口臭谁都会或轻或重、或长或短、此一时彼一时碰到，因为造成口臭的原因实在太多。各种口腔疾病、鼻部炎症、肠胃疾病、消化不良或消化系统紊乱、慢性全身性疾病等会引起口臭；不好的口腔卫生习惯及饮食习惯也会造成口臭；即......

有调查证明，吃饭老是狼吞虎咽的人，患胃癌的概率比较大。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。唾液有很强的灭毒作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性在30秒内几乎完全消失。医生观点细嚼慢咽......

①为肠胃撑起保护伞。②有助营养吸收。③减少致癌物质的毒性。④有效控制体重。⑤提高大脑思维能力。⑥保护牙床和牙龈。⑦清洁口腔防细菌。⑧有利于控制血糖。⑨减少皱纹，延缓衰老，专家建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐......

1．站直，收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉......

细嚼慢咽能抗衰老揭咀嚼九大健康益处吃东西细嚼慢咽，利于消化，但咀嚼的好处远不止于此。最近，日本美容健康网站Ranger介绍了咀嚼的9个好处。预防感冒。唾液里含有溶菌酶，有杀灭口腔病菌、预防细菌感染的作用。进食时细细......

美国《医学日报》近日报道，细嚼慢咽有助于人们限制自己所摄取的卡路里。在德州基督教大学进行的一项研究中，研究人员招募了一群体重正常的志愿者和一群超重或有肥胖迹象的人进行试验。在实验中这些人被要求进行两次就餐......

相信大家都听过，想要减肥就要学会细嚼慢咽、切忌吃饭速度过快等类似的说法。但是事实果真如此吗？日本SelfDoctorNews网10月14日刊文就为我们细述了细嚼慢咽背后的故事。吃饭不宜过快其实是说，吃饭时，由于我们的大脑需要大......

日前美国得克萨斯基督教大学研究人员在其《营养学与饮食学协会杂志》上发表了一篇报告，文章的大概内容就是细嚼慢咽有助于减肥，而这其实也会那些想减肥的朋友又多增加了一个减肥的方法，研究称那些吃得快的更容易出现饥饿......

据新华社电东京工业大学日前发表的一项研究报告显示，在进食同样多食物的情况下，吃得慢的人在饭后要消耗更多能量，这显示吃饭时细嚼慢咽不仅有助消化，还有助减肥。东京工业大学教授林直享领导的研究团队进行了相关试验。他......

前不久，在门诊遇到一个被诊断出糖尿病不久的患者，他服药后，餐后血糖仍然控制得不理想。仔细询问他的饮食习惯后发现，他的饭量虽然有所控制，但吃饭速度太快，一顿饭不到10分钟就搞定了。吃饭太快是他餐后血糖控制不佳的主要原......

吃饭是人一生中最重要的事情，因为民以食为天，人几天不吃饭就会生病。经常在电视里看到一些人采用绝食来抵制某些事情，结果饿了几天以后人都会呈现一种病态，所以，吃饭是马虎不得的，但是吃饭的方式很多，经常有两种方式最常见，一......

中医讲求人们在吃饭时要细嚼慢咽，每口饭至少要解决20次，才能够充分的咀嚼食物，这样可以把食物的分子变小，防止增加胃肠道的消化负担，有利于食物的消化，减少了对胃肠道粘膜带来的刺激，细嚼慢咽会有哪些好处呢。下面和一起来看......

解放军总医院研究员、卫生部健康教育首席专家赵霖指出，受膳食因素影响最大的癌症包括两类：一类是消化系统癌症，包括食管癌、胃癌、肠癌;另一类是与激素水平相关的癌症，有乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌等。可以说，......

吃饭能养生你知道吗？当然知道啦，民以食为天，不吃饭，人不饿死了。不不不，其实简单吃饭还能延年益寿呢！但总的离不开4个字：细嚼慢咽。1、控制体重通过饮食能够得到健康身体，但是，更多的人想到的还是饱腹，的确，食物的摄取对于饱腹很......

有些人一到饭桌，吃起饭来就狼吞虎咽，而长辈或专家则会建议吃饭时要细嚼慢咽。那么，吃饭时细嚼慢咽有什么好处呢？吃饭时细嚼慢咽的好处1.可减慢血糖上升的速度人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟达到峰值。当血糖达到......

细嚼慢咽的吃饭有什么好处？细嚼慢咽的吃饭有什么好处？吃饭为什么要细嚼慢咽？怎样吃饭最健康呢？我国自古以来的医学家都很注重细嚼慢咽，如今的快节奏生活造就很多人吃饭都是狼吞虎咽的，对健康是有一定影响的，那下面我们一起来......

1、减少肠胃伤害狼吞虎咽式的吃饭方式，容易导致体内积食，肠胃负担加重，减缓肠道蠕动速度。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。如果慢慢吃的话，能够让食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞......

相关阅读：14个女性最需呵护的部位有研究证实，唾液腺在分泌唾液的同时，还会分泌一种腮腺激素，它可以被机体重新吸收进入血液，具有抵抗机体组织老化的作用。而细嚼慢咽则可以刺激唾液的分泌，延缓机体衰老。慢餐的好处1.有助消......

吃饭细嚼慢咽好处多多1、慢餐能增加唾液分泌量唾液入胃后形成保护胃部的蛋白膜，预防胃溃疡。2、有助消化充分咀嚼能促进胃液分泌，同时将食物磨得极细，有助于食物消化吸收，并直接减轻胃肠负担，对老年人和胃肠功能欠佳的人尤......

《老老恒言》云：入胃有三化，一火化，烂煮也；二口化，细嚼也；三腹化，入胃自化也。明朝的《昨非庵日纂》云：吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。吃饭时细嚼慢咽，对消化、吸收、预防疾病......