很多女性在准备怀孕前，就开始锻炼身体，为生一个健康的宝宝打好基础。这种做法固然没错，但也要运动适量。有资料报道，一些出色的女性运动员经常出现生育问题，过度锻炼的女性，患生殖问题的几率也会增加3倍。专家调查3000名女......

孕期身体锻炼以下面几种方式为宜：一、做广播操：做广播操也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。每日可在散步之后或工间操时做几节。怀孕头3个月时，不要做跳跃运动，而且每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产。怀孕4个月......

适当的运动对保持和改善关节活动以及增强受累关节肌力会很有帮助。以主动不负重练习为主，先做增强肌力的练习，再逐渐练习增加关节活动度。下面为您介绍一个四步练功法：1.直腿抬高练习：仰卧，将患膝伸直抬高30～40公分，足跟相当......

在临床上，食道癌有经常被人们叫做食管癌，是一种高发的恶性肿瘤疾病。通常，在发病期间，能够使患者出现一系列的消化道症状，如下咽困难等，由于该疾病病情复杂，在除了治疗之外，还一定要做好食道癌的护理措施。措施一：适当锻炼在患......

老年人容易患有骨质疏松症，很多情况下，人们的观念是觉得人老了，骨头变脆了很正常，其实这是一个认识上的误区。据中国健康促进基金会国际联络部主任、和睦家医院副主任医师赵燕玲介绍，骨质疏松与每个人的遗传和日常饮食习惯......

张女士患有颈椎病，经常出现眩晕、呕吐症状。看到别人做颈部保健操，她也模仿。不料有一次差点晕倒，她想不通。原来，锻炼对颈椎病易患人群的轻、中度患者，手术后处于恢复期的患者均适用。但是锻炼并非人人皆宣，如果有下列特殊......

孕期要怎么运动锻炼？众所周知，孕期的适当运动对准妈妈和胎儿都是非常有帮助的。一方面，运动不仅可以使准妈妈身心舒畅，经常保持良好的心理状态，还能增进肌肉活动的协调性，有助于顺利分娩。另一方面，胎儿与准妈妈血脉相连、息......

月经期能做体育锻炼吗？月经量过少的女性，适当地活动可增加子宫内的血液循环，促进子宫内膜的脱落，有利于期保健。有的女性，适宜的锻炼能减轻心理的压力消除神紧张，缓解子宫痉挛程度。平时适宜做散步、体操基本功训练、打太极......

的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张，所以磨损得非常厉害，容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这种锻炼当然没问题，可是像有骨质疏松的老......

一、均衡营养，避免进食太多造成胎儿肥胖胎儿太大，是现在导致难产的最主要原因。现在人们生活水平提高，再加上都是独生子，家里都很宝贝。于是拼命给孕妇补充营养，导致孕妇胖胎儿也胖，给生产带来很大困难。专家指出：怀孕期间，孕......

其发病原因，主要由于小儿脏腑娇嫩，肌肤疏薄，卫外不固，加之寒暖不知自调，易于感受外邪，常因气候骤然变化、冷热失常，外邪乘虚入侵，就会发生感冒。若养育不当，孩子经常厚衣重被，深居室内，缺乏锻炼，则抵抗力弱，更加重其易感性。小儿感......

1.散步(1)时间：早晨起床后及晚饭后均可，但以清晨散步为宜。一日之计在于晨，清晨空气清新，空气中含氧量高，有利于母亲健康和胎儿的生长发育。但晚饭后散步亦有帮助消化和促进新陈代谢的作用。(2)地点：以公园及郊外为最佳，因为......

陈女士家住武昌，宝宝刚满3个月，日前带宝宝到医院检查时，保健医生热心地教了一套婴儿抚触方法和宝宝操，建议陈女士在家经常帮孩子做。听到医生说常做操对运动神经发育和肌肉的锻炼很有好处，陈女士回家后很积极拉着宝宝的小......

焦虑症是一种常见的精神疾病，通常表现为紧张、不安和恐慌的情绪。许多人都会在生活中经历焦虑，但当这种情绪严重影响一个人的日常生活时，就需要寻求专业治疗。以下是一些帮助克服焦虑症的有效方法：1.寻求医学专业帮助：如果......

慢性荨麻疹可通过中药治疗中医称荨麻疹为隐疹、风瘙隐疹、风等名，俗称风疹块、风疙瘩。由于有内、外两种原因；内因禀赋不耐，气血虚弱，卫外失固；外因虚邪贼风侵袭，或由鱼虾、辛辣、膏粱厚味化热生风，或七情变化，或因虫积、异味......

早泄是现代男性普遍遇到的疾病，对于早泄一定要学会自我保健方法。那么，男人早泄吃什么好呢？男人早泄克星，吃什么好1、早泄应选择的主食：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙......

新研究发现，怀孕期间参加体育运动的女性，生下的宝宝可能有更加健康的血管。据了解，美国孕妇们被给予的建议是一周里面最好每天都能进行30分钟中等强度的运动，不过这次研究的领导者不乐观的表示：目前还不是所有内科医生都认......

孕妇锻炼有什么好处？生命在于运动，孕期孕妈妈一人负担两条生命，运动意义格外重要。益处一：适当的、合理的运动能促进消化、吸收功能，可以有利于孕妈妈吸收充足营养，满足肚子里的宝宝的营养需求，从而保证宝宝的健康发育。益处......

锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗至少200卡路......

经期究竟能不能进行健身运动呢？当然是可以的，不过要根据自身情况选择最合适的健身运动才行。那么哪些运动适合在经期展开呢？今日小编推荐三种，希望对广大女性朋友们是有帮助的！生理期能健身吗运动本身是不会影响女性月经，但......