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睡眠充足心脏病降一成
晚上好好睡一觉,是健康的小窍门。据美国《科学日报》7月3日报道,保证充足睡眠,对保护心脏、预防心血管疾病大有好处。荷兰国家公共卫生和环境研究所的研究人员,对6672名男性和7967名女性的生活习惯、健康状况等信息进行了......
2023-11-07
保持睡眠充足 有益心脏健康
经常锻炼、健康饮食、节制饮酒、远离香烟是预防心血管疾病的四原则。荷兰一项研究发现,除了坚持上述原则外,每晚保持至少7小时的睡眠能进一步降低患心脏病或中风的风险。研究人员认为,从理论上来说,充足睡眠能预防或推迟心......
2023-11-08
充足睡眠对肝脏有什么好处
肝病专家认为,现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康,熬夜是家常便饭,加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等,会影响情绪的稳定与平静,直接危害肝脏的健康。肝癌大部分是熬夜造成的临床医学证明,除去遗传、传染因素......
2023-11-14
预防近视眼保证充足睡眠
近几年来,我国的眼科专家经过严格的科学实验,结果发现中、低度近视眼与遗传的关系并不十分密切。如果将近视眼的发病因素定为100,那么,遗传因素只占30左右,其余的70为后天环境因素所致。一般来说,大多数近视眼发生于青春发......
2023-11-06
青少年每日睡眠不足7小时易患心脏疾病
近日,发表在《儿科》杂志上的研究发现,大多数孩子睡眠不足,这可能会导致他们未来罹患心脏病。研究人员说,每晚睡眠少于7小时的青少年身体脂肪多,血压高,胆固醇水平低,这些都对心脏有害。加州奥克兰凯泽北加州研究部的研究员......
2023-10-18
睡眠充足或能降低前列腺癌风险
来自哈佛大学的一项新的研究发现,褪黑激素是只在夜间深度睡眠时产生的一种激素,可能会对晚期前列腺癌的患病风险产生重大影响。这种激素被认为是所谓的人体昼夜节律的关键产物。人体昼夜节律可以调节我们的睡眠模式,以前......
2023-11-05
警惕!睡眠不足危害心脏健康
据每日健康生活网,一项新的研究表明,睡眠不足影响心脏健康。这项研究于2013年实验生物学会议上获得公开,研究内容显示睡眠不足对血管功能和呼吸控制功能有不良影响——延长睡眠时间则可以促进这两项功能。研究......
2023-11-05
睡眠质量差 易得心脏病
据《今日美国报》近日报道,挪威科技大学拉尔斯·埃里克·洛桑德博士及其同事,对参加一项全国性健康调查的近5.3万名男女参试者的睡眠习惯进行了为期11年的跟踪研究。研究人员通过仔细梳理分析发现,与未出现......
2023-11-14
睡眠时该如何预防心脏病
在人的一生中,几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的。而睡眠过程,很有可能是一些人的危险时段。研究表明,人的血压在凌晨3时左右最低,晚9时左右最高;消化性溃疡、哮喘及心肌梗死分别容易发生在凌晨2时、4时和清晨。对以下几类......
2023-11-07
如何保证充足的睡眠
充足的睡眠有助于当天的休息和为第二天的开始做准备,因此充足的睡眠对人类来说至关重要。睡眠不足容易发胖一项新的研究显示,如果一个人睡眠不足,就会吃较多的东西,多摄取热量,因此较易发胖。睡眠不足很可能造成体重增加和......
2023-11-16
女性睡眠不足增加患心脏病
研究发现,与每天睡眠8小时的女性相比,睡眠过多或不足的女性更易患心脏病。该研究报告称,睡眠过多为何会导致冠状动脉心脏病的原因尚不清楚。如果睡眠不足,此前的研究已经显示可能会导致高血压。1986年,研究人员对71000名美......
2023-11-23
女性睡眠不足增加患心脏病几率
研究发现,与每天睡眠8小时的女性相比,睡眠过多或不足的女性更易患心脏病。该研究报告称,睡眠过多为何会导致冠状动脉心脏病的原因尚不清楚。如果睡眠不足,此前的研究已经显示可能会导致高血压。1986年,研究人员对71000名美......
2023-11-23
免疫力下降怎么办 多保持充足睡眠
每个人的体质不同,有些人在平时的生活很容易生病,这是因为免疫力太低造成的,随着现代社会的发展,人们的生活脚步也是在逐日的加快,所以,许多人对于自己的生物钟更是不在乎了。这样长久的情况下,会让我们的免疫力越来越低,今天......
2023-10-30
研究发现睡眠不足影响基因或引发心脏病
【环球网报道记者王欢】据RecordJapan新闻网2月28日报道,英国睡眠研究专家Derk-JanDijk及其研究小组在近期发布的科研报告中指出,睡眠不足可以改变人体的基因表达,进而导致人体出现多种疾病,比如肥胖、心脏病以及认知损害......
2023-11-11
睡眠充足更有益心脏健康
经常锻炼、健康饮食、节制饮酒、远离香烟是预防心血管疾病的四原则。荷兰一项研究发现,除了坚持上述原则外,每晚保持至少7小时的睡眠能进一步降低患心脏病或中风的风险。研究人员认为,从理论上来说,充足睡眠能预防或推迟心......
2023-11-08
充足睡眠预防糖尿病发生
一般来说,多数人的睡眠时间在7~8小时左右。习惯性睡眠时间和死亡率呈U形关系:每晚睡眠时间在7小时左右的死亡率最低,低于6和高于8小时的死亡率显著上升。7~8小时的睡眠也具有最低的糖尿病和冠心病发病风险,但这也不是定论......
2023-11-25
女性睡眠不足会增加患心脏病几率
研究发现,与每天睡眠8小时的女性相比,睡眠过多或不足的女性更易患心脏病。该研究报告称,睡眠过多为何会导致冠状动脉心脏病的原因尚不清楚。如果睡眠不足,此前的研究已经显示可能会导致高血压。1986年,研究人员对71000名美......
2023-11-22
充足的睡眠能有效预防心脏病
充足的睡眠能有效预防心脏病,充足的睡眠能消除疲劳,释放压力,对身体的各项机能起到修复作用、提高免疫力。此外,睡好觉,还是保养心脏的好方法。一项对希腊23681人进行的调查发现,一周至少有3次30分钟午睡的人,其患心脏病的风......
2023-11-17
充足睡眠 远离慢病
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的3项健康标准。随着睡眠医学的不断发展,人类对睡眠生理作用的了解不断深入:睡眠质量直接影响生存质量,睡眠障碍则可以直接损害健康,诱发诸如心血管病、癌症、抑郁症等......
2023-10-28
充足睡眠 睡出水嫩肌肤
一、避免在睡前两小时内用餐,吃饱了很难入睡。二、晚上不要喝酒。酒精是镇静剂,用它来解决睡眠问题,这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外,酒精使你的尿液增多,这进一步扰乱了睡眠。不幸的是,相当多有抑郁症......
2023-11-16
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