首先选择一种你认为最舒适的姿势：你可以躺下来，或把双腿分开坐着，又或者把一只脚放在椅子上站立。沿包装袋的切口撕开，取出护套。内置的弹性内环应该在护套开口的一端。
用姆指、食指和中指挤着内环的下半部，这样便能紧抓并且收窄内环，把它顺利放入体内。
这时以另一双手将阴道口摺叠的大阴唇分开，挤压着的内环尽量推往阴道内。
然后把手指伸进护套内，直至触摸到内环为止，再继续把内环推进阴道内。当内环刚越耻骨，护套便安放妥当。你可以用手指伸入阴道内，并感觉耻骨的位置，它就在阴道内数英寸的地方。
外环和护套的少部分还会露于阴道外，这是正常现象，无须担心。
