十个白领九个脊椎坏，不是腰椎有问题，就是颈椎有问题。很多人都很想亡羊补牢，通过加强运动来达到功能康复。但该选择什么运动方式呢？游泳最适合脊椎病人为何游泳是最适合脊椎病人的运动？广州中医药大学第一附属医院脊柱骨科......

首先、俩脚分开与肩同宽，上身不动，前后点头各一次，力争最大限度，但动作要慢，然后循环渐进，前后各十次次。然后上身不动，来回向左右各转一次，动作要慢，各做十次。您可以按照自己选择可再多几次，也可不加。其次、带动脖颈旋转，要转......

颈部锻炼方法很多。各人可选择自已爱好、合适的方法进行锻炼。尸面介绍几种常用的锻炼方法。（l）低头仰天：坐位或站立位，双手叉腰，光低头看地，闭口使下须尽量紧贴前胸，停留片刻，然后头领仰赵。两眼看天，仍停留片刻。如此反复进......

颈椎病是我们的身体的重要部位，然而许多的上班族由于各种原因容易导致患上颈椎病，那么对于这样的一种疾病病有什么比较好的预防方法呢？下面给大家介绍预防颈椎病最好的锻炼方法，供大家参考。波浪屈伸做操前，先自然站立，双目......

腰椎病是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病，对于患者而言有什么比较好的康复锻炼的方法呢？下面给大家介绍腰椎病康复锻炼的方法，供大家参考。1、站位，两足分开与肩同宽，意守丹田片刻。以意引气到双气劳宫穴，两手掌握托住......

长期的不良姿势和位置因素常常导致颈部肌肉力量减弱，并产生肌肉劳损，甚至肌肉蒌缩。因此，患颈椎病后，也应像对待其他运动锻炼一样，进行颈部肌肉力量的强化练习。通过增加肌肉力量，增强颈椎的稳定性，同时起到缓解疼痛、防止病......

颈椎病,对于上班族,经常坐在电脑面前工作的人来说,有颈椎病是平常不过的事了,他们每天一去上班就是立刻坐在电脑面前不停的工作的.颈椎病会很困扰我们的正常生活的,痛起来我们是很没办法的,那么我来和大家介绍一些科......

张女士患有颈椎病，经常出现眩晕、呕吐症状。看到别人做颈部保健操，她也模仿。不料有一次差点晕倒，她想不通。原来，锻炼对颈椎病易患人群的轻、中度患者，手术后处于恢复期的患者均适用。但是锻炼并非人人皆宣，如果有下列特殊......

脊髓型的颈椎病也是很常见的骨病之一，这种骨病带给人们的身体伤害很大，最大伤害就是这种疾病在治疗的时候是很麻烦的，也是很困难的，疾病想要治疗好的话肯定是很顽固的，面对这种脊髓型颈椎病很多人觉得适当的锻炼一下才能得......

颈椎病是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗......

得了颈椎病该如何锻炼？1、在电脑前面坐1、2个小时之后就要转动一下脖子，加速血液循环，但是活动的力度和幅度不能太大。如颈部运动，按照上下左右的顺序分别倾10次；摇动上肢，左臂和右臂各二十下；抓空训练，双臂平放，双手同时做屈......

腰椎病的发病已经涵盖各个人群，体力劳动者、白领、教师……这些人群都容易患上腰椎病。如果腰椎病不严重，那么患者只是常常有腰背疼痛且反复发作，若是更为严重，则有可能动弹不得。那么，我们该如何通过锻炼来缓......

隔壁的张阿姨患颈椎病后经过用药病情缓解，同时根据医生的意见加强了保健和调理。经过两年多时间运用金鸡啼鸣锻炼法，颈椎病的症状慢慢不见了，颈部活动自如，颈的功能恢复良好，并且没有出现过反复。下面为广大颈椎病患者介绍......

颈椎病是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗......

腰椎病是生活中比较常见的一种疾病，对于这样的一种疾病，有什么比较好的方法能改善呢？下面给大家介绍腰椎病的锻炼和护理方法，供大家参考。腰椎病的锻炼方法悬垂法利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻......

锻炼注意点：(１)在体育锻炼过程中，如遇症状加重，又无其他原因者，应暂时中止锻炼，待除外本因素后方可继续进行。(２)手术病人3个月以内切忌做颈部锻炼，尤其是颈椎局部切骨后植骨及人工关节植入者。因为手术是一较大的创伤，伤口恢......

颈椎病想要痊愈还应该要积极锻炼，那么颈椎病的治疗需要注意什么呢？很多人还是不怎么了解，下面就有权威专家为您详细解答，希望阅读完本文能够对您有所帮助。颈椎病的治疗一般包括下面几个方面：1、注意适当休息。避免睡眠不......

对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到......

颈腰椎病的发病原因与人们生活以及工作方式有直接关系。随着生活水平的提高和社会竞争的加剧，人们坐的时间越来越多，动的时间越来越少，特别是白领以及有车族，上班坐办公室，下班坐车，走路的时间很少，颈肩部、腰部的肌肉一直处......

康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1.双掌擦颈十......