女性健康是家庭幸福的密码，保持身体健康是女人的首要任务。掌握生活小窍门，做一个懂得养生的女人才能得到更多的爱，如果你还不知道怎样爱生活爱自己，那么接下来告诉你6个生活小妙招，学会热爱吧。1、预防乳腺增生妇性的乳腺......

俯卧不少男性会问趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的......

更年期是每一位女性朋友都会有的时期，在更年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女......

一般在40岁—55岁之间的男性就步入更年期。进入这一时期，由于睾丸萎缩，体内具有生物活性的睾酮分泌减少，血中游离睾酮水平明显下降，导致植物神经失调和性功能减退而产生了上述症状。还可有骨质疏松、骨折增多等。这......

如何吃素更健康？吃素并非完全不吃荤腥据了解，吃素并非完全不吃荤腥，根据《中国居民膳食指南》，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，对健康非常有益，完全不吃是不科学的。长期吃素会造成蛋白质、钙、铁、锌、维生素B12等的缺乏，虽然......

人进入老年期时，随着年龄的增大，身体机能也随之老化；身体器官的衰老；免疫力的下降，许多分子细胞及系统出现变化，如：皮肤干燥、失去弹性、微细血管扩张和变得脆弱，头发变灰、变白或者掉发，体内口腔唾液分秘减少，味觉的改变容易口......

疲劳时常搓脸多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少......

很多人喜欢喝茶，茶叶历来被人们视为延年益寿之品，有灵丹妙药之称，具有令人惊奇的保健作用，它不但有很好的疗效，而且功能多，可以防治很多疾病，早在唐代的医学家就看到了这一点，茶对人体有很大的保健作用。更年期多喝茶有助于保......

1.戒烟。吸烟不仅是导致癌症、心脏病等疾病的主要病因，也是加速人体衰老的罪魁祸首。研究发现，吸烟会导致皱纹增加，皮肤老化，且带有烟臭味。2.深度睡眠。睡眠可以使身体恢复活力。当睡眠充足的时候，醒来后精神振奋感觉更有......

运动耳朵有助打通全身经络。老年人经常对耳廓、耳根进行拉、摩、敲、搓、捏活动，可以刺激耳廓的末梢神经及微血管，使局部循环加快，并有助疏通全身经络，增强代谢功能，促进血液循环，对全身防治疾病、增强体质很有益处。具体可......

首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏的负担，尤其是有心脏病的老人。在心脏跳动感觉稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每喝的一小口的频率最好能大......

女人到了中年，在日渐远离事业与孩子的同时，讨厌的更年期也不期而至。虽然有更多的时间和老伴享受美好的二人世界，但是更年期潮热、盗汗、暴躁等症状还是让更年期女性拥有了不少烦恼。专家指出，这些症状都是由更年期综合症......

生活和工作的繁忙为男性带来了很多压力，在一天的忙碌中，洗个热水澡缓解疲劳是最佳的选择。但洗澡时，不光只是沾到了水就行，而是需要三个动作，才能更好的做好保健。现在和小编一起来了解一下吧。洗澡3动作让男人更健康忙了......

怎么做菜更健康？在外边的餐馆吃饭，我们可能觉得会比较好吃，但是很多时候，餐馆里的做的菜都添加了很多耳朵调味品，比如味精，鸡精等等。为何不在家做菜，学会自己做菜，如何做菜才更健康呢？怎么做菜更健康食物多样，谷类为主人类的食......

俗话说畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉。鱼因其美味和营养，历来是广受大众喜爱的食物。当初老祖宗造字，就把鲜字归于鱼部，将鱼当做鲜的极品，而花样翻新的各式吃法，更是让鱼备受追捧。吃鱼的好处显而易见，但食不得法，也会给人体健康......

洗牙定期洗牙。随着老人年龄的增长，牙齿间隙增大，容易造成食物塞嵌。同时老人牙齿表面磨损容易附着牙垢和牙菌斑，危害老人的牙齿健康。建议老人定期洗牙可以去除塞嵌食物、清除牙垢和牙菌斑，保护老人牙齿健康。假牙认真保......

一、初级阶段：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，具体做法如下：（1）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。（2）大步走（慢速）600～1000米到公园。（3）放松走600～1000米回家。以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=220-年龄×0.7为......

老人吃肉，是一个很现实而敏感的话题，实际上不少老人是喜欢吃肉的，但又怕吃出病来。那么，老年人到底能不能吃肉，怎样吃肉呢?1.可以吃但有讲究：肉类营养丰富，含有多种人体必不可少的物质，也是解馋的首选食物。但老人进食过多脂......

如今，越来越多的美发产品，让我们洗头不仅仅是为了清洁，更重要的是为了维持头发的健康。对于女人来说，几天洗一次头发最合适最健康呢？应该几天洗一次头发？中医建议：1.最好每星期洗三至四次头。2.在户外工作时间长的人和脑力工......

男人的私处健康很重要，所以要细心呵护，那么男人私处怎么清洗最健康呢？妇女每天清洗外阴早已成为习惯，而很多男性认为生殖系统没有女性那么复杂，对清洁生殖器官不以为然。专家提醒，男性外阴不洁，害己又害她（性伴侣）。对自身的影......