如何远离月经不调的困扰，不被痛经缠上呢？
1、要在正规商场超市选择正规厂家生产的合格卫生巾，如果使用卫生巾时发觉私处红肿有异味、有瘙痒时，必须停止再用此款卫生巾，而需另选其他类型和品牌的卫生巾。
2、女性要多注意别受凉，需多注意保暖，在月经期间，用温水沐浴、不贪吃过凉过辣的食物。要注意腰部的保暖，天气冷时少穿低腰裤，以免造成宫寒，导致痛经。
3、没有特殊情况，尽量少用护垫，以免私处不透气而造成阴道炎等女性疾病。
4、经期坐浴容易感染上细菌，所以最好不选择坐浴。
5、经期对卫生巾的更换一定要勤，千万别觉得量不多，就半天甚至一天才换一次，而且要注意清洗，每天要拿自己固定清洗私处的脸盆、毛巾，用温水清洗，当然最好是淋浴。别和他人共用私密物品。
6、多吃新鲜蔬菜水果、乳制品和杂粮粗粮食物，每周最少吃两次鱼，可选择性的补充维生素、叶酸等。避免吃刺激性食物，以防造成痛经、月经不调等症状。
7、需要注意多休息，保证睡眠充足，不搬搬抬抬太重的物品，不做剧烈运动，注重劳逸结合。
8、经期忌饮茶，特别是浓茶。
9、在月经期间，性生活是需要舍弃的，这会让细菌侵入阴道和子宫，导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。#p#副标题#e#
中医对预防治疗痛经别有一番用处，中医注重调理养生之道，中医在预防痛经上是如何调理的？下面我们介绍五大中医饮食疗法让您在月经期间神清气爽，轻松无忧度过这一时期！
1、姜枣红糖水：
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用寒性痛经及黄褐斑。
2、益母草香附汤：
益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。
3、山楂桂枝红糖汤：
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及脸色无华者。?
4、姜枣花椒汤：
生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
5、玄胡益母草煮鸡蛋：
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
