手机版
保存到桌面
热门搜索:
新潮单品
娱乐评论
人间冷暖
首页
时尚
男装搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
理容
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞助手
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
娱乐
明星八卦
娱乐评论
影视资讯
演出活动
体育吧
娱乐爆料
快讯
社会万象
国际快讯
人间冷暖
奇闻趣事
世间印象
闲聊
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
爱车
优生活
星座驾
名车库
旅行者
腕表
新品资讯
购表指南
腕表词典
名家名表
科技
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
享生活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言佳句
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
相关情侣家居瘦身操的时尚推荐
情侣居家瘦身操 一月狂减20斤
step1女生坐在椅子上,放松肩部,头往右侧倾下。男生站在女生后面,左手扶着女生的肩部,右手放于女生左耳上侧的头部上,轻轻将其向右侧下压,同时女生用头部施力,以反方向压向左侧。维持数秒后,女生头部的施力撤出并放松,男生慢慢......
2023-11-13
居家减肥操 让你省钱又享瘦
女人对减肥这两个字非常的敏感,因为有的女人为了拥有苗条的身材用尽了各种各样的办法但效果却不是很理想,为什么呢?下面我们来教你做居家减肥操,让你在家轻松享瘦。>>>推荐:饮食小习惯让你想瘦就瘦1、后抬腿俯卧,腹部垫上软......
2021-05-21
居家瘦身瑜伽 宅在家也能瘦
减肥一定要出门运动吗?一定得跑步到大汗淋漓吗?下面小编给大家分享一些居家瘦身瑜伽,让你宅在家也能瘦。瑜伽调节身心,增强心理、精神等多方面能力,人们可通过练习瑜伽消除疲劳紧张的心情,同时塑造优美的身体线条。小编分享......
2021-05-21
居家美体操 打造完美身材
很多人或许是懒嫌麻烦又或许是其他某种原因导致去不了健身房健身,但并不表示就没办法健身,即使宅在家也可以健身,下面一起来看看居家美体操是如何打造完美身材的。手臂、腰腹和大腿内侧是最容易堆积脂肪的地方,因此教练特......
2023-11-03
居家健身操助你渡过快乐周
睡觉时身体多取屈缩的姿势,睡醒后在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖绷直,伸展身体,同时配合深呼吸的动作,反复练习4-6次,有助于消除疲劳,加快觉醒。晨练床上健身操一、转头屈脚踝睡醒后,人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不......
2023-11-18
居家8组瑜伽球操 瘦腰美胸翘臀
一成不变的跑步、健身操、平板支撑是不是让你感觉很无趣?不如试一下圆滚滚的健身球吧!健身球运动有着趣味、舒缓、安全、效果明显等特点,尤其受到都市女性的青睐。你可以用健身球来训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群,......
2023-10-28
比翼双飞情侣双人健身操
一、锻炼胸肌、上臂与平衡力两人面对,双臂相互支撑,然后做站立式俯卧撑动作。主要锻炼胸部肌肉。女士仰卧在长凳上,两臂屈肘置于体侧,男士跪在地上,双手压住其两肘持续加力,对方用力向上夹肘重复动作,主要锻炼胸部肌肉。二、......
2023-11-24
毛巾瘦身减肥操 居家的你学了没
步骤1:平躺在垫子上,伸直右脚垂直地向上抬起,双手分别拿着毛巾的两端,毛巾的中间部分放在脚掌的中心,双手要保持伸直状态,动作持续20秒,然后换脚重复上述动作。步骤2:平躺在垫子上,双手分别拿着毛巾的两端,右脚的大腿和小腿要并......
2023-11-13
三招居家瘦腰减肥操
居家瘦腰减肥操1.站立,举起双臂至头部上方,然后双手手掌相贴。左右摆动身体,这时候腹部收紧,腿部不能弯曲,双腿也要挺直。2.原地站立,向前伸直抬起双臂至与肩同高,手掌相贴。把注意力集中腹部,双臂摆动到身体一侧,慢慢旋转。注......
2023-11-15
简易瘦身燃脂操 居家工作两不误
居家减肥操1、双腿屈膝盘坐,往两侧打开骨盆,小腿前后收拢,上身挺直,收紧腹部肌肉,手臂屈肘往上抬高,两手各自扶着肩部,手肘往上牵引。再往左右两侧下压手肘,保持稍稍靠后的位置,以肩关节为轴心,往前转动肩胛骨,手臂往前移动后,随......
2023-11-13
简易瘦身之家居运动
热身作用:热身、加速血液循环时间:5~6分钟利用家里的楼梯,右脚先踏上阶梯,随后左脚跟上;然后右脚先下随后右脚跟下,一分钟后,换由左脚先上,右脚跟进。此运动在操作时,可配合快节奏的音乐或者是在心里默数拍子以增加节奏感。坐姿转......
2023-11-27
居家瘦腹操 如何在家瘦小腹
面对小肚子,很多减肥的人很苦恼,那么来学学这几个瘦腹的简单动作吧,每天放点音乐,花上几分钟,两个星期就能看到小腹有了那微妙的变化!......
