胃是我们非常重要的器官，因为不管我们吃多么好的食物也是离不开一个健康的好胃的，否则根本享受不到美食，那么在发生胃溃疡之前我们应该怎样才能预防它呢，这可以从很多方面着手，接下来我们就去看看吧!
一、饮食规律
每餐食量适度，每日进餐定时;不暴饮暴食;不吃辛辣、过冷、过烫的食物。
二、细嚼慢咽
吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。充分咀嚼食物的过程中，唾液会大量分泌，唾液中所含的多种酶类可以帮助消化食物。提倡每口饭要咀嚼10次以上。
三、分餐饮食
分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患胃溃疡时，即便不分餐，准备一个公勺、一双公筷很必要。
四、饭后休息
饭后食物集中在胃部，需要大量消化液和血液来消化。餐后不要立即进行剧烈运动，最好先休息半小时以上。
五、不吃宵夜
人在睡眠时，机体处于休整状态。睡前吃消夜，胃肠道则被迫“紧张工作”，胃黏膜得不到修复，还易导致反流性食道炎。
