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夏季午睡多久才够
适当午睡可消除疲劳,保持精力。但不少人却遇到过越睡越没精神的情况。午睡该睡多久才好?为什么天越热越需要午睡?受激素分泌的昼夜节律性影响,人的心率和血压本身就会在中午升高,再加上一个上午的劳动负荷,刚到中午时人会......
2023-11-07
夏季午睡五大注意事项 不要趴着睡
由于夏季正午时分气温较高,在人体的降温排汗过程中,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不平衡,大量血液滞留体表,大脑血液供应相对不足,再经过一上午的紧张工作和学习,人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息......
2023-11-04
关于午睡有什么健康要点
又要投入到紧张的工作中,因此中午休息的时候都会睡觉,午睡时大多趴在桌上,头枕着手臂休息。这样做有三大危害。危害一由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,往往致人焦虑、睡不踏实。危害二因为趴着睡觉,眼球受到压迫,午睡......
2023-11-07
夏季午睡有哪些注意事项
夏季睡眠都就要注意什么呢?1、入睡后忌开电风扇在人在入睡后往往血液循环会减慢,抵抗力也相对较弱,如整夜开着电风扇吹着睡觉,极易导致受凉,从而引发感冒。2、忌袒胸露腹睡觉人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变,因些......
2023-11-17
趴着午睡小心成腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症发生的跛行多为间歇性,即行走一段距离路程后出现下肢疼痛,无力,弯腰或蹲下休息后症状可缓解,仍能继续行走。写字楼里白领中午趴在桌上睡个午觉是常事,不过这种做法很容易造成腰部损伤。腰椎间盘突出也算是一......
2023-11-16
小暑节气 如何午睡更健康
经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么,如何才能最大限度地利用好午睡时间,使午睡......
2023-11-16
午睡超半小时易患“三高”
睡觉是人生命活动中不可缺少的,人的三分之一的时间是用来睡觉的,没有一个人敢说一辈子几十年不睡觉就能活的,因此,睡觉对一个人的健康甚至生命都至关重要,好的睡眠也是健康的保障,但是睡眠也需要有度,睡的太短太长都会给健康......
2023-11-04
孕妇科学午睡可以提高免疫力
1、午睡时间不宜太长,最好在1小时以内生理学研究表明,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在入睡80~100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中,大脑各中枢的抑制过程明显加强,脑组织中许多毛细血......
2023-11-23
宝宝多午睡可提高记忆力
生活中有许多人都有午睡的习惯,那么对于宝宝而言午睡又有什么好处呢?下面给大家介绍宝宝多午睡可提高记忆力,供大家参考。白天小睡一下是宝宝每天的必修课,这有助于新生儿的早期身心发展。一项最新的研究还发现,午睡对提......
2023-11-03
夏季午睡 有4个惊人好处
夏季午睡有4个惊人好处消除疲劳,恢复精力上午,人的精力总是比较旺盛的,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。但是工作或学习一个上午以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且......
2023-10-29
午休趴着睡有什么危害
因为办公室局限,不少上班族都会选择趴着午休,但这样容易加深近视,最好的方式是侧卧午休。天气渐渐地热起来,很多上班族中午会小憩一会,不过,因为现在的办公室都是格子间,很多人用胳膊当枕头。科专家认为,这种说法有一定道理,但......
2023-11-16
怎么培养宝宝午睡习惯
足够的睡眠,能使孩子精神活泼,食欲旺盛,促进正常的生长发育。孩子活泼好动,容易兴奋也容易疲劳,故年龄越小睡眠时间越长,次数越多。到了1岁半以后,白天还需睡一次午觉。因孩子活动了一个上午,已相当疲劳,在午后舒舒服服地睡一......
2023-11-13
老人午睡应睡多长时间
因为睡眠时人的心率减慢,血压降低,持续午睡1~2个小时,使血压一直处于偏低状态,醒来后同样会头疼、头胀,工作效率低下。此外,午睡时间过长,还会影响晚上睡眠。午睡前,不要吃得太饱、太油腻。因为太饱使胃膨胀,膈肌升高,影响心脏正......
2023-11-04
你知道怎么睡眠养生吗?
《内经》说:人卧血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。能者,能量也。人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量,都是通过睡眠源源不断地积蓄起来,通过肝的作用不断满足生命活动的需要。现代医学......
2023-11-17
夏季午睡 竟有这5个好处
不少朋友认为,午睡不就是补充睡眠,让下午可以更有精神,事实上,夏季午睡不仅能让你元气十足,还有5个惊人好处。夏季午睡有这5个好处每天午睡,有益心脏与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还能......
2023-10-30
男人午睡的好处
现在社会,人们的知识增加,阅历越来越宽,但是过度疲劳的人数不胜数,七成脑力劳动者和白领在疲惫和亚健康之间游走,终日处于不适但非疾病状态。预防亚健康应多吃人参生麦饮,睡个子午觉抵制亚健康。按照中医理论,在炎热的夏天里......
2023-11-16
女子趁午睡猥亵4岁男童 网友:放开孩子冲我来
女子趁午睡猥亵4岁男童,网友大呼美女冲我来。近日,怪阿姨惊现。一妙龄美女店员竟趁着午睡时大逞病态私欲,将老板4岁儿子的小伙伴亲至红肿。女子趁午睡猥亵4岁男童引发网友强烈关注,甚至有没心没肺的网友大喊:放开那个正太,......
2023-11-07
冠心病病人怎样午睡才算得科学呢
午休的好处很多,尤其是对冠心病病人。研究表明,每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%。不过我们要学会科学午休,否则不但得不到裨益,还会带来危害。冠心病病人午睡好。这是瑞典医学专家对97名冠心病患者和90名健康者进......
2023-11-15
午睡趴桌睡会引来哪些疾病
大学毕业顺利进入职场,很多人还是保留着午休的习惯,但因为条件有限,每天的午睡都是在工位上解决。那么,你有没有发现每次趴桌睡醒来之后身体会出现很多不适?下面小编就来介绍下趴桌睡会引来的7种疾病。午睡趴桌睡会引来哪......
2023-11-01
三类人不适宜午睡
对于身体健康正常人来说,适当午睡有利于缓解疲劳和恢复精力。但最近有德国学者研究指出,体重超标20%、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。对于超重的人而言,午睡易使肥胖加剧,不妨改在午饭前......
2023-11-04
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