预防弱精症的方法
戒除手淫习惯。手淫频繁会造成前列腺长期处于充血状态，容易诱发前列腺炎，从而影响生育能力。
小心化学用品的影响。如干洗剂和一些加工食品的化学成分，会影响到性功能。应尽量避免。
好的饮食习惯很重要。应尽量少吃油腻食物，另外烟酒对精子均有不良的影响，嗜烟酒容易引起精子质量下降，最好戒除。
避免高噪声的环境。如果男性长期处于一个高噪声的环境，性功能会下降甚至发生紊乱，这点已经被证实。
及时治疗睾丸炎症。睾丸炎症如附睾炎、睾丸炎等可以直接影响睾丸功能，容易引起不育，要及时治疗。
弱精症多吃这些食物
1.鲑鱼
鲑鱼增加体内的荷尔蒙，富有很高的蛋白质。
2.鱼子酱
鱼子酱中含有很高的的蛋白质和荷尔蒙的成分，有很好的催情作用。
3.巧克力
巧克力有兴奋的作用，减轻压力，提高性欲望。
4.红酒
红酒内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环。
5.麻雀蛋
麻雀蛋壮阳固肾、滋补精血。
6.当归
当归含有天然的植物x荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅。
