一、防治老胃病饭后三鞠躬每天饭后弯几次腰，达到90度，配合散步10-30分钟，暖和时可到户外，天冷时也可在房内，饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，再配合轻松的运动，就能很好地促进食物消化。二、坚持锻炼降低胃出血研究......

不少中老年人清闲时间较多，可以选择运动（如慢跑）治疗痔疮。慢跑方法简便可行，尤其适合中老年人。具体注意几点：一、慢跑要勤，每天早晚1至2次，每次时间不少于二十分钟，一般坚持三个月可见效。二、慢跑时全身放松，不宜过快、过急......

便秘可谓是现在很多见的问题了，也是大家十分关注的问题，因为它的影响并不小，而且十分的让人感到难受，不过，有一些运动就是便秘的克星，相信朋友们已经非常想知道到底是什么了，下面就让专家为您徐徐道来吧。一些运动对于便秘有......

护肛肠，运动有三宝，即结肠操、提肛运动和揉腹部。最常用的是结肠操，有六个动作，左右摇摆、两头翘起、左右转腰、水球运动、弓背运动、左右侧压。提肛运动很简单，有规律地把肛门往上收提，再放松，一提一松，一次可做上一百个左右......

美食当前，很多人会抑制不住自己吃多了，于是肚子撑得难受，塞的全是油水，辛辛苦苦控制的腰围体重全都前功尽弃，这可怎么办？只能亡羊补牢了，现在开始清理肠胃，消灭脂肪！预防疾病。肠胃清理行动之——汤水篇牛肉清汤如果......

你的胃病是情绪病还是职业病？？如何判断，以下告诉你！胃病是一种常见疾病。主要分为以下几类：第一，炎症类。分为急性胃炎、慢性胃炎等。第二，溃疡类。主要包括胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡等。第三，肿瘤类，也就是胃......

随着冷空气的突然造访，入冬后的气候变化也较大，容易给身体造成不适。比如很多上班族原来就有胃病，冷空气刺激易发生胃肠痉挛性收缩，复发胃病等。因此换季时节尤其要注意从运动保健入手，养护好自己的胃。运动有助消化功能入......

因此很多的朋友们都要想自己永远年轻，其实这是有可能的。怎么运动预防衰老呢？1、搓手：你可以将你的双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。如果你做到经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和......

老年人养生，扭着走可扼杀便秘。便秘是一种长时间困扰着很多老年人的症状，假如长时间得不到磨炼，这种功用性退步就轻易惹起疝气，尤其是越瘦的人越轻易得。专家指出老人扭着走可预防便秘。如果不锻炼脚部，就容易使脚底的肌肉......

何为五－红黄绿白黑五色菜所谓红黄绿白黑，是肠胃专家通过多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：红是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%;黄是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维......

如何科学服胃药？以下为您解答。人吃五谷杂粮，胃肠功劳最大，担子也最重。随着年龄增长，很多人不经意间已经被老胃病盯上了。中华中医药学会脾胃病分会主任委员张声生教授向《生命时报》记者介绍，以慢性萎缩性胃炎为例，20岁&m......

现代社会紧张的工作、不规律的饮食，是造成很多上班族胃病主要因素。胃病需要养，除了保证规律的饮食，适当的运动也有助于胃的调理。运动改善消化系统运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分......

胃病患者的秋季饮食还应注意以下几点：第一要少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情等。下面几款药膳对胃病患者有防治的作用。山药百合大枣粥：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡......

老年人运动是最常见的，尤其是在公园里，基本上都是老年人，这也证明了老年人对于健康的重视和对于长寿的渴望，不过，运动的同时也是应该注意一些小问题的，不然的话运动可能会起到相反的作用，让身体处于亚健康，甚至是出现意外。运......

进入老年后，人体代谢功能降低。其中，消化系统的变化尤其显著。如：牙齿脱落，影响了咀嚼功能；舌头表面的味蕾发生萎缩，味觉细胞减少，对咸味不敏感；唾液、消化液、消化酶等分泌减少，影响食物的吸收和利用。此外，老年人食道蠕动和胃......

运动疗法是治疗肥胖症的一种辅助手段，但对轻度肥胖，很好地安排运动项目和时间，也可单独发挥减体重的作用。饮食控制辅以适当的运动项目往往是治疗肥胖症较有效的手段。运动可以消耗掉摄入的过多的热能，促进脂肪的分解供能......

有车族多数遭受颈椎病困扰近日在上海举办的中国有车族健康调查显示：有车族和无车族相比，从颈椎、消化系统到泌尿系统，有毛病的比例高出很多！专家表示，驾驶汽车的过程中，人的胳膊长时间上抬，从人体物理学的角度来讲，对颈椎的负......

生命在于运动。但是步入老年之后从事运动就更加要注意了，运动前要做好热身运动。由于衰老的缘故，老人运动更容易受伤，那怎么才能防止老年运动不受伤害呢?1.充分热身，循序渐进。老人运动量过大，动作过快，更容易受伤。充分热......

专家介绍，经常运动可以提高自身免疫力，抵抗癌症的侵袭。据专家介绍，运动对于抗癌防癌效果，主要有以下几方面：运动时肌肉产生热量高，癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤运动使人体吸氧增多，气体交换更为频繁，可使体内......

动则不衰是中华民族养生、健身的传统观点。实践证明，运动可以代替药物，但任何药物也代替不了运动。运动可以填充一个人的内三宝，即精、气、神，也可以改善一个人的外三宝，即耳、目、口。通过运动，内练精神、脏腑、气血，外练筋......