时下，许多年青人对单纯的健身操已感到单调乏味，那么就给它加点调料吧——火辣辣的拉丁舞元素，带有异域风情的摇摆动作让健身操变得更加魅力四射。如果你还没有尝试过的话，那这次就千万不要错过，摒弃传统健身项目......

拉丁舞的起源：古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种方法。在起发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于......

StepA：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。StepB：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。StepC：左脚挪动后，身体......

1.强心脏拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。2.健肌肉常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。3.活关节研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞......

妙计1：抖肩的局部练习双肩是距离面部表情最近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后......

很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线，不过，要想在腹部出现漂亮的Y形肌肉线条，只靠每周跳两三次舞是不够的，而是每天都要巩固拉丁舞课程对腰腹的锻练效果，健身教练列出下面三个动作以供平日练习，既能增加腰腹力量，让舞姿更......

拉丁舞皇后的美腿秘笈stepa:双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。stepb:将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚移动时请收紧臀部......

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。接下来小编介绍最详尽的健身信息......

拉丁舞的风格多变，旋律或优美或欢快，每一种都详细地为大家呈现出了不同感觉视听盛宴，今天小编就来给大家详细的介绍一下关与拉丁舞的一些比较全面的知识，下面就来和小编一起了解一下吧。拉丁舞的分类有哪些？拉丁舞应该怎么......

拉丁舞是常见的舞蹈，那么跳拉丁舞可以减肥吗？拉丁舞具有减肥的功效吗？下面就来了解一下跳拉丁舞能减肥吗？拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、......

拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空。拉丁舞发源于拉丁美洲，其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈，动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的......

拉丁舞的风格多种多样，旋律也是跟随着人的心情而悦动着，今天小编就给大家分享下拉丁舞是怎么练的，拉丁舞具体有几种分类!一、拉丁舞应该怎么练1、垂直方向身体可以弯曲的两个点我们称为断点，分别是我们臀部跟大腿的连接处......

拉丁舞是常见的舞蹈，那么跳拉丁舞可以减肥吗？拉丁舞减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下。拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百......

拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。只要身体好，普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。给你舒适酣畅的感觉有氧拉丁的音乐是拉丁风格的，动作......

当人们视野从宫廷舞的优雅中淡出，从轻歌曼舞的世界里遥望着伦巴和恰恰，遥望着飓风骤雨般的心灵律动，在拉丁舞的昂扬的生命里感知现代都市的韵律。张红是徜徉在现代都市里的拉丁舞的使者。张红工作室就是一个现代舞者对于......

有氧拉丁基本动作1.胸腔平移双腿站立，收紧腿部肌肉和臀部，放松双肩，收腹，把意念点放在腋下附近，背部中下部肌肉和腹部前方肌肉用力将胸腔向一侧挪动，头胸同步，髋部一定稳定不动，双肩确保放松。主要作用：增加上半身独立运动的灵......

对于那些不满意自己腿部的人而言，想要瘦腿的话，其实拉丁舞还是有锻炼的价值的。那么怎样跳拉丁舞可以瘦腿呢？经常练习拉丁舞有什么好处呢？今日小编带大家来好好的了解下吧！拉丁舞怎么瘦腿StepA：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前......

拉丁有氧运动，分成三个部分，首先是暖身，通常是基本的踏步、和摆动身体，配合轻快的音乐，大约进行了十分钟之后，老师会慢慢地引导学生进入主要的舞蹈动作，这时音乐转变为热情动感的拉丁歌曲，你必须集中注意力，跟着老师的舞步摆动......

一曲具有浓郁异国风情的《西班牙斗牛士》响起来了，伴着音乐，几十名都市女性立即抬头、挺胸、立背，然后遵循拉丁舞转动、律动、移动的三元素开始了训练。平日工作压力大，常常感到压力无处释放，如果压力憋在心里，久而久之肯定......

跳拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。最重要的是可以美腿，双腿挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露......