喝鱼汤。这是因为鱼汤中有......

专家认为，临床上常将上床1小时后仍不能入睡，或者整夜睡眠时间不足5小时，其间多次醒转，起床后出现疲乏、头疼、头晕等不适症状，且持续时间较长，影响了工作和生活的状况诊断为失眠症。在城市生活中，造成市民失眠的因素很多，如养......

研究显示，古老传统的襁褓也许会让婴儿睡得时间更长。发表在最近出版的《儿科学》杂志上的这份研究报告称，全世界许多地方的婴儿都是用纱布衣、被单或轻薄的毛毯紧紧地包裹着入睡，这种方法被认为有助于婴儿的睡眠，而且研究......

专家介绍：潘集阳广州暨南大学附属第一医院精神心理科主任、睡眠中心主任；教授、主任医师；硕士研究生导师。目前为美国精神科学会会员、美国睡眠医学学会会员、中华医学会精神科分会精神药理学组和焦虑障碍学组成员、中华......

>>>推荐：公开夫妻两人白头偕老的秘决研究证明，勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50％。有的人即使步入晚年，仍然思维敏捷，记忆力惊人，创造灵感不减。而懒于用脑的人，在中年时期就显得思维迟钝，记忆力减退。保证睡眠时间。......

一是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，近三分之一的中小学生因为写作业太慢缺少睡眠。调查显示，32.3%的被调查学生因为写作业速度慢而影响学习。进一步调查发现，孩子写作业太慢大多与学习习惯密切相关，如有的孩子边写边玩......

过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因，但据科学家最新研究发现，规律、充足的睡眠有助于体重超标的糖尿病患者减肥。法国国家健康和医学研究院的科学家在研究调查中发现，如果一个人连续两天平均只睡４个小时，那......

费城莫耐尔化学感官中心的朱莉.门耐拉和她的研究小组通过研究十五名正处于哺乳期的母亲发现，吸烟改变了他们孩子睡眠/苏醒的方式。研究人员第一天允许这些妇女在哺乳前可以吸二十分钟的烟，第二天禁止她们吸烟。通过研究......

当孩子出现这种症状时，许多家长都感到困惑、焦急，不知如何是好，而一旦处理不当，就可能会使孩子的问题加剧或持续存在。这里有几个行为矫治方法可以借鉴：1.努力使孩子不想起：如不当面议论，不在他有不良行为时指责或纠正，以免成......

人会老化，睡眠也会随之老化。睡眠，对任何个人的生命来说，都是不可缺少的营养要素。因此，莎士比亚才把睡眠称作生命宴席上的滋补品，而巴甫洛夫则称睡眠是神经系统的镇静剂。人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，按生理要求，人每......

实际上六个月以后，孩子夜间吃奶的次数超过两到三次的话，长远来看对孩子睡眠是非常不利的，也容易形成睡眠深度不够，频繁夜醒的习惯。所以一般建议六个月后，孩子夜间不需要喂奶了，天气热的时候，喝一点点水是可以的，但次数一定不......

美国今日医学网站近日撰文称，老人只是入睡的能力比年轻时差了，需要的睡眠时间却是相同的。所以，为了让他们有个良好的睡眠，建议试试下面的小技巧。1.为自己设计一个合理的睡眠时刻表。2.不要带着焦虑上床。3.除了睡觉或享......

对于白癜风患者来说旅游可以起到旅游治病皆顾的作用，可谓鱼与熊掌皆得。不少患者外出归来，白斑明显缩小了。但外出旅游应注意以下几点：1、不要过度疲劳，不要过度消耗体力。2、注意营养，旅游千万不要忘记带药，注意按时用药。......

由中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会、慈铭体检集团联合发布的《中国城市白领健康白皮书》称，该白领人群中有八成饮食睡眠不规律，每天感觉比较疲倦；百分之二十三点七不能保证吃早餐；超过五分之一经常吃快餐......

专家建议女性的睡眠时间应保证8～10个小时，晚上入睡时间不要超过11点。桂花茶香枕：桂花有滋养精神，悦颜和色之作用，茶与桂花珠联璧合，助眠安神。薰衣草茶香枕：薰衣草清香怡人，宁神镇静，放松身心，安抚情绪。香味迷人，枕眠其上，云发......

淡淡的茶香对身体能起什么作用呢？从中医角度来说，人的头部、颈部穴位较多，而头部的温度可以使枕芯中茶叶或药物的有效成分散发出来，并刺激局部经络及穴位，起到促进气血运行、改善脏腑功能的作用。松软的茶叶可以吸纳夜间噪......

1.口咽部疾病如腺样体或扁桃体肥大，悬雍垂过长或肥大，咽部肿瘤，咽壁肥厚，咽部烫伤，咽部血肿，咽部狭窄，咽旁脓肿，咽肌麻痹，咽部肌肉松弛。2.鼻和鼻咽部疾病如鼻瓣弹性下降，鼻瓣区狭窄，鼻小柱过宽，前鼻孔或鼻咽部狭窄或闭锁，鼻中隔偏......

睡眠，古人称为眠食。曾国藩有养生之道，莫大于眠食的名言。英国大剧作家莎士比亚将睡眠誉为生命筵席上的滋补品。世界卫生组织确定睡得香为健康的重要客观标志之一。那么，春天如何提高睡眠质量，睡一个解乏的好觉呢？不妨试试......

在提到你的放置物品的方法时，不仅仅是放什么的问题，也要考虑放在哪里的问题。美国《发现》杂志上最新发表的研究报告指出，不同的放置位置影响到人的健康。最糟糕的冷却剩饭的地方：冰箱把一大锅热的食物直接放进冰箱会导致......