中午不睡，下午崩溃。每天高强度的工作，让很多人养成了在午餐后小憩的习惯。而在办公桌趴着睡也是很多白领的首要选择，专家提醒上班族，长期使用趴睡枕会造成严重的颈椎、腰椎疾病，午睡最好能平展身体，即便达不到平躺的条件，睡......

午休是自然睡眠周期的一个部分。在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。特别是炎热的夏天即将到来，夏天午睡片刻，对心血管疾病患者而......

很多呆在办公室的人中午都会有一到两个小时的休息时间，除了吃饭之外，剩下的时间大部分人都在休息，这个时间称之为午休时间，午休不光是午睡，当然有条件的话还是要午睡一下，下午更有精神干活，如果没有午睡习惯或者没有午睡条件......

春夏之交，人们总感觉懒洋洋的，即使晚上睡眠充足，白天也会感到精神不振。李明是一个高三的学生，正在备战高考的他，每天中午只能趴在书桌上睡觉。一天中午，他睡醒时觉得眼睛很不舒服，慢慢地，这种情况越来越严重，他的视力明显下降......

对于上班族男士而言，每天中午能够休息一下就多么美好，但如果午休姿势不对也会给身体带来不必要的损伤，那么上班族如何午休？上班族如何午休才健康？上班族男士既然是在公司上班，那睡眠的环境和条件是没法保证的，因此中午在办公......

现在正是立夏时节，立夏是春夏交替的季节，它代表这夏天的开始，立夏养生要晚睡早起加午休，同时要注意养心。晚睡早起加午休由于立夏后天黑得晚亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常打盹。专家称，13时至15时是一天中......

夏季白天较长，晚上闷热难眠。俗语说春困秋乏夏打盹，午休是缓解睡眠不足最好办法。研究表明，科学有效的午休可改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。规律的午休可降低心绞痛、脑梗塞发病率。如何才......

适当午休的好处1、有助降血压工作压力太大，不及时释放的话，很容易导致血压升高。为了身体健康着想，不妨午休片刻，有助降血压，避免血压过高。2、增强记忆力适当午休可以让大脑休息一下，有助消除身体疲劳，提高人的精力，从而增强......

为什么很多医学专家不主张趴桌睡即伏案睡?这是由于长时间严重弯曲头颈部及胸部，身体曲度增加，会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官，此不良睡姿对身体健造成很多威胁，具体如下：一、心、脑血管慢性......

午休趴着睡小心影响视力很多上班族中午会小憩一会，不过，因为现在的办公室都是格子间，很多人用胳膊当枕头。眼科专家认为，趴着睡对眼睛有害这种说法有一定道理，但压迫和近视没有直接的关系。趴着睡觉对眼睛有害。枕在胳膊上......

常听到不少白领抱怨：中午不够2个小时的短短的时间，根本就不能睡觉，长期不午休，会有害健康的。的确如此，不过，除了睡觉，中午还是可以多做一些其他事情，同样能达到养生的效果的。下面，小编就与你分享新潮OL午休养生的一些新选择，......

很多坐办公司的小伙伴中午睡觉的时候都是趴着睡的，有些人趴着就感觉腿脚发麻了，这是什么原因呢？趴着睡的危害是什么？趴着睡脚麻是怎么回事趴着睡腿脚发麻主要的原因是睡觉的姿势不对，可能是你这种睡觉的姿势压迫了下肢神经......

忙碌工作了一上午后，我们往往需要在中午时间休息一下，补充身体消耗的能量。如果能有充分的午睡时间是最理想的，但现实情况是，我们往往难以挤出太多的时间午睡。因此，我们需要用一些睡眠技巧来帮助我们充分利用短暂的午休时......

不少上班族因为午休时间过短只能在公司午休，而最常见的就是趴着睡午觉。今天小编要给大家讲的是趴着睡午觉的四大危害，下面一起来看看吧。趴着睡午觉有哪些危害影响消化一般人午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3......

现代的我们处于一个快速发展的社会，没人人为了生活都在争分夺秒的工作，很多人害怕自己做的事情比别人少，基本上都省略掉了自己的午休时间，其实您知道现代人的午休不一定就是睡觉吗？现代人的午休新方法是不会耽误您的生活与......

午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都有这样的体会，午睡后工作效率会大大提高。因为按照中国目前的作息时间，一般人除去晚上睡眠以外的活动长达18小时，如果中间......

从进入校园念书开始，我们就习惯了在午饭后趴在桌子上午休。进入职场后，很多上班族仍保留着伏案午休的习惯。短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗，为下午的工作和学习养精蓄锐，但是长期趴桌午休却容易因不当睡姿，造......

网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试：深呼吸：举臂扩胸，胸......

午睡已经成为一种习惯，但是很多的往往因为午睡的方法、方式不对，往往造成了反效果。那么该怎么午睡呢？跟着小编去看看吧。广东佛山南海树本小学要求小学生们午休时不能上床睡觉，而是原地在教室盘腿打坐，搞到学生们个个大喊......

因为办公室局限，不少上班族都会选择趴着午休，但这样容易加深近视，最好的方式是侧卧午休。天气渐渐地热起来，很多上班族中午会小憩一会，不过，因为现在的办公室都是格子间，很多人用胳膊当枕头。科专家认为，这种说法有一定道理，但......