睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。3种食物让你一夜安眠1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食......

据RecordJapan网站6月24日报道，睡前吃东西的习惯并不好，但有时候却迫不得已，比如深夜加班、熬夜看球赛等等，肚子太饿就无法集中注意力，而且也难以入睡，但是如果在夜间真的很想吃东西，一定要谨慎选择食物，对此，日本媒体总结了8......

失眠是我们生活中常见的身体小故障，定义是较难入睡、睡眠短暂浮浅，又或睡眠质量不佳，不能令人恢复精神而影响日间的表现，甚至令人感到极度不安。失眠往往令日间疲劳、精神欠佳、反应缓慢，甚至影响工作表现，减低免疫能力，或导......

睡眠障碍是现如今社会一个普遍的问题，许多大城市的人都常常因为工作压力等原因，造成睡眠质量差或者有睡眠障碍。那么日常我们可以吃些睡眠来帮助睡眠？中新网客户端北京3月21日消息，今天，是世界睡眠日。有调查数据显示，超过3......

一款冻豆腐帮助降血压。高血压病人喜欢到处搜罗降血压的食物，不管有用没有，先来试一试。这也印证了中国人喜欢吃。下面就介绍一款冻豆腐帮助降血压。冻豆腐富有弹性，能够降低胆固醇。因此这道菜对高血压、动脉硬化及冠心......

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑......

在生活中，有不少朋友有着失眠这样的毛病。不少朋友曾想方设法地改善睡眠，但是却发现自己越想睡越睡不着。其实，人们可以通过食疗法来改善睡眠。如果人们有失眠的习惯，可以尝试着吃点葡萄，因为葡萄含有的褪黑素能够改善睡眠......

你有没有发现，在很多人的购物车里总是放着助眠眼罩之类的产品，手机里存着的也都是催眠曲、轻音乐等，网上搜索的都是吃什么可以治睡眠之类的话题。伴随着现代社会工作压力大、生活节奏快，失眠的流行速度甚至超过了互联网。......

现在的生活压力越来越大，然而很多人都在饱受失眠的痛苦，然而出现睡眠障碍最多的就是白领人，然而大家都知道女性要比男性更容易失眠，然而失眠饮食中苹果有助于睡眠，一起跟小编了解一下吧！希望能对大家有所帮助。面对现在的社......

失眠这个问题已经越来越严重了，老人、男性、女性都经常会出现失眠的情况，不管是哪类人群失眠，它对我们的身体都是有伤害的，也会影响到我们的心理健康，那么，我们该怎么治疗失眠呢?治疗失眠的方法有很多，总的来说就是要缓解压......

水果是健康食品，不同的水果对于人体的健康需要也是不同的。有一些水果对于帮助入眠也是有一定的帮助的，那么失眠患者可以多吃哪些水果来助眠呢？失眠患者可以多吃哪些水果来助眠？1、苹果吃水果就能帮助治疗失眠多梦，苹果可......

随着社会竞争的不断加剧和人们对生活水平的不断追求，人们每天的生活都处于高压之下。由于找不到释放压力的方法，积压的各种压力就会引发焦虑、烦躁、失眠等问题。压力大失眠怎么治？中药解郁丸从中医角度解答疑惑。人们的......

越来越多的人睡眠不好，甚至因为睡眠问题的困扰，而患上抑郁症，感觉生活下去是一件非常痛苦的事情，感觉人或者没有追求没有希望，这些可能都是睡眠不好惹的祸，因此，拥有好的睡眠是一件非常快乐的事情。那如果出现睡眠不好，通过吃......

男人可以这样补：羊肾补精血动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。有报道，羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多，可以煲、汤......

老年人经常失眠成为越来越多关心的话题，睡眠质量不好，很容易影响身体健康状况，那老年人失眠吃些什么食物可以缓解呢?1.龙眼肉龙眼肉为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补......

随着生活节奏加快，人们的压力也越来越大，很多人都经常熬夜加班，每天晚上都到很晚才睡，即使躺下了但总是睡不踏实，遇到这种情况，一定要马上调理。失眠虽然很常见，不过这并不是一种好现象，经常失眠不光会影响身体健康，同时皮肤也......

失眠人群在不断壮大，失眠的治疗方法也层出不穷，这让失眠患者非常纠结。想要治疗失眠，可是又害怕选错方法会伤害身体，那么到底该选择什么方法治疗失眠呢？不用纠结，小编教大家食物疗法，轻轻松松告别失眠。我们知道药物治疗失眠......

现代人的社会压力是非常大，常常会出现睡眠不好以及失眠的情况，那么大家知道睡眠不好吃什么好吗，睡眠不好吃什么食物呢，下面就让我们一起来了解一下睡眠不好吃什么比较好吧。食疗的方法是对于睡眠不好的有效方法，睡眠不好或......

睡前喝一杯牛奶，是可以帮助睡眠的，现在人很多都有失眠的困扰大多都是因为工作上的烦恼或是生活当中的烦恼，在困扰着人们在睡前往往心里面的事情比较多，想太多的话就容易失眠，此时，在睡前能喝一杯牛奶就可以很好地帮助睡眠。......

孕妇失眠情况对孕妇自身和腹中胎儿的影响是可大可小的，所以及时着手进行改善是必要的。由于怀孕女性不宜服用药物，所以针对个人的情况弄清要吃什么可以治孕妇失眠是最有效的方式。吃什么可以治孕妇失眠——吃......