1.建议孕妈妈每天吃5-6餐，还可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤菜，可配些小菜、肉食一起吃。孕妈妈应注意合理的饮食，每周测量1-2次体重，把体重控制在正常的增长范围内，如果体重增长过多，孕妈妈就应根据医生的建议适当控制饮食。
2. 如果体重增长过多，孕妈妈就应根据医生的建议适当控制饮食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食物，以免胎宝宝生长过大，造成分娩困难。
3.理想膳食：多吃蛋白质、维生素含量高的食物；少吃含淀粉和脂肪的食物。
4.多吃什么：鲫鱼、鲤鱼、冬瓜、维生素K 等。
妈妈及胎儿变化
准妈妈生理变化
这个月妈妈的体重增加了1300-1800克，最后这个时期，你的体重每周增加500克也是很正常的，因为现在胎儿的生长发育相当快，他正在为出生做最后的冲刺。
这时妈妈会感到很疲劳，休息不好，行动又更加不便，食欲因胃部不适也有所下降。现在，宝宝的头下降，压迫到了你的膀胱，因此你的尿频更加严重。你的阴道分泌物也增多了，此时更要注意外阴的清洁。
你腹部增加的重量会改变你的体形和身体的重心。你感到下背痛或臀部及大腿部的疼痛，这是由于这个时期你的腹部肌肉受到拉伸，荷尔蒙让你的韧带变得更加松弛，增大的子宫甚至还会压迫到一些神经。疼痛和疲惫会让你感觉不想动，但是为了能顺利分娩，还是要适当地做些运动。
胎儿变化
孕32周胎儿生长发育：双顶径的平均值为8.17士0.65‘腹围的平均值为：26.20士2.33’股骨长的平均值为6点43士0.49。
胎儿已经32周了，他的身体和四肢还在继续长大，最终要长得与头部比例相称。胎儿现在的体重为2000克左右，全身的皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，看起来更像一个婴儿了。
你会发现，现在胎儿动得次数比原来少了，动作也减弱了，再也不会像原来那样你的肚子里翻筋斗了。别担心，只要你还能感觉得到胎儿在蠕动，就说明他很好。这是因为胎儿身体长大了许多，妈妈子宫内的空间已经快被占满了，他的手脚动不开了。即使如此，胎儿还要继续长大，而且在出生前至少还要长1000克左右呢！
胎儿的各个器官继续发育完善，肺和胃肠功能已接近成熟，已具备呼吸能力，能分泌消化液。胎儿喝进的羊水，经膀胱排泄在羊水中，这是在为他出生以后的小便功能进行锻炼呢。专家观点
怀孕7～8个月后，每天中午最好保证有1小时的午睡时间，但午睡要有个限度，最多不能超过2小时。千万别为了工作就不顾睡眠，这样会严重影响胎儿的生长发育。怀孕32周要做的检查：第七次产检、B超检查、评估胎儿体重
疾病
1.心悸
怀孕时血量增加，心脏会跳动得比平常快。如果跳动次数超过100次、跳动频率不规则，既有可能心悸，可以到医院检查。如果心悸伴有手颤抖，要特别留意，可能是甲状腺机能亢进的症状。
2.孕妈妈哪些情况下要引产
在孕晚期，如果你出现一些几种情况，为确保母体健康或使胎宝宝脱离宫内险境，必须终止妊娠，实施引产手术。
宫内死胎：如果孕妇感觉胎动消失，经医生检查确定胎儿死在宫内者，应立即引产排除死胎，以保孕妇生命安全。
有重度妊娠中毒症的孕妇：病症发生在妊娠中期和后期，孕妇全身小血管收缩，出现血压升高、头痛头晕、呕吐、下肢水肿、小便排出蛋白，经过治疗后病情无好转，如其继续妊娠时容易发生抽搐（子痫）或胎盘与子宫壁容易提早剥离，可引起子宫大出血，并会发生胎儿缺氧（窒息）甚至有死亡在宫内的危险。
