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不科学运动可致肾衰竭
据英国媒体报道,30岁的英国女子约翰逊为追求健康,参加了健身课,在她的认知里当然是运动量越大越好,于是在第一堂健身课上她就给自己安排了大量的运动,却不想因肌肉过度疲劳患病,差点导致肾衰竭。女子在刚刚锻炼过后几个小时......
2023-11-05
女性运动不当有什么危害
:女性适当进行运动有利于增强抵抗力,但是运动不当也会引发妇科疾病。我们都知道,现在很多女性都会患上各种疾病,而妇科病是发病率最多的一种,研究表示,女性运动不当可能会引发妇科疾病,到底是怎么回事,一起来学习下。日常生活......
2023-11-11
哪些不良运动习惯危害健康
有损女性健身的不良习惯主要有下面三个:饭后不运动许多女性饭后喜欢直接固定在某一处,或聊天或看电视,长时间这样就会造成身体虚胖。专家建议女性,饭后要多做一些家务劳动,例如刷刷碗、扫扫地,或者出去散散步。总之,要强迫自......
2023-11-16
科学运动能防癌的原因
运动医学研究发现,在对450名40岁以上坚持运动的人和450名不运动的人跟踪调查八年后,发现长期坚持运动只有4人患癌症,而且都还活着;而不运动的那一组有29人患癌症,其中17人已经去世,同样年龄的人,在同一期间内,长期坚持运动者......
2023-11-06
科学家:香烟的危害不及手机
科学家:手机对人体毒害超香烟据英国报道,英国神经外科专家维尼·库拉纳奉劝人们尽量避免使用手机,并敦促政府部门和手机行业立即采取措施,减少手机产生的辐射。在过去16年间获得14个奖项的库拉纳对100多项关于手机......
2023-11-26
睡不好就运动危害大!这样运动伤身体!
这样运动伤身体!坏习惯1:没有充分的睡眠做保证原因:据研究显示,如果连续好几天每天少睡一个小时,你的体力、耐力与注意力都会减退。此外,剥夺睡眠也可能影响你的反应力及降低新陈代谢功能,导致脂肪无法正常燃烧。此时做运动......
2021-05-05
如何科学的运动减肥
别以为只要运动量大,就能减肥。有关研究发现,想控制体重、想减肥,得适度运动,若运动过了头,反而抑制肥胖基因,让你食欲大开。想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发现,适度运动可以促进肥胖基因的出现,使体内瘦......
2023-11-13
运动也要讲究科学
很多朋友在运动的时候都会找一个时间既休息又可以运动,但是近年很多人都说运动要分好时间才会带来效果,专家表示其实运动只要是适合自己的都是科学的。从理论上来说,黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能......
2023-11-16
饭后运动引起阑尾炎不科学!
饭后运动会引起阑尾炎吗?阑尾炎的病因与其解剖特点有关,阑尾是一弯曲盲管,管腔小,一旦有粪石、寄生虫等进入,引起管腔梗阻,使管壁缺血,就易引起感染。另外,当出现胃肠功能紊乱、阑尾壁肌痉挛、排空障碍等,也易引起炎症。一般情......
2023-10-31
运动型饮料是否科学
市场上有一大堆高能量饮料,但这些饮料是否符合科学呢?而实际上其实这些饮料并没有一定的科学依据。劲跑、佳得乐、红牛,市面上一大堆高能量饮料让人们眼花缭乱,这些饮料究竟能不能发挥其作用,补充能量呢?他们说能量饮料中所......
2021-05-21
孕妇如何科学的做运动
虽然说女人怀孕后要静养,这样才能保胎,但是静养并不是只能躺着,只是不能做一些激烈的运动,一些舒缓的运动还是可以做的,比如散步、游泳等。那么孕妈妈做运动要注意什么呢?一运动之前要做好热身。女性朋友怀孕后,体内的激素会......
2023-11-05
运动后喝水的危害
运动中由于大量出汗,会使人感到口渴难忍,这时补充水分是十分必要的。但是,如果不管三七二十一,一口气喝进大量的水,反而会导致体内体液稀释,血容量突然增加,使心脏的负担加重。另外,大量的的水贮留在胃中,既影响膈肌升降,妨碍呼......
2023-11-16
科学养生 科学养生的六种运动方式
便秘、腹泻、腹胀……遭遇不适时,你首先想到的是求助于药物?其实,从运动生理学的角度来看,合理的锻炼对改善消化功能效果良好。便秘:快步走便秘是非常普遍的消化道问题,有规律地有氧锻炼是缓解便秘的特效药,如中......
2021-05-05
科学有效的养胃运动
运动养胃科学有效作为有效的辅助疗法,胃病患者可以参加的运动包括:气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。在锻炼的过程中,应逐渐增加运动量,由少到多,长期坚持,持之以恒。如采用速度缓慢、全身放松的步行,时间每次20至30分......
2023-11-01
长期不运动的危害 懒于运动可能让智力下降
运动的益处很多人都知道,但是缺乏运动的风险,却往往没有引起大家的足够重视。缺乏运动比吸烟、糖尿病、心脏病对健康的危害更大。下面跟随了解一下吧!长期不运动的危害1、变肥胖。长期不锻炼,身体最为明显的改变就是&mdas......
2021-05-05
运动不当老得快 科学运动保青春
适当的运动一下,可以舒松筋骨,让四肢都放松一些。但是前提是女人正确运动,一旦出现运动不当的问题时,会使得女人老得速度变快。所以说,学会正确运动有很重要的作用。建议,女人们在运动的时候要做这几件事:女人运动时这样做保......
2023-10-19
科学运动减肥小建议
怎样科学运动减肥?教你一些运动减肥的小建议,让你轻轻松松就能瘦身,拥有美美的身材,这个夏天可以想怎么过就怎么过,一起来看看吧。运动减肥小建议:1、30分钟有氧运动,如快走、慢跑等。2、10~15分钟的俯卧撑(10~15次/组、2~3组)、......
2021-05-21
不科学运动可导致肾衰竭
据英国媒体报道,30岁的英国女子约翰逊为追求健康,参加了健身课,在她的认知里当然是运动量越大越好,于是在第一堂健身课上她就给自己安排了大量的运动,却不想因肌肉过度疲劳患病,差点导致肾衰竭。女子在刚刚锻炼过后几个小时......
2023-11-04
阳康后科学运动指南
新冠感染后,肌肉力量和耐力会有不同程度的下降,锻炼对恢复力量和耐力非常重要,但需要在安全的前提下来进行。一般来说,新冠感染患者“转阴”之后,有七到十天是应该避免运动的,保持静养休息。在身体逐渐恢复活力之后,可以分五......
2023-10-17
怎样让运动更科学
现在运动健身减肥已经成为了一种时尚,但是有时候我们会发现如果运动量太大就容易伤身体,如果运动量小也没有效果,专家表示运动最主要的就是要合理控制运动量。自我监测方法:1、运动时脉搏测试法:一般锻炼者运动后即刻心率......
2023-11-16
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