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夏日素食菜谱大集合
夏季是个炎热的季节,人体养分流失快,水分流失快,胃酸较为稀少,胃口低下,我们在补充营养吃肉类食物的同时,一定要多吃瓜果蔬菜,补充维生素、微量元素、膳食纤维等等。今天,小编介绍几款简单易做,色香味全的素食食谱,希望大家都在......
2023-11-04
夏天健康减肥食谱
炎热的夏天马上到来!夏天是个减重的好季节,饮食方面要尽量清淡,每个人都想轻轻松松吃着就能瘦,那么夏天减肥食谱吃什么好?什么样水果卡路里比较低,今天小编给大家推荐超低卡路里还能帮助排毒的夏季减肥食物,忍不住嘴想吃零食......
2023-10-28
夏天菜谱 苦瓜煎蛋的做法大全
夏季养生,重点在于养心。养心要吃苦大家都不喜欢苦味食物,但苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季天然养生品。最平常的苦味食物有苦瓜、苦菜,另外啤酒、茶水、咖啡、可可等苦......
2023-11-09
夏天多吃凉拌菜补充维生素
夏季对于维生素等养分的缺失特别严重,所以夏季补充营养也成了一个必须的任务,如何在夏季补充维生素呢,现在就一起了解下有什么好方法吧。蔬菜最好生吃生吃蔬菜有讲究---有的蔬菜是适合于生吃的。例如青萝卜,生吃可以保存......
2023-11-12
夏季饮食菜谱怎么做
绿豆沙酿苦瓜原料:苦瓜、去皮绿豆、枸杞、蜂蜜绿豆沙酿苦瓜的做法:1.去皮绿豆洗净,加水,像蒸米饭似的把绿豆蒸熟;2.用筛网将蒸熟的绿豆过筛,成豆蓉状;3.加入蜂蜜,拌匀,绿豆沙就做好了;4.苦瓜洗净,用筷子将中间的籽去除干净,切段备......
2023-11-04
夏季养生的素食蔬菜
1、菠菜菠菜营养价值较高,含有蛋白质、胡萝卜素和维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、铁、磷、钙。菠菜可以改善贫血、保护眼睛、促进肠胃蠕动。2、芹菜又称富菜(讳芹(穷))。芹菜含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合......
2023-11-07
夏天减肥食谱
天气炎热会导致口味的改变,清爽不油腻的料理普遍受大众所喜爱,建议烹调可以选择川烫、燉煮、清蒸、烤及凉拌方式。以下几道营养密度高且无油的料理给爱美又怕胖MM参考,让你清清爽爽拥有健康的夏季。主食:鲑鱼茶泡饭&mdash......
2023-11-25
幼儿园夏天食谱大全
夏季饮食宜清淡,可多吃些薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等热量小而富含维生素的食物,以起到健脾开胃,消暑化津,增进食欲的作用,并使机体适应夏季炎热气候的自我调节。双菇肉丝主要原料:新鲜金针菇150克、干香菇4......
2023-11-08
夏天菜谱 红枣酿苦瓜的做法
红枣酿苦瓜原料:苦瓜、红枣调料:白糖桂花橙汁食材的挑选1、苦瓜必须选择粗细均匀,筒身圆,新鲜的苦瓜,一般颜色偏浅的苦瓜比颜色较深的苦瓜苦味较轻。2、枣子最好选择大红枣肉质较厚的比较理想,肉质干湿要适中。红枣酿苦瓜的......
2023-11-09
美容食谱之炒素菜的做法
炒素菜的制作材料:主料:菜花200克辅料:木耳(水发)20克,黄花菜(干)10克,豆腐干20克,香菇(鲜)30克调料:盐5克,白砂糖5克,味精5克,淀粉(豌豆)10克,色拉油15克教您炒素菜怎么做,如何做炒素菜才好吃1.将香菇、木耳、黄花菜用热水泡开。2.花菜洗......
2023-11-14
夏季减肥食谱之7天瘦脸食谱
面部的微型血管比较多,大多数面部臃肿都是由于血液循环出现问题导致的浮肿,因此食物也应该主要选择促进血液循环和消肿的类型。小编专门为大脸女生准备了瘦脸食谱,选用最简单和生活化的食材,制作方法轻松容易。不论你是肉......
2023-11-02
夏季白菜瘦身减肥食谱
白菜含有大量膳食纤维,热量很低,这是它最大的特点,常吃白菜有助于消化吸收,对肠道蠕动有促进作用,同时可预防改善便秘。今天小编就为大家介绍2款白菜食谱,可口美味又减肥。一、白菜汤羹减肥减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为......
2023-11-01
夏季开胃菜 五款简单开胃菜食谱
天气热食欲会变差,开胃菜是夏季餐桌上不可少的菜品,最近微博上大家也都在晒自制夏季开胃菜,今天小编为大家介绍几款简单常见的开胃菜。一、凉拌苦瓜原料:苦瓜200克。调料:丘比草莓酱。做法:1、苦瓜洗净切小段、去籽,焯水捞出......
2023-11-04
糖尿病食谱素菜类
1.素炒青菜主料:青菜(白菜、油菜、菠菜、芹菜、洋葱等)250克。佐料:植物油9克,姜丝少许,盐5克。制作方法:将青菜洗净,切成寸段。油锅烧热后放入姜丝煸炒,随即放入青菜,旺火炒至半熟,放盐,稍加点温水,略炒即成。成品的营养成分:热能1......
2023-11-13
夏天饮食 夏天养生吃什么菜
夏季温度高,天气热,细菌繁殖速度快,食物非常容易变质。加上人们饮水量增加,大量喝水冲淡胃酸,同时天气热让人出汗多,睡眠相对不足等因素,那么夏天饮食有什么注意事项!夏天吃什么菜有助于身体健康!跟着小编一起来看看!夏季饮食注......
2023-10-28
夏天吃哪些蔬菜最减肥?蔬菜沙拉减肥食谱
1.白菜白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容......
2023-10-30
夏天食谱 菠菜豆腐汤的做法
菠菜豆腐汤材料:菠菜250克,豆腐250克,水发海米25克,猪油40克,精盐、味精、酱油、麻油、葱姜丝适量做法:1、将菠菜洗净切成2厘米长段,豆腐切成长4厘米,宽3厘米,厚1厘米的长方块。2、锅内放油加热至四成热,放入豆腐块,煎至两面呈金......
2023-11-08
夏季减肥食谱六天食谱让你瘦不停
这年头,荷包不见涨,肚子却长成了,你看着自己这样的身材正在头痛吗?怎么办才好呢?当然是快快减肥,甩掉小肚子啦。现在编辑为你介绍一个星期的排毒瘦腹餐,让你一个星期不停地在瘦身减肥,再次拥有迷人性感身材的日子迅速到来!......
2023-11-02
孕前食谱大全之素炒菠菜
主料:菠菜500克调料:色拉油30克酱油10克白砂糖5克盐2克味精1克制作工艺1.菠菜洗净沥干水分;2.色拉油倒入炒锅内,用大火烧热,放入菠菜炒熟;3.加入酱油、白糖拌匀;4.再加入味精和精盐,颠炒几下即可。菜品口感:淡雅爽口。食用......
2023-11-22
冬季的素食菜谱胜过吃肉
1.红薯:补虚乏、益气力系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组......
2023-11-03
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