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为什么说健身先健心
苗条的身材是每个爱美的女性所追求的,尤其是白领丽人们,为了能在职场上多拼打几年,更是想尽办法,尽量使自己的身材保持在最佳状态。因此,减肥就成了很多女性们的必修课。调整食谱、限量进食、适当运动,是现代人减肥的总原则......
2023-11-13
春季减肥先排毒
春季合理安排排毒时间让你减肥效果更加明显腹式按摩肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气......
2023-11-23
心理减肥 走神也能减肥
心理减肥法第一招:走神法原理:有些肥胖者对食物的形象、气味,甚至于对食物的想像,都会引起食欲。为此,建议肥胖者用其他行为来代替进食,也许能够熄灭这种反应。做法:比如作一次轻快的散步,喝一杯水,或者坚持不进食,直到这类想像......
2023-11-15
减肥小心别减出病
减肥减出肾病怎么还是有血尿,还有两个+的蛋白?25岁的李小姐捧着自己的尿常规报告单,吓得眼泪都掉了下来。李小姐哭着到了肾内科,专家问诊后,建议她再做24小时尿定量测定、B超等相关检查。几天后检查结果出来,医生发现一个奇......
2023-11-18
夏季减肥要先学会吃 夏季怎么减肥最快
夏季到了,爱美的女性都穿上了清凉的热裤、短裙,然而也有一部分朋友不敢露出粗壮的大腿和满身赘肉的小腹,那么有什么方法能快速减肥呢?减肥晚餐第一套:蔬菜沙拉+一小把坚果用圆头生菜、黄瓜、西红柿等蔬菜切好,用沙拉酱搅拌......
2021-05-21
减肥太快小心越减越肥
减肥对于很多人来说是一件艰难又痛苦的事情,很多人会尝试节食、运动、药物减肥等方式,最后都以失败告终。其实减肥欲速则不达,减肥太快太狠,就容易跟人提的本能对着干,一旦坚持不下去,体重就会迅速反弹,甚至越减越肥。营养专......
2023-11-01
减肥先了解4个陷阱 陷进去越减越肥
不过,就算你着急减肥,也不能犯下以下错误。否则越减越肥是小,影响身体健康事大!首先,很多人都会奉行晚上不吃饭的原则。其实这个不太可取。因为处于空腹状态下身体会自动降低代谢,可能你好好吃饭吸入2000卡,但是你一天也能消......
2023-10-18
想减肥先测体质
看看你是哪种体质?确定自己属于哪种体质是制定减肥计划的第一步,那你是什么体质呢?下面,请根据自身的情况来判断下面的描述,符合的话就选择是,相反,就选择否。做完时你们就可以知道自己的体质类型了。1.自己的平均体温在36.3......
2023-11-18
产后怎么减肥最快 首先水果减肥法
水果减肥法,是不少女性最喜欢的减肥方法之一。对于产后妈妈来说,吃水果减肥是快速瘦身、恢复身材的捷径,但是要告别传统的(除了水果以外,什么东西都不吃)的理念。把水果吃得更讲究,对于新妈妈的产后减肥大有益处哦。水果减肥......
2023-10-19
产后减肥“心理操”轻松减肥
产后减肥第一招:受刺激法原理:让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。做法:肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。......
2023-11-16
春季减肥先养好胃
1、嗜辣族戒空腹食辣:适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病......
2023-11-18
中医减肥 先分虚实
实胖体质1、平时吃得比较多,而且很容易又感觉肚子空空,又想吃了。2、容易便秘,可能一个星期只有少于3次的大便。3、外表看上去比较多肉,比较壮实。4、经常感到口干舌燥,多浓痰、黄痰5、脸色较为红润。6、小便的尿液较热,颜......
2023-11-25
先减肥还是先锻炼肌肉
不管是谁都希望自己可以拥有健美的身材,可是往往很多时候肥肉的堆积,就会成为这一个希望最大的困扰,那么有就没有一种有效的方法,既可以帮助自己减肥又可以帮助自己练就结实的肌肉吗?现在就为大家具体来推荐一下,既可以减肥......
2021-05-05
节食减肥小心越减越肥
你以为节食是最容易的减肥方法,但是节食的过程中你往往会觉得比平时更容易饿,想吃东西的欲望也越强烈。你有想过为什么吗?科学家研究,这是因为大脑在作祟。别再相信节食减肥了,你的大脑会让你越减越肥。少吃点大概是有史......
2023-11-01
如何减肥最有效 这7个减肥经验先看
现在这个社会很多人都是以瘦为美的观念,追求很多人口中所说的骨感美。但是很多人并不是天生就是好身材的,很多人身体都会有着多多少少的赘肉。所以,现在减肥也成了永久的话题。有些人看着自己肥胖的身材还会感觉到非常的......
2021-05-21
减肥不防先吃苦
日本研究发现,苦味食品含有较高氨基酸,在30多种氨基酸中有苦味的就有20多种。苦味食品以蔬菜和野菜居多,如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、薄荷叶等,更有食药兼用的五味子、莲子芯等,用沸水浸泡后便......
2023-11-08
洗胃管催吐减肥靠谱吗 小心肥肉没减下来身体先垮了
最近有一个新闻,说有一个女生,通过洗胃管催吐减肥,6年时间就瘦了30多公斤。于是在网上引起了一阵关于减肥方法的讨论。减肥是很辛苦的,所以一些小技巧和一些捷径总是很受欢迎,也总是有一些人愿意冒着身体受伤害的危险,甚至......
2017-03-17
春季减肥先排毒 推荐8款减肥粥
排毒可以促进身体的进一步新陈代谢,有助于美容养颜,身体废物的排泄也有助于增强人体免疫功能。下面一起来看下排毒减肥粥。排毒减肥粥鲜葵粥材料:鲜葵菜100g,大米50g。做法:将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量......
2021-05-21
想要健康减肥 首先要先减内脏脂肪
我们都知道,健康很重要。但是在你看来,健康和减肥哪个更重要呢?不要觉得这种问题很蠢,毕竟那么多的要嘛瘦要嘛死的口号摆在那里,可以看出,女孩子们为了瘦究竟有多么疯狂了。有的人会说:我减肥,就是为了让自己更加健康啊这道......
2023-10-19
减肥要先减胃才能有效果 饮食减肥靠谱吗
减肥需要认真,持之以恒才能有效果,平日里减肥漫不经心,总是想一出是一出,而没有按照计划合理减肥的话,是无法起到减肥效果的。小编提醒减肥的人,减肥要先减胃,如果不把胃减小了,每天就容易大吃大喝。如此再怎么运动,也无法起到......
2021-07-18
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