1、清洁毛孔让肌肤自由呼吸雾霾天气里，空气中所悬浮的有害颗粒物，会随着空气飘逸接触到我们的皮肤，当它们附着在皮肤上的时候，就会堵塞毛孔，容易令肌肤出油、引起黑头、痤疮、干燥等各种肌肤问题，倘若是肤质本身就不怎么好......

目录：第一章：改善情绪计策大全30天养出好心情第二章：改变不良情绪之妙招第三章：八种＂开心食物＂让你吃出好心情情绪不好，不但影响自己的身心健康，也会给别人带来不良影响。那么如何控制自己的情绪呢？情绪不好怎么办？下面小编来解......

24小时生物钟养生法：5点：阳气升华，精神饱满。醒来不要急着起床，最好先躺一小会。起床时先仰卧一会，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。然后搓热手掌干洗脸1分钟。随后慢慢坐起，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2~3分钟。6点：血压......

伏天高温，人们喜冷饮，喝水多，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。夏季暑湿，适宜清补古代学者认为暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能。所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。比如可......

三伏天如何养生三伏天是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的苦夏就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、......

三伏天是一年中最热的时候，今年的三伏天是从7月18号开始，也就是明天，那么，三伏天要如何养生呢？三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，让人易出现情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。夏季暑湿，适......

我们通常都会在冬季的时候开始用饮食的方法来进补，从中医的角度上来说“冬藏夏放”还是有一定的道理的。然而有许多朋友们或许还不知道，其实一到秋季的时候我们就应该进补了。秋天的气候十分干燥，因此进补也应该以润肺去......

柑橘柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。蜜桃蜜桃所含的......

三伏天养生：注意扶阳夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于阳盛于外而虚于内的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易......

炎热夏季空气潮湿，人也容易心火旺盛，中医认为夏季的养生应该遵循三大原则：清热消暑、健脾祛湿和补养肺肾。除了起居作息调养之外，日常的饮食同样也可以起到滋补作用。夏季养生吃什么好？夏季养生原则一：清热消暑夏季气候炎热......

[材料]节瓜800克、生薏米100克、鲜荷叶1小片、陈皮1/4个、老鸽1只、猪瘦肉150克、生姜3片。肉鸽入馔多用乳鸽,即孵出脱壳后25日至30日者,而今天的食家甚爱所谓的妙龄乳鸽,即所谓的准确至13天半者,欲取其骨脆肉滑。而......

肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。这是一个误区，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的肾，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系......

三伏天养生知识【吃】陈皮普洱茶消暑又降脂广东人爱喝汤，而酷夏消暑也可以通过喝汤解决。其中，冬瓜薏米煲水鸭、冬瓜扁豆薏米荷叶汤等均可达到消暑效果。上班一族可以选择泡杯茶，简单方便又消暑散热，淡淡的茶香还能舒缓工......

在春季，气温回升，植物复苏，万物生长。这个季节的特点是阳气逐渐旺盛，阴气渐渐衰退，因此，春季养生需要注意以下几个方面。调节饮食春季气温变化较大，应当适当调整饮食。多食用新鲜、清淡的食物，如嫩绿蔬菜、豆类、水果等，同时，也......

1、平和质此类人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛;既耐寒又耐热;对环境的适应性强;性格平和、情绪稳定;睡眠良好。此类人的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。2、痰湿......

1、菊花枸杞茶虚寒体质、容易拉肚子的人及孕妇不适宜香气清新的菊花枸杞茶。2、玫瑰花茶玫瑰茶饮能缓解生理期的不适，女性在月经来潮时，以热水冲泡3～5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味饮用有利身体健康。但常感到疲倦，身体......

进入秋天，如何保养身体是一件非常重要的事情，干燥的气候，对健康伤害极大，保养身体方法有很多，但是，当你忽视这些不起眼的方法，往往会让一些疾病趁虚而入。秋天养生，肺部保养很关键，如何养肺，不妨这样做，这些养肺方法能够让你在秋......

三伏天如何养生？三伏天的养生方法。夏季的三伏天是一年中最炎热的时期，高温多湿的气候容易给人带来不适和健康问题。为了应对这个时节的挑战，我们可以采取一些养生的方法，提高身体的适应能力，保持健康和舒适。本文将介绍夏......

三伏天如何养生调理，三伏天吃什么养生？三伏天是一年中最热的时期，需要特别注意养生调理以保持身体健康。三伏天如何养生调理以下是一些关于三伏天养生调理的建议：1.保持水分摄入：三伏天气温高，人体容易出汗，容易脱水。因此，要......

提起春季养生，许多对中医稍有了解的市民，很容易便会想到春夏养阳、秋冬养阴这句话。然而，春季为什么要养阳，究竟该如何养阳，许多人对此却并不十分清楚。在现实生活中，甚至会发现一些市民对这句话的理解是完全相反的。广东省......