这样睡觉才是真正的“美容觉”
睡眠对健康有很重要的意义，而身体健康我们的容貌才能更具魅力——因此不难得出睡眠和美容关系紧密的判断。作为拥有自己事业的现代女性，睡眠不仅仅有利于保养容颜，也是白天有精力的保证。如果每晚睡个好觉，就能以饱满的精神状态和健康的皮肤迎接新的一天，让自己的生活变得更加健康、更加轻松。
保证睡眠需要遵循的原则
晚餐低盐少饮酒
要想睡得安稳，晚餐也要做出调整。睡美容觉之前的晚餐，一定要选择低盐的食谱以及不含酒精的饮料等。睡觉之前一定要减少喝水的量，避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋，如果想喝一些有味道的饮料，可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，这些都有助于舒缓胀气。
十一点前要入睡
既然要睡美容觉，就不能斤斤计较地迷恋夜生活。美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点，在这个时间段获得较好的睡眠质量，能够加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。
仔细卸妆勤洗脸
睡美容觉之前也要给肌肤自由呼吸的机会，不然小心皮肤出问题。不想隔天起床时发现眼妆没卸乾净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过于乾燥。
美容觉前用眼霜
前面提到洗脸后要保养皮肤，自然也要有一定的规律。睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜钱可以先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤，这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。
裸体睡觉助美容
脸部的美容，也可以在睡眠习惯上得到助力。裸睡可以增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松，不会有任何的束缚感，从而睡得更安心，精神饱满气色好。
睡觉千万要关灯
很多朋友都有起夜的习惯，但可不要为了方便一直开着床头灯。夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。
爱美的女性朋友如果想让自己的美更上一步，就要重视睡眠的重要养生作用。只有坚持健康的睡眠习惯，并采取积极的态度安排作息，才能达到理想的目标。
