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产后月子食谱芥菜蒸鳕鱼原料:鳕鱼300克,芥菜50克,老姜、红甜椒各20克,酱油、香油、料酒、胡椒粉各适量。做法:1、所有食材洗净,沥干;老姜、红甜椒切丝,芥菜切碎;鳕鱼加调味料略腌5分钟。2、把芥菜末均匀地铺在盆底,摆上鳕鱼,再将......
2023-11-01
产后月子食谱 美味鸡肝粥
产后月子食谱美味鸡肝粥原料:大米90克,嫩姜2片,鸡肝2副,葱1根,盐、酱油各适量。做法:1、原料洗净,葱和姜切末;鸡肝切薄片。2、鸡肝片放入碗中,加姜末和酱油拌匀,腌15分钟。3、大米入锅,加4杯水煮成稠粥状;再加上鸡肝片,煮熟后,加盐......
2023-11-01
产后月子食谱 杜仲真鲷鱼
产后月子食谱杜仲真鲷鱼原料:真鲷鱼200克,杜仲10克,姜20克,葱10克,盐、香油、料酒适量。做法:1、将所有食材洗净,沥干;姜切片;葱切段,备用。2、汤锅中加入杜仲及2000毫升水,炖煮半小时。3、再加入真鲷鱼、姜片、葱段及调味料,以......
2023-11-01
产后妈妈补气血 三款月子食谱推荐
红豆红枣汤准备食材:红豆、红枣、枸杞、姜步骤1:红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净步骤2:红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。步骤3:姜切片,将所有材料放入炖锅。步骤4:煮成汤,即可饮用。步骤5:盛上一碗即可。功效:红豆大补汤......
2023-11-01
产后月子食谱 鸡肝炒莲藕
产后月子食谱鸡肝炒莲藕原料:鸡肝250克,莲藕80克,荷兰豆50克,姜10克,盐、香油、橄榄油、胡椒粉各适量。做法:1、原料洗净;鸡肝用热水烫,再切块;莲藕切块,荷兰豆除茎切片;姜切片。2、炒锅加入橄榄油、莲藕及其余调味料、水一起......
2023-11-01
产后月子食谱 玫瑰猪肝汤
产后月子食谱玫瑰猪肝汤原料:猪肝200克、葱2根、嫩姜3片、干玫瑰花7朵,盐、淀粉、米酒、香油各适量。做法:1、猪肝洗净,切片,放入碗中加淀粉拌匀;葱洗净,切段。2、干玫瑰放入锅中,加入以中火煮5分钟,滤出汤汁。3、汤汁倒入另......
2023-11-02
产后月子食谱 元气蒸蛋
产后月子食谱元气蒸蛋原料:黑豆浆150毫升,纳豆30克,鸡蛋2个,乌骨鸡定60克,沙丁鱼丁60克。盐、胡椒粉、米酒、水淀粉各适量。做法:1、将鸡蛋加黑豆浆打散、过滤,再加入所有调味料拌匀。2、蒸碗加入纳豆、乌骨鸡丁、沙丁鱼丁,再......
2023-11-01
产后月子食谱 黄芪党参尾骨汤
产后月子食谱黄芪党参尾骨汤原料:黄芪、党参、淮山各15克,芡实30克,陈皮5克,红枣肉10克,猪尾骨块300克,盐适量。做法:1、所有药材洗净,红枣去核,捣碎;猪尾骨块用沸水略烫。2、锅中加入所有原料及2000毫升水,以中火炖3小时。3、......
2023-11-02
产后月子食谱 遮目鱼肚粥
产后月子食谱遮目鱼肚粥原料:遮目鱼肚2个,大米90克,嫩姜4片,芹菜1根,米酒、盐、油酥葱各适量。做法:1、材料洗净。遮目鱼肚对半切开,姜片切丝,芹菜切末,大米加水浸泡半小时。2、大米连水倒进锅中煮成粥状,加入鱼肚和米酒,煮至鱼......
2023-11-01
产后月子食谱 生姜炖羊肉
产后月子食谱生姜炖羊肉原料:羊腿肉150克,老姜6片,当归20克,米酒、盐适量。做法:1、将羊肉洗净,切成大片,放入滚水中烫后,捞出。2、羊肉片、姜、当归、米酒和4杯水放入锅中,炖煮40分钟,直至羊肉熟烂。3、加盐调味即可。营养点评......
