据有关调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有８０％的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过......

职场准妈妈每天如果是能够午睡一小会儿，对恢复体力和精力都会有很大的帮助。怎么午睡更舒服准妈妈最好是能够睡在沙发上，没有沙发也可以把几把椅子摆在一起，将其中一把椅子的椅背调整为最低的状态，然后靠在上面，脚尽量伸展......

午睡是很好的养生习惯，人们应长期坚持。夏天里睡个午觉，可以非常好地给身体充电。不过不少白领一族不得不趴在桌子上打盹，这不但可能压迫眼球、胸部，还可能引起腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。上班族午后趴着睡不好趴在桌子上......

方法1：睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受......

午睡不只是让孩子得到急需的休息，也可能有助于他们学习。最新研究表明，有午睡的儿童与那些没能得到任何额外的小睡时间的儿童相比，他们在记忆测试中表现的更为出色。这项研究的作者希望能说服更多的学校，增加孩子们所需的......

宝宝午睡最佳时间宝宝的睡眠周期由大脑控制，午睡是自然睡觉周期的一部分。随着年龄的增长，宝宝午睡时间会发生变化，时间逐渐缩短。宝宝午睡时间多长好呢？实际上，并不是睡得越多宝宝精力越旺盛，智力发育越好。宝宝午睡时间不......

>>>推荐：春天来临你的肌肤防晒了吗?随着科学的发展，午睡的方式亦相应改变。近年来，有科学家提出，饭后午睡应改为饭前午睡。因为，传统的饭后午睡，饱胀难眠，影响午睡的质量，醒来后反而觉得头昏脑涨，四肢乏力，周身酸懒，给下午的工作......

宝宝不午睡怎么办宝宝不午睡是因为宝宝夜间睡眠质量好，日间精力旺盛。日间活动虽然消耗了宝宝的精力，但宝宝不疲劳就不想睡午觉。宝宝不睡午觉，爸妈也不必强求。如果想宝宝养成睡午觉的好习惯，不妨试试这些方法：1、陪宝宝......

中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。1、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使......

上班期间，午睡小会儿有很大的益处，不仅可以缓解工作疲劳，还可以提高工作效率。但是，午睡的时候选择睡姿很重要，哪些睡姿是不可取的呢？最不可取的三个午睡睡姿1、拼椅睡易腰椎间盘突出。趴着睡不好，躺着睡总可以吧？一些白领为......

以臂代枕压迫神经吃完午睡很多白领就趴在桌子上开始午睡，睡的过程当中不觉的什么，但是时间一到起来之后身体就会出现各种不舒服的感觉。常见症状有很多，会出现头晕、肢体麻木、浑身无力、呕吐、眼睛发干的现象，更有甚者休......

寒冷的冬季，待在暖烘烘的办公室里，职场男人们更容易犯困，身体容易困乏。忙碌于办公楼里的男人们午后难免会显露出疲惫之态。那么，如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的......

许多人都会在中午或午餐后犯困。英国学者研究每日午后小睡10分钟可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。由于环境限制，办公室的休息地方一般只有沙发或办公桌，10-30分钟的午睡可以提高效率，整理思绪，对下午的工作......

若论睡个好觉，毫无疑问是躺着舒服。但事实上，除了少数能够在家午睡的人外，大部分学生和上班族们，还面临着无床可躺，甚至无沙发可依的将就局面。一桌一椅，是趴在桌上，还是仰靠在椅上？专家认为，姿势问题，并无一定之规。但趴时间长......

所谓午漂族，是指中午休息时间无法回家休息的人，他们通过各种方式来安排自己的午休时间，有的选择在办公室靠着桌子打盹，有的选择到便利店或快餐店借着空调小憩，还有的约上几个朋友玩纸牌耗时间。一般来说写字楼集中的地段，出......

睡午觉有什么好处1、有效的缓解压力现代人特别是白领，工作压力非常的大，抽空睡个午觉能够有效的缓解压力、舒缓心情。中午时分找个安静的地方舒服的睡一觉，能够有效的控制情绪，有利于心情的平和。一觉醒来之后，紧绷的神经......

烈日炎炎的夏天，空调是许多家庭的必备。可你知道吗?空调吹多了也不好，特别是空调风对着身体吹，小心吹出面瘫来。慈溪有个2岁宝宝，吹空调吹成了面瘫，嘴巴都歪了。昨天，记者从慈溪多家医院了解到，入夏以来，慈溪得面瘫的病人明显......

你有很好的饮食习惯，少油、少盐、少肉、多蔬果;你每天补充维他命，有规律的运动，早睡早起不熬夜。一整天下来，大部份的时间都感觉不错。但在午餐和晚餐中间，你会觉得头昏脑胀，思路缓慢，好象也不太能集中精神。这时候你也许开......

你有很好的饮食习惯，少油、少盐、少肉、多蔬果；你每天补充维他命，有规律的运动，早睡早起不熬夜。一整天下来，大部份的时间都感觉不错。但在午餐和晚餐中间，你会觉得头昏脑胀，思路缓慢，好象也不太能集中精神。这时候你也许开始......

为什么会有春困现象呢?春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春......