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每晚睡眠时间低于6小时感冒风险增至4倍
一项新研究发现,每晚睡眠时长低于6小时的人患上感冒的机会是每晚至少能保证7小时睡眠的人的4倍。研究的领导者,美国加州大学旧金山分校精神系助理教授AricPrather表示,这个效果的强力程度十分值得重视。研究已经与8月31......
2023-11-01
影响睡眠的因素 睡前做事居然会影响睡眠
很多人都知道拥有好的睡眠是获得健康的重要途径,但是很多人在日常的生活中却经常被失眠所困扰,这究竟是因为什么事情而造成的呢?小编今天就给你们介绍下影响睡眠的因素以及影响睡眠的食物。睡前做哪些事情会影响睡眠1、......
2021-05-05
午后喝咖啡会影响夜间睡眠质量
根据一项新的小型研究,如果你依赖一杯午后咖啡来帮你度过剩余午后时光,你的睡眠可能就会受到冲击。另外,新的研究表明,即使是在睡前6小时喝咖啡,咖啡因也会影响人的睡眠质量。在下班回家的路上喝一大杯咖啡对睡眠的负面影......
2023-11-06
睡眠时间影响寿命 每天睡多长时间最佳呢
众多研究都表明,睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关,并不是想睡多久就睡多久的。那么,如果想要保持健康,睡眠时间保持在多少为好呢?据调查,睡眠时间的长度与健康之间存在密切联系。每天睡眠时间不足6小时的人比每天......
2023-11-02
喝酒对睡眠的影响
酒精的最初反应是诱导睡眠,然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续。尽管喝酒后可以较早入睡,但带来的却是糟透了的睡眠。调查显示,10个慢性失眠者中,有1个是酒精惹的祸。喝酒有一定的催眠作用,不少人喜欢在睡前喝点......
2023-11-24
“最佳睡眠时间”出炉 正常睡眠时间是几个小时
睡眠在人生命中发挥重要作用,保证睡眠质量良好,有助让身体维持健康状态。人一生中睡眠占了1/3左右时间,当前很多人出现了睡眠障碍情况,晚上经常发生易醒、失眠多梦等问题,使日常生活受到严重困扰。之前的时候最佳的睡眠时......
2023-10-17
午睡时间可能影响夜间失眠
在我们小的时候,总会千方百计地避免午睡;而到了成年,我们反而会想尽办法获得哪怕一点点的午睡时间。不过对于需要每天保证良好睡眠的上班族来说,午睡是否会影响当天夜间的入睡时间呢?据美国福克斯新闻网健康专栏顾问曼尼......
2023-11-03
哪些睡眠误区影响睡眠质量
睡眠似乎被上班族已经完全忽略了,感觉只要不困就行,对睡眠质量也不重视,长期以往对身体和容貌都会有不少的伤害,尤其是女性朋友,想通过周末补充睡眠的想法是很错误的,睡眠不是一两次就能补回来的,破坏的睡眠习惯让身体会衰老......
2023-11-17
睡前吃什么会影响睡眠
美国国家睡眠基金会近日发布说,睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因,会使人头脑清醒,这些食物在体内平均停留时间约为3-5个小时,有的甚至更长。即使你认为这么一点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响,......
2023-11-07
睡眠时间长短也会影响寿命
睡眠在人的一生中占有三分之一的时间,同样一天当中要有8小时左右是用来睡觉的,如果睡眠不足就会导致人的健康受损,导致身体生病,既然睡眠这么重要,那是不是睡的越多越好呢?睡眠会让人很舒服,睡眠还会让人长个子,睡眠还可以不......
2023-11-06
睡前吃玉米会影响睡眠
很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠,但很少有人知道,有些食物不仅不利于睡眠,反而还会引起失眠。现在正是吃烤红薯的季节,香甜的口味让人大快朵颐,而如果晚餐吃多了这些食物,很可能会引起失眠。因为红薯、玉米、豌豆等......
2023-11-07
睡前吃巧克力影响睡眠
美国国家睡眠基金会(NationalSleepFoundation)近日提醒说,睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因,会使人头脑清醒,这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时,有的甚至更长。即使你认为这点咖啡因不会对......
2023-11-23
睡眠会影响头痛吗
头痛是临床上十分常见的症状,它可以反复发作,长期存在,严重时对人们的学习、工作和休息均产生极大的影响,特别是当某些患者在医生的指导下,经药物治疗完全缓解后,因一些不适当的因素,会致使头痛再次或反复发作。常见的诊因有......
2023-11-24
日间小睡可消除夜间缺乏睡眠的影响
一项新的研究表明,短暂的日间小睡可能保护你对抗糟糕的夜间睡眠带来的有害健康影响。具体来说,在这个研究中,小睡似乎能将应激和免疫功能的激素和蛋白质,恢复到正常水平。这个小研究包括了11名25到32岁的健康男性。研究者......
2023-11-03
睡眠不足诱发感冒
这项研究首次表明,即使是轻微睡眠紊乱也会影响人体对感冒病毒的反应。理智购买感冒药据法新社报道,美国宾夕法尼亚州匹兹堡市的卡内基·梅隆大学研究人员让153名身体健康的志愿者接触感冒病毒后在一家饭店内禁闭5......
2023-11-23
感冒影响卵子质量吗 感冒期间最好不同房
一、感冒影响卵子质量吗感冒有可能会影响卵子质量的。感冒也叫急性上呼吸道感染,是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。多数是由病毒感染引起,包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、流感和副流感病毒,另有20%~30%的上感由细菌引......
2023-10-30
睡眠时间少对身体有什么影响?
睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌,要引起足够的重视。许多人错识地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗;殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱,对身体造成多种危害,失......
2023-11-22
睡前玩手机电脑影响睡眠
手机、电脑已经成为人们时刻都离不开的亲密伙伴,很多人如果在5分钟不看自己的手机一眼,就像丢了魂一样,很难想象,如果一个人的手机丢失了,该是怎样的抓狂,一定是第一时间去买一个新的手机回来,人们有时候对手机的喜爱和依赖......
2023-11-03
睡前玩手机电脑影响睡眠!
睡眠质量好坏会对人体健康造成很大影响,若不能保证充足的睡眠,不仅会影响工作效率,还可能引发很多健康问题。而影响睡眠的因素是多方面的,俄罗斯7MedNews新闻网便盘点7个影响睡眠的习惯。1,经常使用散发蓝光的电子设备来自......
2023-11-03
吃什么会影响睡眠
关于失眠的话题,已经是老生常谈了。失眠的原因更是多种多样,让人防不胜防。你知道吗,不合理的晚餐也会影响睡眠,以下是一些不利于睡眠的食物,希望大家多加注意。兴奋大脑的食物:咖啡、可乐、茶可以起到提神的作用,早上喝是不......
2023-11-13
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