2023-11-02
产后月子食谱 清爽芹菜粥
产后月子食谱清爽芹菜粥原料:小米1/4杯,大米1/2杯,芹菜3根,盐适量。做法:1、原料洗净,小米用水浸泡20分钟,大米用水浸泡30分钟,芹菜去根,切段。2、捞起小米和大米,放入锅中,加4杯水,大火煮沸后,转小火慢熬。3、待米煮熟呈糊状后,放......
2023-11-01
产后月子食谱 莲藕麦片粥
产后月子食谱莲藕麦片粥原料:大米50克、麦片20克、莲藕100克、胡萝卜30克、猪里脊肉50克,盐适量。做法:1、原料洗净,莲藕切片;胡萝卜切片;猪里脊肉切丝。2、大米放入锅中,加4杯水煮开;再加麦片和莲藕片,以大火煮沸,再转小火,......
2023-11-02
产后月子食谱 当归猪肝羹
产后月子食谱当归猪肝羹原料:猪肝100克、鸡蛋2个、当归10克、葱花、姜片、酱油、米酒、淀粉、油适量。做法:1、猪肝洗净,切片,加入酱油、淀粉腌至入味。把当归、水放入锅中,熬煮成药汁。2、在锅中放油加热,放入猪肝炒至变色......
2023-11-02
产后月子食谱 三杯乌鱼
产后月子食谱三杯乌鱼原料:乌鱼300克,老姜40克,胡萝卜50克,银耳10克,罗勒、酒、香油、橄榄油、冰糖各适量。做法:1、所有食材洗净,沥干;乌鱼、胡萝卜切块;老姜切片;银耳泡发,沥干,去掉蒂头。2、热油锅加入橄榄油,爆香姜片,再加入调......
2023-11-01
这四款食谱 产后坐月子吃最合适
肥牛鲫鱼金针汤原料:鲫鱼1条,肥牛片150克,金针菇250克,油菜、盐、芝麻酱各适量。制作:1、将鲫鱼去鳞、去内脏、洗净,放入油锅里略煎,然后加水熬至汤汁乳白。2、针菇去除根部、洗净,把适量的金针菇卷入一片肥牛片中;油菜洗净。......
2023-11-01
产后月子食谱 川芎酒香甘薯叶
产后月子食谱川芎酒香甘薯叶原料:甘薯叶350克,姜30克,红甜椒20克,川芎酒、香油、盐各适量。做法:1、所有食材洗净,沥干;甘薯叶去老茎,切小段;姜、红甜椒切碎。2、炒锅中加入香油烧热,爆香姜末,再加入川芎酒及盐略煮。3、最后加入......
2023-11-01
产后月子食谱 银耳炒牛肉丝
产后月子食谱银耳炒牛肉丝原料:牛肉丝200克,银耳30克,姜丝30克,芹菜末适量、香油、橄榄油、胡椒粉各适量。做法:1、银耳泡水,去蒂头后,沥干。2、炒锅加入橄榄油烧热,爆香姜丝。3、再加入牛肉丝、银耳、其余调味料及水一起拌炒......
2023-11-01
产后月子食谱 高纤甘薯粥
产后月子食谱高纤甘薯粥原料:大米1/2杯,甘薯100克。做法:1、大米洗净,加水浸泡20分钟;甘薯去皮,洗净,切块,备用。2、大米和4杯水倒进锅中,煮沸;再加入甘薯块,煮至稠糊状即可。营养价值:甘薯的钾含量高,有助水分排出,富含维生素,可......
2023-11-02
产后月子食谱 豆芽炒鸡胗
产后月子食谱豆芽炒鸡胗原料:鸡胗、鸡心各80克,鸡肝150克,黄豆芽100克,姜丝20克,盐、胡椒粉、香油、料酒、橄榄油各适量。做法:1、所有食材洗净,沥干;鸡胗、鸡心切片;鸡肝用热水烫后再切块。2、热油锅加入橄榄油,爆香姜丝,再加......
2023-11-01
产后月子食谱 红枣木耳瘦肉汤
产后月子食谱红枣木耳瘦肉汤原料:干黑木耳10克,红枣7颗,瘦肉100克,盐适量。做法:1、原料洗净,瘦肉切片;干黑木耳浸软,去蒂;红枣去核。2、全部原料放入锅中,倒4杯水煮沸后,转小火续煮1小时。3、最后加盐调匀即可。营养价值:木耳有......
2023-11-01
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