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睡前六件事让你远离失眠症
睡前一小时你都在干啥?沉迷于一场煽情的韩剧,还是捧着手机狂刷微信,或早早躺在床上酝酿睡意。其实,睡觉是一项技术活,睡前一小时做些什么,直接关乎你是否能够一夜酣睡到天亮。除了洗漱好,睡前一小时,不妨做完以下几件事。1、......
2023-10-31
女性远离失眠有妙招
如何调理失眠问题,已经迫在眉睫!我们该如何从多方面调理失眠呢?一首先安排规律生活是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒......
2023-11-03
如何治疗失眠症呢?
人人都知道睡眠很重要,但是并不是人人都能获得好的睡眠,可能每个人都或多或少有过上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦,似睡非睡的状态,那他们都是失眠吗?怎样才能称之为失眠?失眠是个医学问题,涉及的因素很多,怎样......
2023-11-24
远离失眠,远离亚健康
失眠,中医又称不寐。在中医看来,失眠涉及多个脏腑,如心、肝、脾、胃、肾等,但主要病因还是在心上,与心神的安定与否有直接的关系。心藏神,心神安定,就能正常睡眠,如心神不安,就不能入睡。不论是心经自病,或者脾病、肾病、肝病及......
2023-11-18
怎么才能远离失眠
很多人都会出现失眠的现象,不过有的人只是暂时的出现,而有些人则是长期受到失眠的困扰。对于后者来说,一定要注意失眠的调理,只有尽快摆脱失眠,才可以让自己的精力恢复到从前的状态,并且远离多种疾病。睡眠与我们的身体有密......
2023-11-07
准妈妈怎么远离失眠
孕妇是个比较特殊的群体,处于这个时期的女性在精神和心理上都会变得比较敏感,常常会因为一些小事导致情绪不稳定,也会因为心中的诸多担忧出现失眠的情况。由于怀有小宝宝,准妈妈从来不敢乱服药物,可是失眠带来的负面影响却......
2023-11-07
如何让孩子远离“垃圾睡眠”
回忆一下,你或你的孩子生活中有这种睡眠情况吗?看电视、听音乐或在玩电子游戏时,不知不觉睡着了;做作业或工作到深夜,倒床便睡,但又睡不好,早上恋床不起;一遇到节假日,晚上不睡,白天睡懒觉,醒醒睡睡;垃圾睡眠的概念:是由英国一个睡......
2023-11-18
如何远离失眠?
有关专家说:该是我们像重视营养和锻炼那样重视睡眠的时候了。下面介绍最容易让人失眠的7种情形以及解决之道。第一,无法入睡。专家建议,这时不要躺在床上,要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室,使睡眠冲动大大降低......
2023-11-24
教你5招快速入睡 远离失眠症
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中,失眠现象经常发生,而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心,小心你的健康会被悄悄地偷走。失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、......
2023-10-29
如何缓解失眠症?五招教你摆脱失眠症
失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质或量令人不满意的状况。一般人群的患病率10%-20%。失眠症作为一个疾病单元诊断上有明确的时限。通常失眠每周3次,持续1月以上才可也考虑失眠症。失眠者人数虽然多,较少有心理障碍,......
2023-10-31
远离失眠症从我们的平时做起
失眠是指自己无法入睡或无法保持睡眠的状态,近而睡眠不足所导致,长期下来就会形成一个恶性的循环,虽然治疗的方法不少,但是其实最根本的还是一些习惯的养成,下面我就来看看具体的习惯有哪些吧。安排规律生活避免失眠的最有......
2023-11-04
及早戒烟远离失眠
吸烟有害健康,这不只是一句标语,据调查,全世界每年因吸烟而死亡的有250万人之多,因吸烟患上各种严重疾病影响健康质量的更是多不胜数。吸烟除了能够导致我们所熟知的口腔疾病、肺部疾病等生理疾病,还可为其他障碍性疾病的......
2023-11-22
女白领如何远离情绪性失眠
近些年来在白领阶层的失眠症患者人数越来越多,而这些失眠症又以情绪性失眠为主,这是因为白领们的工作压力较大,经常会造成情绪上的波动,这就促使她们产生情绪性失眠症状,那么女白领们怎样远离情绪性失眠呢?下面我们来详细介......
2023-11-07
怎么远离失眠症
远离失眠的建议有睡前四小时内不要做剧烈运动。睡前三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢冰冷者,睡前小酌一番,反而有利睡眠。睡前六小时内,不要吃、喝含咖啡因之食品,如茶、咖啡、巧克力。不要在白天睡午觉。一直到有睡意时,才......
2023-11-24
教你如何远离癌症
和不良的生活方式说再见预防癌症首先要弄清癌症的病因。癌症真正和遗传相关或和职业相关的很少,80%都是由不良生活方式引起的,所以肿瘤学上有生活方式癌之说,这不是耸人听闻,却是事实。虽然我们还不能说每一种癌症的病因是什......
2023-11-26
老人如何提高睡眠质量 5招让老人远离失眠
随着老龄化社会的不断深入,老年人的健康问题是近年来大家所关注的重要问题。相对于睡眠时间来讲,睡眠质量更为重要。对此不少人问老人如何提高的睡眠质量呢?老年人吃什么有助睡眠呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。老人......
2023-10-20
如何才能彻底远离失眠
大家都体会过失眠,经常失眠的人不仅会危害正常的生活,还会危害身体,然而病从口入,很多人可能是饮食上不注意而导致失眠的,然而不是因为饮食换又失眠症的,我们也可以进行失眠饮食调理,一起了解一下吧!大家都知道喝牛奶有助于睡......
2023-11-07
如何远离失眠的困扰
失眠不只是影响了人们的生活,还影响到了人的家庭、事业等各个方面。要治疗失眠,需要从多方面进行,希望人们多加注意。中医专家教你如何远离失眠的困扰。1.泡脚是人们非常推崇的一个方法。每天晚上多用热水泡泡脚也有助于......
2023-11-07
孕妇失眠怎么办 对症下药远离孕妇失眠
怀孕的过程往往带来许多生理变化与不适,其中最让孕妈妈头疼的问题就是失眠。其实,孕妈妈们找到了失眠的原因,采取相对应的措施也就可以改善失眠。1、睡姿不好发生抽筋到了妊娠后期,许多孕妈咪常常会发生抽筋,这也影响到睡......
2023-10-28
如何远离鼾症疾病
实际上一旦患上鼾症是很严重的,需要及时的治疗才行。那要怎样预防鼾症呢,打鼾严重者会患上鼾症,那将会影响到患者的身体健康了,严重者还会危及我们的生命健康,专家表示,要注意预防鼾症。如何预防和治疗打鼾1、对于肥胖者,要......
2023-11-12
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