食物多样，除了指食物品种多样外，这种品种的多样性还必须是在不同功能组的食物中挑选使用，如在一餐中我们会选用主食、肉类、蔬菜类、油脂类，或者还有豆类、奶类等，而不是在同一大类食物如蔬菜类中选择了多种青菜，或者多种的......

首先，主食之所以发白，是由于其营养成分中碳水化合物所占的比例大。但在这种情况下，主食中所含的钙、铁、锌等微量元素和B族维生素以及膳食纤维的量就会相对减少。因此，主食颜色越白对健康越不利。另外，颜色过白的主食还有......

很多美眉一谈到减肥就恨不得天天不要吃主食，美眉们觉得不吃主食可以减肥，但是小编要给大家说的是想要健康减肥就不能拒绝主食。不吃主食可以减肥吗?女生一旦开始减肥，第一个行动就是节食，并且以不吃主食为主。因为深信吃......

一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏......

夜宵是好东西，但关键要吃的对！那么夜宵吃什么健康呢？有哪些食物是值得推荐的呢？还有夜宵的饮食有哪些原则或者注意事项呢？今日就让小编带大家好好的了解下！希望大家的夜宵都是最好的！夜宵吃什么健康1、马铃薯：很少有人知道其......

很多人都面临着亚健康危机，亚健康长期会带来很多不良症状，那么亚健康有哪些表现？亚健康吃什么食物好呢？在推荐食物前，小编先为大家科普下什么是亚健康。以及，我们从什么地方可以辨别出自己是不是属于亚健康人群，这样才能更好......

很多女孩子都喜欢吃甜食，但是请一定要谨记：吃甜食是有特定时间的，在以下这五种情况下吃到美味的甜食其实是对身体有益哒。运动前人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的......

主食文化发展了上千年，发展到今天也成为了许多种不同的主食文化。例如在北方地区就是以面食为主食，而在南方地区则更多的是以大米为主食。但是在不少人的观念里认为主食中含有过多的碳水化合物，这是导致人体肥胖的最根本......

主食文化发展了上千年，发展到今天也成为了许多种不同的主食文化。例如在北方地区就是以面食为主食，而在南方地区则更多的是以大米为主食。但是在不少人的观念里认为主食中含有过多的碳水化合物，这是导致人体肥胖的最根本......

在常见的主食里，粗粮比细粮好，豆类薯类比普通粗粮好。薯类可以成为很好的减肥食品。一个人每天要吃的食物分为几大类：主食类、蔬菜和水果类、鱼肉蛋类、牛奶和豆制品类，以及能量比较密集的油、糖类食物。把牛奶和豆制品划......

相对于女性来说，男人往往并不是很在意日常饮食，然而饮食对我们健康的帮助是不言而喻的，男性朋友们也不能忽视哦。同时，在不同的时间里，选择的食物也要不同。今天，为男性朋友们支支招，介绍一下饮食要如何安排吧。男人应补充的......

从健康饮食的角度分析，打造健康晚餐的禁忌有很多，例如有些食物是不能在晚餐时吃的。究竟，什么食物不能在晚餐时来吃呢？接下来，小编我就为你具体解读，晚餐不能吃的食物种类。1、晚上吃姜等于吃砒霜古人云：“早上吃姜，胜过吃参......

亚健康的症状主要表现为大脑疲劳、眼睛疲劳、心理压力过大等！专家表示，针对这些亚健康疾病，食物可以帮大家有效应对！1、大脑疲劳时吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好（浙江特产）。它们对健脑、增强记忆力有......

老人的身体不比年轻人，老人们在饮食中更是要非常的注意，那么老人在饮食中食用什么比较好呢？哪些食物越吃越健康呢？下面就去了解下吧。烧烤后吃梨煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌......

由于人们的生活压力随着社会的发展也越来越大，亚健康人群也越来越普遍，威胁着每个人的身体健康，通过合理饮食能帮助调节，那么亚健康人群应该多吃哪些食物呢？下面一起来了解下。1、鹿胎现代女性，特别是中年女性都或多或少的......

随着生活节奏越来越快，在生活中人们患有高血糖、高血脂、高血压的几率也大了许多。三高无论是患有哪一高，对人体健康都会造成一定的影响，更严重的连吃饭都成了问题。一般三高人群，平时吃东西的时候都会特别小心，如果吃错了......

主食，顾名思义，自然是主要的能量来源，用来填饱肚子的。半岁以前，母乳或配方奶粉是宝宝的主食;添加辅食后，谷物类、淀粉类食物就会逐步取代母乳的主食之位了。不过颗粒状的谷物难被消化，婴儿辅食首选米粉、米糊类，然后才到稀......

当你漫步蔬菜水果超市，琳琅满目，五色缤纷，看着开心，闻着香馨。到底要吃哪一样？主妇们常常烦恼，做饭容易，买菜难。紫色，让男人更健康女人更有味——紫色果蔬长久以来，无论是西方的英伦王室，还是东方的日本皇家、中国朝......

亚健康是困扰很多人的健康问题，说不舒服但是却不知道吃什么药，下面给你推荐几款膳食，吃了不损健康，让你轻松远离亚健康。1、失眠烦躁健忘时多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？吃什么可以健康减肥，我的经验可以参考一下的，这样减肥最健康的，具体吃什么你可以参考，毕竟大家在的地方饮食习惯等都不一样。但是大体热量和能够一样的要差不多，提供一个星期的健康减肥的做参......