川七乌鸡汤
营养师推荐：帮助子宫收缩+消肿止痛
材料：乌鸡半只，金丝枣6颗，陈皮10克，川七15克
调味料
盐1小匙
做法：
药材洗净。金丝枣泡水。川七敲碎。乌鸡洗净，切去鸡尾。
药材与乌鸡放入炖盅内，加8杯水，隔水炖4小时后加盐调味。》》》孕妇坐月子最常喝的3款汤
参须炖鸡汤
营养师推荐：舒缓情绪+健脾补肺
材料：鸡半只，参须15克，枸杞子10克，红枣6颗
调味料
米酒1大匙，盐1小匙
做法：
材料洗净。红枣表面均匀划数刀。
鸡去除杂行，洗净，将全部材料一起放入锅中。
米酒倒入锅中，加8杯水，炖煮约1小时至鸡肉熟烂，加盐调味。
