一、饮食减肥的减法1.少吃高碳食物身体能量主要消耗碳水化合物、脂肪和蛋白质获得。其中碳水化合物是供能的主力军。碳水化合物对人体健康有着重要作用，摄入太少的碳水化合物容易出现低血糖、代谢紊乱等情况，但是摄入过......

1、番茄番茄水分很多，食用番茄可以有饱腹感，并且卡路里又很低（每200克含30卡路里），所以番茄用来减肥很合适。可以在吃饭之前食用一颗大的番茄，这样不仅可以降低米饭及高热量菜肴的摄取，而且还能达到减肥的功效。如果在两餐间......

寒冷对人体的影响是多方面的。首先是影响机体激素调节，促进蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的代谢分解加快，尤其是脂肪代谢分解加快;其次是影响机体的消化系统，使人提高食欲并消化吸收也较好;第三是影响机体的泌尿系......

以下是一些可于日常饮食中应用的简易贴士：1.饮用脱脂奶或1%牛奶而非2%或全脂奶。2.选择无脂肪的肉类如鸡胸肉或火鸡。3.用蒸的方法去烹调蔬菜、饭及鱼类是上佳方法。水蒸不需另外加入油脂及令食物能保留塬有的营养素。......

工作的时候，也许你已经习惯了把油炸面圈或者百吉饼放在桌上作为零食。现在是改变的时候了，你的零食储备应包括：草莓、水果冰糕、酸奶（如果公司茶水间有冰箱的话可以多带一些水果）或者低脂的麦片。1.早餐时在你的燕片粥里加......

冬季饮食减肥是最简单的方法，但是饮食减肥也有一定的危险性，因为如果吃错的会只会越吃越胖，下面小编给大家分享5道快速减肥食谱，一起来吃吃看。冬季减肥食谱1、牛骨虾皮汤材料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少......

对于想要减肥的人而言如何控制好饮食才是关键，那么在冬季的时候想要瘦身该如何饮食呢？如何才能避免因为食物的选择而发胖呢？冬季天气寒冷，虽然多数的人可以通过厚大的衣服遮住自己的赘肉，但是心理还是会希望能通过饮食的方......

减肥，是很常见的一个话题。现在不管瘦的，还是胖的，减肥这个话题一直存在。那么减肥瘦身该如何饮食呢?冬季减肥瘦身吃什么好呢?来了解一下冬季减肥瘦身的饮食。1、控制饮食量饮食的量跟肥胖是有关系的，在减肥的时候，我们要......

饮食对于减肥很重要，决定着摄入热量的多与少，饮食的结构内容也很重要，而且并不是一成不变的。时辰不同，季节不同，饮食结构都要有所变化，今天小编就给大家带来冬季减肥食谱，让负责屯肉的冬季，也能瘦不停。冬季减肥食谱1、八宝......

秋季不那么热了，这也会让很多人的胃口大开。胃口好吃的食物也比较多，所以一不小心就是长胖。那么秋季要如何瘦身呢？秋季瘦身吃什么好呢？秋季瘦身要远离哪些食物呢？秋季吃什么才能瘦身1、精制加工的食品食物和食品的区别就......

怎样饮食才能减肥呢？想要瘦身的朋友们，减肥饮食搭配是很重要的哦。如果盲目的节食也许会造成营养不良，危害健康。在这里，小编来为大家推荐健康饮食减肥法，快来一起学两招吧。健康饮食减肥法家庭自制火锅，以蔬菜、薯类、菌类......

中医里常常提及五行与身体脏腑的配合，即金、木、水、火、土分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。如果你觉得通过脏腑来了解五行对你而言太难了，那么试试从容貌、身材或者性情来判断自己的五行特征吧！要知道，了解自己的五行特......

1、主食与副食的比例是4：6通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食。结果却适得其反，多余的淀粉......

许多MM都在考虑减肥瘦身要吃什么，小编推荐，减肥瘦身9种果蔬是首选！所以别再纠结于吃什么或者怎么运动了，一起来看看这9款能够让你瘦下来的果蔬吧：1、冬瓜冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒......

冬季饮食原则1、食物要足量，能量应平衡冬季，天寒地冻。生活在北方的居民，有供暖设施，虽然在室外活动倍感寒冷，但室内温暖如春。但在南方，室内没有集中供暖设施，室内室外温度一个样，甚至室内还比室外冷，人体对能量的需要增加，需......

1.多吃禽肉，少吃猪肉畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康。2.菌菇类食品要纳入膳食结......

吃火锅的季节来了，许多人都爱吃火锅，但就是担心吃多了会发胖。既想不发胖又想解馋的你有福了，39减肥编辑分享秋冬季节怎么吃火锅不发胖的方法，赶快看看吧。秋冬季节怎么吃火锅不发胖？首先，吃饱即可，勿贪吃。虽然火锅的热量较......

总体来说，我们进食的脂肪远多于健康所需，而减少吸收过量脂肪是一个良好的健康策略。以下是一些可于日常饮食中应用的简易贴士：1.饮用脱脂奶或1%牛奶而非2%或全脂奶。2.选择无脂肪的肉类如鸡胸肉或火鸡。3.用蒸的方法去烹......

冬季是补肾的季节，这个时候注意补肾效果会翻倍好，那么冬季如何补肾呢？肾阳虚的人最好多进食温补肾阳的食物。关于温补肾阳的食谱，你知道有哪些吗？今天小编为你介绍八道温补肾阳的食谱，看看哪道菜合适您！1、核桃羊肉粥材料：核......

不知道有没有人注意到，在这个寒冷的冬季，如果你吃的不好或食入太少就会比别人怕冷。就说我自己的情况吧，如果冬天某一餐没吃主食或者吃的冷食就会一整天感觉虚弱无力出门就感觉超冷，只有吃着热乎乎的美食饱饱的出门就有种......