在生活中不少人为了追求完美身材，一般都会选择减肥，但减肥并不是一天两天就能看到效果的。很多人想快速瘦身，往往都选择不吃晚饭，感觉这样瘦身效果会比较明显。不吃晚饭确实会减肥，不过长期下去也不是个办法，因为不吃晚饭对人体的伤害是很大的。最近微博热搜出现了一则这样的话题“长期不吃晚饭的人怎么样了”，不吃晚饭对身体会有哪些危害？
1、损伤肠道
很多人不吃晚饭时间久了肠胃也就有问题了，最常见的一种现象就是胃疼。长时间不吃晚饭会让我们肠胃变得很脆弱，而且不吃晚饭对身体健康也会有很大的影响，这一点希望大家多加注意。
2、影响睡眠
长时间不吃晚饭也会影响睡眠质量，很多人都意识不到这个问题的严重性，感觉晚饭不吃也没有什么事。但晚上要是不吃饭的话，睡觉的时候就会感到很饿，这样也会影响正常睡眠的。没有充足的睡眠，身体健康也会跟着出现一些问题。为了保证睡眠质量，晚饭的时候一定要吃点食物。
3、容易诱发胃肠道疾病
不吃晚饭会导致消化功能下降，而且也会导致胃黏膜变厚。不要认为不吃晚饭就能瘦下来，如果后期坚持不下去了再恢复饮食的话，可是很容易导致反弹的，而且肠胃也会出现许多的不良症状。
4、影响工作和学习
长时间不吃晚饭也会严重影响到人们的正常工作和学习，不吃晚饭大脑就吸收不到营养，这样的话人们的记忆力也会跟着下降，而且也会出现注意力不集中的情况。建议晚饭可以少吃，但是不要不吃，只有吃了晚饭才能保持良好的精力。