胎儿畸形无法生存者：以超声波等法检查，发现胎儿严重畸形或胎儿不能生存者，也需立即引产。
羊水过多的孕妇：孕妈妈羊水过多时，子宫底会急骤升高，压迫妈妈的胃，甚至使心脏移位，常会导致孕妇心悸、憋气，难以平卧，影响睡眠和饮食。
3.警惕胎膜早破
正常情况下，胎膜在临产期破裂，羊水流出，胎儿也在数小时内娩出。 如果胎膜在临产之前（即有规律宫缩前）破裂，这就叫胎膜早破。胎膜早破是妊娠中晚期的常见异常，如果被忽视，常常会给孕妇和胎婴儿造成严重的后果。
注意事项
1、控制体重，每周增加不超过2斤：生个“大胖宝宝”是一件开心事，不少“准妈妈”在怀孕期间进食大量补品、营养品。然而，宝宝出生时体重过重并非好事，重量超过4公斤的婴儿很容易会因为低血糖而损伤脑部。“巨大儿”个头太大还有可能在分娩过程中出现窒息、颅内出血，并为妈妈带来难产、大出血等危险。为了宝宝和自己的健康，准妈妈在孕后期一定要适当饮食，不能让体重增加太快，不妨在家里准备一个秤，每天固定好一个时间，定时去称一称，这会是控制体重的好方法哦。
2、时刻注意身体状况：在32周时，准妈妈会面临身体上的诸多突发问题，如果有以下症状，准妈妈一定要多加注意了：突然的体重增加，手、脸浮肿，头痛，视力改变等。这很可能是子痫前期的信号，会引起高血压和蛋白尿，这对母亲和胎儿都有影响。
3、得了外阴炎怎么办：到了怀孕后期，孕妇的白带会越来越多，这是子宫颈、子宫内膜的腺体分泌所致。如果护理不当，可能引起外阴炎，导致胎儿在出生经过阴道时被感染。因此您要格外注意外阴卫生护理。每天用温开水清洗外阴两次，天天换内裤，洗净后在日光下晾晒消毒。
4. 警惕早产。早产是指在满28孕周至37孕周之间（196～258天）的分娩，据统计早产占分娩数的5%～15%，在此期间出生的体重1000～2499g、身体各器官未成熟的新生儿，称为早产儿。常见的早产原因及高危因素有：妊娠期急性感染如急性阑尾炎、胃肠炎、肾盂肾炎等；生殖道炎症如细菌性阴道病、衣原体等；子宫先天畸形、宫颈机能不全；多胞胎、羊水过多导致子宫张力过大；孕妇原有心脏病、肾病、糖尿病、甲亢等合并症，或者罹患妊娠期并发症如妊娠期糖尿病等；胎膜早破、前置胎盘、胎盘早剥等；孕妇有晚期流产、早产及产伤等病史；不良生活习惯如吸烟、酗酒等。
胎教
怀孕第32周时的宝宝是个真正的小人儿了，孕妈妈的修养、兴趣、爱好、职业，以及与准爸爸的融洽关系，都能影响胎宝宝的性格。选一则你认为非常有意思、能够感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗，将作品中的人、事、物详细、清楚地描述出来，最好夫妇二人每天各念一次给胎儿听，借说故事的机会与胎儿沟通、互动。
孕期胎膜早破怎么办？ 孕晚期孕妇心慌气短怎么回事？ 会引起孕妇早产的食物 怀孕八个月的心理调节怀孕1周 怀孕2周 怀孕3周 怀孕4周 怀孕5周 怀孕6周 怀孕7周 怀孕8周 怀孕9周 怀孕10周 怀孕11周 怀孕12周 怀孕13周 怀孕14周 怀孕15周 怀孕16周 怀孕17周 怀孕18周 怀孕19周 怀孕20周 怀孕21周 怀孕22周 怀孕23周 怀孕24周 怀孕25周 怀孕26周 怀孕27周 怀孕28周 怀孕29周 怀孕30周 怀孕31周 怀孕32周 怀孕33周 怀孕34周 怀孕35周 怀孕36周 怀孕37周 怀孕38周 怀孕39周 怀孕40周