2023-11-06
瘦身健身操 怎样练好瘦身健美操
当紧张的工作压下来的时候,肚腩就这么起来了!饮食不正常,长时间坐在电脑前,内分泌失调,产后营养过剩等等,导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们可以选择瘦身减腰健美操,是运动减肥的最佳方法。如果你是属于懒人......
2023-10-28
5式减肥操居家瘦身好帮手
1、下半身伸展坐姿,腰背挺直,双手抱头,打开肘部,收紧下颌,绷紧腹部。尽量向左侧转动上身(你会明显感到腰背部有紧张感),转动5次。最后一次中,让右手肘指向地面,坚持数秒。重复这样的动作8~10组。稍做放松后,向身体另一侧转动,并......
2023-11-25
居家轻松瘦身六招式
但如果晚餐前进行空腹运动,比如,快速散步或慢跑运动,这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说,要想通过运动来达到减肥的目的,不但要把握适当的运动量,而且要掌握运动的时间,“时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”,可能......
2021-05-21
冬季居家瘦身操快速燃烧脂肪
寒冷的冬季,不想出门运动可以在家做运动,居家瘦身操能帮你快速燃烧脂肪。冬季气候寒冷,运动是相当必要的,不仅可以有效的消耗热量,还能帮助活筋骨,下面就教给大家一套瘦身操,可以有效的帮助脂肪的燃烧,达到理想的瘦身目标。PA......
2021-05-21
居家享瘦乐!在家也能瘦的主妇瘦身法
如果让每一个平实的日子都变成减肥的实验场,这样的减肥就来得更科学更实际了。研究表明,中年女性过度依靠节食来减肥的方法不可取,这是因为,节食容易让人产生逆反心理,不仅很难达到减重的效果,反而会在某一特定时期刺激食欲......
2023-11-13
情侣怎么在床上坐塑身操
通过简单的力量训练可以帮助你加强腹部肌肉的力量,在任何时候都亭亭玉立,没有小肚腩。1.双人仰卧起一方平躺,另一方长跪,上身和腿同时抬起,静力保持10-30秒,同伴协助保持平衡,对方可适当托住双脚以帮助。2.卷腹传物枕头传递......
2023-11-16
冬季女性必知的家居健身操
偶尔运动不等于健身很多人喜欢运动,但平常因为工作忙,根本抽不出时间。于是,每到周末闲下来,就会约上朋友去运动,把自己累得筋疲力尽。像这样平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛的周末战士已经不在少数。北京中体倍......
2023-11-24
减肥瘦身 五款居家瘦身茶
1、柠檬茶既能消脂去油腻,又能美白肌肤。原料:柠檬切片。做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。2、普洱茶胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖分得不到正常的消耗......
2023-11-19
今日头条
1
一招:错开高峰出游 街头型男示范怎样选旅行箱才有型
2
皮肤病治疗用药 勿陷入四大误区
3
流光之城冯世真性格介绍 冯世真喜欢容嘉上吗
4
适合冬季喝的十种减肥茶
5
冬季减肥吃不胖的十种食物
6
李雨桐回应薛之谦受威胁 我的父母毕业于上海音乐学院
7
人流后可以喝鸡汤吗
8
香芋的营养价值
9
付枚青丘狐传说剧照美艳 是谁毁掉了付枚的璀璨星途
10
老婆性高潮后为什么会哭?
每日精选
iPhone 5SE售价3000元起 能否逃离“酱油”命运?
2017-03-06
Z Zegna 发布秋冬最新款男装
2016-02-04
最萌神器猫耳耳机 配置LED灯和外放功能
2019-03-05
雅典Royal Blue飞行陀飞轮钻石腕表 完美的艺术品
2019-07-07
微情书 最好的情感是长久的陪伴
2020-03-26
热门标签
缓解宝宝便秘的辅食
预防腹泻有什么方法
食用蔬菜有什么讲究
保持整洁卫生
雪梨桂花茶有什么功效
OL养颜茶
巨蛇伪装成蓬莲头
摇到
女性患乳腺癌
怎么快速退烧
预测肿瘤
女性皮肤保养
水痘健康小常识
怎么预防脂肪肝
午后小睡降低血压
预防更年期吃什么好
心绞痛如何缓解
女性补肾食物有哪些
最新文章
母乳喂养的火候你可把握好了?
防小宝宝电视孤独症有招
胡萝卜鸡蛋饼的做法大全
牙齿太黄如何美白 多吃这些美牙食物
男子聚会太兴奋引爆动脉瘤致头痛
吃桂圆好处多 桂圆的4个功效
林熙蕾泳装事件曝光 蕾蕾脱衣除裤秀巨乳欲玩泳池的诱惑
小糯米生日杨幂回香港 杨幂和刘恺威感情真出现问题?
哪些人不宜喝人参茶
附睾炎的危害及预防方法