快走是一种简单又实用的健康身体的方法。据最新一期《美国医药学会季刊》报道，快走有利于老年女性的身心健康。《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出，中老年女性较少参加激烈运动，但是只要每......

随着年龄的增长，人体全身各系统各脏器的功能和结构都会发生退休性改变，而许多疾病的危害性及其死亡率也随年龄增长而上升。其中，一类是普遍发生在衰老个体中的疾病，比如动脉硬化，另一类是随年龄增加而增多的疾病，比如肿瘤，还......

一、防治疾病这是目前练气功最突出的成效。不仅常见病、多发病收到了良好疗效，即使是疑难病患者，甚至垂危病人，通过练气功也有很多人得到了康复。全国400万智能气功学员中，所患疾病的种类可谓应有尽有。仅华夏智能气功培......

适当吃素的人其血液粘度较低，血液在血管中能够畅通无阻，不会因血管阻塞而导致心肌缺血、缺氧，引发冠心病。但长期吃素并不利于健康，而且也是导致冠心病的因素之一。这是因为，在素食中除了豆类食品含有丰富的蛋白质外，其它食......

谁都知道，生葱，生蒜，具有非常强烈的杀菌本领。谁都知道，生葱，生蒜有一股刺鼻的味道。生葱，生蒜能够杀菌，全靠这股辣味：原来，葱、蒜有许多植物杀菌素。植物杀菌素极易挥发，有股辣味，具有强烈的杀菌作用。正因为葱、蒜能杀菌，所以平......

哭泣是人类情感的一种自然表达方式。而对于女性来说，大哭一场可能在情绪释放的同时，也对身体产生一些积极的影响。本文将探讨女人大哭一场对身体的潜在好处。情绪释放与心理健康减轻压力：哭泣是一种情绪的释放和宣泄方式......

春暖花开，老人在清晨或黄昏时分多到户外走走，有利于身体健康。对于老人来说，散步也是有讲究的。从速度上来讲，我们把散步分为慢速(每分钟60—70步)、中速(每分钟70—90步)、快速(每分钟90步以上)，老人散步时不妨......

快走是一种有氧运动，快走消耗的热量和慢跑差不多，是可以起到很好减肥效果的，还可以让身材更结实更好一些，坚持进行快走的话不仅可以变瘦同时整个人状态也可以更好一些。快走哪些部位可以瘦快走可以瘦大腿上的肉和胳膊上的......

冷水浴对神经和心血管系统有益。当全身皮肤接触冷水时，在神经支配下，皮肤血管先缩后舒张，从而改善了皮肤的血液循环加强对皮肤下组织的营养供给，使皮腺分泌增加，皮肤变得柔韧润滑，富有弹性，抵抗力加强，不易患皮肤病。实验证明......

营养专家建议，老人常吃以下6种食物有益身体健康：1.奶制品以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。2.鸡蛋研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一天内摄入更少的热量，不知不觉中减轻......

花生的营养价值花生又名花生米，花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果“它的做法有很多，花生酱、醋泡花生、五香卤花生、油炸花生、香辣花生等等，是老少皆宜的美食佳品，不仅营养丰富，而且还有许多功效。那么，花生......

太油腻的食物不利于老人的身心健康。那么对于老年人来说，关于吃素有什么好处呢?吃素有哪些注意事项？适当吃素的人其血液粘度较低，血液在血管中能够畅通无阻，不会因血管阻塞而导致心肌缺血、缺氧，引发冠心病。但长期吃素并......

随着健康生活的推崇，越来越多的男士步入健身的行列，为更好的达到健身的目的，甚至还有部分男士有裸体健身的习惯，据说裸体健身更有利身体健康，是这样吗？答案是肯定的。裸体健身具体有什么益处呢？跟小编一起来了解一下：第一：看动......

葱头又名洋葱，作为蔬菜已有5000余年的历史，洋葱含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血压的功效，前列腺素A具有扩张......

如果有一个不错的蛋白质来源，却又被不明不白地指责，这就是猪肉。猪肉性较温和，并且能做成多种口味，它的脂肪能被降到极低而以另一个白肉著称，负重训练的食物中应当包含营养丰富的猪肉。氨基酸你可以只吃大量的鸡胸，但这远远......

有氧运动和无氧运动划分这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧化获得能量，即有氧运动。当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动......

男性健康很重要，尤其是饮食，那么男人吃什么对身体有好处呢？对男人重要的4种营养男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的4种维生素对男人尤为重要。维生素A研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。......

医师介绍说，据调查显示，对性生活有兴趣的老人，在60岁人群中占到70%，60—80岁占50%，80岁以上有10%。衰老所伴发的性欲和性功能减退已是公认的事实。一般认为，男人比女人衰老得慢，可一旦开始，就会在短时间内迅速下降；而女人......

现在都可以看见很多人急匆匆的走路，并不是他们有什么重要的事情，而是现在流传着一种快走锻炼的方法，很多人都听说快走可以锻炼身体，所以有的时候就算是逛街也能看见人们的步伐都都很快，那么快走对人的好处有哪些呢？接下来就......

有氧运动的目的是增强心肺耐力，运动的时候肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。有氧运动的益处你知......