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6款减肥粥 喝出好身材
吃饭没胃口,喝粥既能饱腹又能减肥,对于想减肥的MM来说是最适合不过了,那么,喝什么粥能减肥呢?下面我们来看看几款具有减肥功效的粥食谱。减肥粥1、芸豆红豆粥红豆中富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆(亦称白腰豆)的......
2023-11-02
6款减肥粥清肠排毒又刮油
说到减肥,很多MM都希望比较倾向于饮食减肥——减肥茶、减肥食谱、减肥汤等等。那喝粥能减肥吗?当然能。那到底喝什么粥能减肥?今天,小编就向大家介绍几款减肥粥。帮大家清肠排毒又刮油。强效减肥粥一、红豆绿豆......
2023-11-04
冬季保健生菜粥的做法
用生菜来煮粥,一方面保留了它质地脆嫩、鲜嫩清香的口感,同时能收到清肝利胆和养胃的功效。清晨醒来,一碗生菜粥,既能消除多余的脂肪、细嫩肌肤,又可以起到利尿和促进血液循环的作用。生菜包括皱叶生菜、直立生菜和结球生菜......
2023-11-26
推荐:冬季减肥又养生的药粥
养生药粥一:生姜粥生姜粥制法:生姜8克切为薄片或细料,大枣两枚(风寒感冒时,去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥,适加盐、麻油调味。生姜粥功用:中医常把食物分为阴阳两性,生姜属于阳性食物,体重的增减在很大程度上取......
2023-11-26
推荐:五色减肥粥 塑身又美容
五色减肥粥(黄豆,绿豆,黑豆,红豆,紫米)。皆是寻常之物,没什么稀奇,和在一起仔细探究,便发现其中奥妙。黄豆:味甘,性平。补气健脾,行气导滞,养血润燥,利水消肿。绿豆:味甘,性凉。清热解毒,利水消肿,健脾。黑豆:味甘,性平。滋阴养血,活血利水......
2023-11-26
气虚型肥胖五款减肥粥
气虚减肥粥减肥是很多人的终极目标,但是很多人却发现自己使用一些常用的减肥方法效果并不大,这是为什么呢?其实,想要获得最好的减肥效果,首先你应该了解自己的体质,是由于什么原因所导致肥胖的。如果是体虚的患者,那么最好别......
2023-11-04
中医推荐:减肥养生粥
推荐几款养生瘦身粥:百合山药粥:百合先煮,去渣取汁,加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。柏仁安神粥:柏子仁和参须同煮,水三碗煮至两碗,香菇切丁爆香,加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟,加药汁和水三碗,同煮成粥,米熟则成,适度调味,加少......
2023-11-18
喝粥也能减肥 试试这五款减肥粥
现在的人因为长久坐着办公,也很少运动,而导致了腹部很容易堆积气很多的脂肪。很多人想想要减肥,但是运动节食很难坚持下来。在众多方法都失效后,有没有想过喝粥减肥呢?五款减肥粥有哪些?1、芹菜粥材料:粳米、芹菜、生菜葱......
2023-10-19
减肥粥:紫菜减肥粥的做法
紫菜减肥粥主料:胡萝卜(一小节)、芹菜(适量)、紫菜(适量)、大米(两把)紫菜减肥粥的调料:盐(适量)、鸡精(适量)、清水(适量)紫菜减肥粥的做法:1.胡萝卜一小节,芹菜适量,紫菜适量,大米两把。2.大米洗净,放适量清水煲成粥。3.胡......
2023-10-30
减肥粥:苹果蜂蜜减肥粥的做法
苹果蜂蜜减肥粥材料:白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。做法1、白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽。2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。3、蜂蜜、葡萄干放入......
2023-10-30
白粥减肥餐
要和他约会了,可是新买的衣服好像太紧了一点!如果你不想再花几百大洋去买新行头,那就试试3日紧急瘦身餐,只要认真执行,就能在短短3天内减掉6斤,不过你必须牢牢记住,即使减掉了6斤让你欣喜若狂,你也必须在约会过后采取更安全......
2023-11-14
减肥粥:双皮粥的做法
双皮减肥粥材料:西瓜皮、虾皮、粳米、盐。做法:1、西瓜皮去翠衣、红瓤,洗净,切成小丁。2、虾皮清洗干净,切碎备用。3、粳米淘洗后放入砂锅,加清水大火烧开,小火熬制。4、待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。5、最后加入西瓜皮丁......
2023-10-29
夏季减肥粥 夏季减肥喝什么粥
天气一热,就没有了食欲,不知道吃什么,特别是很多减肥MM,更是比较小心,对于夏季减肥,喝粥是简单健康的方式。那么,夏季减肥喝什么粥?接下来跟着小编来做个了解吧。1、黄豆芝麻粥黄豆含蛋白质35%、脂肪20%,是含多种维他命及矿物......
2023-11-01
喝粥能减肥吗 冬天喝什么粥减肥
喝粥能减肥吗?从营养学角度来看,粥的成分主要是谷类,如大米,小米、燕麦等。谷类含有的碳水化合物占75%-80%,蛋白质占8%-10%,脂肪含量仅1%左右。另外粥所提供的能量相对较低,例如100克大米粥的能量不足200千焦。由于喝粥摄入......
2023-10-31
春季减肥就喝粥 如何喝粥减肥助消化
温暖的春季适合出行也适合减肥,今天小编给大家介绍几道减肥粥,跟着小编一起来看下吧。春季减肥粥食谱南瓜汤材料:南瓜、姜做法:南瓜切成块不需要去皮和去籽,放进电锅蒸熟,然后将南瓜放到榨汁机中,混合坚果、核桃、腰果一起打......
2021-05-21
减肥粥:鲜果燕麦减肥粥的做法
鲜果燕麦减肥粥材料:燕麦、苹果、香蕉、猕猴桃、樱桃、葡萄干、鲜奶制作步骤:将所有水果切成丁状。烧一壶水,烧开后将燕麦入锅中煮成粥,水开后煮3分钟左右。将煮好的燕麦盛在碗里。把切好的水果丁混合放在燕麦粥表面,撒上......
2023-10-30
冬季各种减肥粥的做法 想减肥就喝粥
在寒冷的冬季喝粥好处多多,不仅可以暖胃还能达到减肥的效果,下面小编给你介绍几款减肥粥的做法,一起来看下。山药枸杞粥材料:山药600克,米半杯、枸杞适量、冰糖适量;做法:1.大米洗干净提前半小时浸泡,山药洗干净,去皮切成块;2.......
2021-05-21
晚上只喝粥能减肥吗 哪些粥可以减肥
晚上喝粥能减肥吗?粥里水多米少淀粉含量低因此喝多了也不容易胖,而且喝粥很容易饱所以晚上喝粥是可以减肥的,下面小编给大家介绍3道减肥粥,一起来看下。粥主要的营养就是碳水化合物,而且是流质的。根据研究,当人体内的胃饥......
2021-05-21
减肥粥:红豆山楂减肥粥的做法
红豆山楂减肥粥材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂。食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连......
2023-10-30
吃玉米粥可以减肥吗 玉米粥减肥做法
玉米是一种营养价值很高的食物,而且玉米煮熟之后的味道清甜,做成玉米汁特别好喝。玉米经过加工之后还可以做成玉米粥,虽然是粗粮,但是,也还是很受人们欢迎的。因为玉米也是含糖量较低的食物,于是,有人把玉米也列入了减肥的食......
2023-10-18
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