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长时间的将头部枕在手臂上,手臂的血液循环受到阻碍,神经传导受到应该影响,容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。同时趴着睡的时候会造成眼压过高,睡醒之后会有暂时性的视力模糊,长期这样就会导致眼睛变形,患上青光眼等眼部疾病......
2023-11-05
如何在办公室进行高质量午睡
许多人都会在中午或午餐后犯困。英国学者研究每日午后小睡10分钟可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。由于环境限制,办公室的休息地方一般只有沙发或办公桌,10-30分钟的午睡可以提高效率,整理思绪,对下午的工作......
2023-11-03
白领办公室午休要注意什么
午休虽然可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分休息,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,但午睡也需要讲究科学的方法,否则可能会适得其反。1.午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,轻则会......
2023-11-18
午睡好吗 午睡五大好处
①有助降低血压;②保护心脏,舒缓心血管系统,降低人体紧张度;③增强记忆力,令人的精力和警觉性得到提高;④提高免疫力,睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性;⑤振奋情绪,赶走抑郁,午睡可改善心情,降低紧张度,缓解压力......
2023-11-04
办公族怎么健康午睡
上班族因为工作等时间容易出现困倦。所以对于女性朋友来说,不妨注意以下几点帮助女性健康午睡哦。午睡很重要美国办公室文化里普遍没有午睡概念,国外很多国家没有午睡的习惯,他们认为这是工作时间,因此没有午休一说。如果......
2023-11-07
办公族怎样做好午睡工作
你有很好的饮食习惯,少油、少盐、少肉、多蔬果;你每天补充维他命,有规律的运动,早睡早起不熬夜。一整天下来,大部份的时间都感觉不错。但在午餐和晚餐中间,你会觉得头昏脑胀,思路缓慢,好象也不太能集中精神。这时候你也许开......
2023-11-15
办公室OL午餐要怎么吃最健康?
1、复合碳水化合物全麦面包含有丰富的膳食纤维,对于健康的消化系统起到关键作用,还能够阻止几种癌症的发生。甘薯是一种复合碳水化合物,尤其是它的外皮,消化得非常慢,让你在几个小时内都拥有饱腹感。同时,它们还富含维生素A......
2023-11-05
合理午休 成就办公室美人
工作压力大,中午短短的午休只要利用好,就可以美丽大变身。所以可别小看午休这段时间,容颜焕发就从这儿开始。1、清洁牙齿,清除异味在办公室准备一套牙具,吃过午餐后,立即清理牙齿,减少口腔异味和牙周疾病产生的可能,这不仅是......
2023-11-22
职场准妈妈怎样在办公室午睡
每日午睡10分钟就可以消除疲劳,而且效果比夜间多睡2个小时还好的多。那么怎样在办公室睡个好午觉呢?最好能够睡在沙发上,如果办公室没有沙发那么也可以把几把椅子摆在一起,将其中一把椅子的椅背调整为最低状态,然后靠在上......
2023-11-05
午睡的好处 夏季午睡会早死吗
夏季天气炎热,白天长,人体很容易出现疲劳,所以中午的午睡可以让我们调整一上午的疲惫感,这样下午才会更有精神,那么夏季午睡有哪些好处和坏处呢?夏季午睡会让人早死吗?今天跟随小编一起去揭秘吧!午后适当的休息会让人休息,会缓......
2021-05-05
办公室里趴桌午睡很伤胃
离家太远,中午吃完饭后就在办公室的桌子上趴着睡一觉,这是不少白领办公族日常生活状态的写照。市民季先生就是其中一员,他在前段时间去医院检查,发现自己得了慢性胃炎,向医生询问后得知自己患病竟然跟趴桌午睡的习惯有关。......
2023-11-05
办公族怎么健康午睡方法
适当的午睡有益健康。那么你知道对于办公族来说,不妨注意以下小妙招,让你的午睡更健康。办公室午睡的5妙招1、午餐后休息15分钟左右才能午休大部分的白领中午的休息时间并不长,要吃饭,要午睡,时间真的是争分夺秒。为了有更......
2023-11-06
午睡注意事项 糖尿病人午睡好吗
午睡可以缓解我们工作一上午疲劳,为了下午的工作让我们休息的更好,但是很多人对于午睡都有很大的误解,那么糖尿病患者可以午睡吗?糖尿病人午睡要注意什么呢?接下来小编来告诉大家。中国人有一个午睡的习惯,午睡而已缓解疲劳......
2021-05-05
河南现“禁止午间饮酒”办公室
这个机构事情环境若何呢?2010年8月,商丘市监察局注销了《商丘市严禁事情日午间喝酒事情环境传递》。据描写,昔时已督查县(市)区直单元33次,督查各县(市)区旅店280余次,检测构造事情职员562人次。市禁酒办近期采纳旅店门前蹲守......
2023-11-18
白领MM办公室午休减脂运动
白领MM都市上班族,平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么,你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动,又可以整天充满活力。改善身体姿势。虽然运动可以解除体内的压力和疲劳,平常的不良......
2021-05-21
午睡时做爱好吗
午睡时做爱好吗?午睡时做爱对男人来说非常合适,因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡,即使是深夜,他们也该与女伴温存地细语一番才有权力合眼。可在午睡的时候,做完爱马上昏昏睡去,没有人会指责他。午睡时做爱的弊病:很多人......
2023-11-17
办公室如何午睡 先改掉3个坏习惯
一、3个坏习惯影响午睡质量1、坐着或趴着打盹趴着午睡容易导致多处神经受到挤压,两臂、脸部、手脚都发麻,如果压迫到眼球,很有可能出现暂时的视力模糊,长时间如此,会形成高度近视,甚至演变成青光眼;当然,趴着睡觉肯定没办法维......
2023-10-30
办公室哪些睡姿不好 盘点3大睡姿弊端
夏季天气炎热很多人都会出现困乏的情况,但是上班族因为工作和环境的因素,会没有可以舒展午睡的空间,往往都是趴在桌上就直接睡了,但是这样的午睡方法对健康并无益处,甚至还会引发一些特殊的疾病问题,下面小编就为大家介绍一......
2022-05-04
午睡好吗 女人午睡的好处多多
职场的女性朋友在经过一天的忙碌之后,消耗大量的精力,特别是在夏季,尤其是女性遇上来大姨妈的时候,所以这个时候很多女性朋友中午一过,就会很容易犯困了,这个时候需要短暂的午休,这样会有更多的精力来应付下午的工作。午睡是......
2023-11-05
上班族需要午睡吗 午睡的好处
作为上班一族,我们每天中午都会进行午睡,以期下午上班时间能以饱满的精神状态上班。但是也有一小部分人群选择不睡午觉的,他们认为睡午觉没多大用处。那么,不睡午觉有哪些坏处呢?小编来给你说道说道。一、睡不好对精神的影......
2023-10-31
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