好的身体不是一朝一夕就可练成的，需要持之以恒的饮食保健。所以为了您的身体健康，还需有规律的打理平日的饮食。1、养成饮食清淡的良好习惯。我国营养学家建议，以3口一家为标准，吃盐最好不要超过500克。2、每天喝一瓶牛奶......

这是人类生物学家Dr.LorenCordain所提倡的，而Dr.BoydEaton及Dr.MelvinKonnor于1985年发表在新英格兰医学期刊上一篇名为《旧石器时代营养》的文章，表示人类在地球上已存在200多万年，成为现代人约有四万年。而在那个年代......

★晚餐宜素食医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常吃荤，等于火上浇油。晚餐经常摄入过多的热量，易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管壁上，久了就会诱发......

老年人在摄入营养时应侧重一个变字。三餐求变一日三餐，每餐的进食时间不同，而人体的生理过程也在变化，故食谱的重点应作相应调整。早餐坚持低糖低脂的原则。优选瘦猪肉、禽蛋、蔬菜、果汁、低脂奶等，配以谷物、面食。午餐......

人以食为天，能吃才是福，但是随着年纪的增大，老年人已经没有了年轻人的那种好胃口，消化差，吸收也不好，那么如何才能保证饮食健康呢？尤其是对一些有肠胃疾病、消化系统疾病的老人来说，什么样的健康饮食才是最正确的呢。一要少俗......

饮食的健康不仅在于选对食物，而且在于食物的搭配。那么什么样的搭配模式才能让女性吃出健康来呢?据此他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式——一至七饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三......

现在很多人的身体都处于亚健康状态，有的是因为工作压力照成的，有的却是因为不当的饮食习惯造成的。所以为了改善自己身体的亚健康状态，我们除了工作要劳逸结合，在饮食方面也要有所改善。多吃鱼鱼肉鲜嫩好咀嚼，华盛顿大学退......

老年人的健康与否时刻牵动着我们子女的心，只有老年人健康了，子女们才真正放心。那么，老年人健康饮食的原则是什么？老年人该怎么吃才健康呢？1、蔬菜要多新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素c和矿物质，还有较多......

我们知道，食不言寝不语，在餐桌上用餐最好少说话，但是，一个人吃饭也不利于健康，不仅饮食单调造成营养失衡，食物也会难以消化。那么，如何才能正确用餐了？下面分享15个用餐的正确方式，在用餐时遵循这些健康方式，能促进食物的消化，让......

饮食有很多的原则，但是我们应该更加的重视健康的饮食原则，其实对于健康的原则而言，我们应该按时的吃，这样我们才能保证我们吃的更加的健康，下面我们就给大家说说健康饮食的原则。1、水每天至少要喝10到12杯水，早晨一杯温水......

有着健康的身体才能更长寿，因此对于老年人来说，日常生活中，合理的安排饮食，才能让你身体更健康，从而更加的健康长寿。1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。不要吃的单一，多吃稻米、小麦、玉米、高粱、粟、大麦、燕麦、荞麦等谷类，粗......

饮食对孩子的成长健康也是很重要的，生活中也是离不了饮食的，孩子的饮食健康也是很重要的，有的原则也是要知道的，下面介绍下儿童饮食的四不原则。一、不挑食：现在很多数家庭子女少，对孩子比较宠爱，孩子想吃什么给什么，对孩子的......

美丽是每个人都想拥有的，尤其是女人，其实要想美丽健康饮食是我们最应该关注的问题，那么怎样饮食才能让我们拥有健康和美丽呢，下面我们一起来看一下：十大饮食原则让女人更美丽1、每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各......

现代人因为工作等原因，通常都在外面吃午饭，因此一餐的重点便是晚餐了。那么对于白领来说，安排晚餐的重点有哪些呢?高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。......

苦味具有清热作用，适度增加苦味摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味。因为苦味多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。即使在炎......

糖尿病人的饮食是很有讲究的，吃什么好和吃什么不好都要注意到，这样才能有效的预防更多的并发症。今天小编给大家说说糖尿病人的饮食原则。糖尿病饮食是以均衡饮食为基础，藉由均衡的热量，蛋白质，脂肪及糖类摄取，达到控制血糖......

少吃温热水果。中医认为，食物进入体内，会产生寒、热、温、冷的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于平性，而每种水果，都有其属性，一般分为温热、寒凉、甘平三类。所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，易上......

老人的身体不比年轻人好，所以在各方面都要多加注意一些，而本文现在就针对饮食这么一些的情况来进行介绍。老人的饮食也是需要很讲究的，有一些饮食是不适合老人的，食用了反而不利于的老人的身体健康的。那么，老人的在饮食上......

一天之际在于晨。那么你知道日常生活中，对于上班族的现代女性来说，吃早餐有什么健康标准呢?不妨听听专家的介绍吧!早餐不吃精力不旺早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚......

饮食营养的好坏，直接影响到老年人的身体健康、抗病能力和寿命长短。因此，老年人一定要根据自身的健康状况调整饮食结构，防治营养过剩或者不足。这对身体健康、防治疾病、延缓衰老有很重要的意义。吃有三宜：进食宜缓&mdash......