夜间活动者小心冠心病

专家认为，“夜猫子”们正常生物节律被打破，易导致体内各脏器功能失调，睡眠欠佳、影响身体恢复和休整;饮食改变，吸烟增加，体育活动减少，社交活动减少，易导致精神压力增加等，这些都是增加冠心病发病的危险因素。

预防冠心病应从何时开始？

有人说冠心病是老年病，等到了四五十岁再预防也不晚，其实不然。国内外大量资料证实，冠状动脉硬化可自幼年开始，最早者见于新生儿。10～20岁年龄人其发生率可达13.3%。如美国曾对平均年龄22岁的300名士兵的尸体进行尸检，发现这些死亡的青年中，z眼可看到冠状动脉病变者达77%。日本一组尸体解剖资料表明10～30岁的少年和青年893人中，有冠状动脉粥样硬化的占33.7%。40岁以上冠状动脉粥样硬化的发生率明显增加，老年期更是如此。因此可以说，几乎所有的人都会产生某种程度的动脉粥样硬化，只不过是有人还没有发展到足以表现出临床症状而已。因此对冠心病的预防，应从青少年时期开始，才能减少冠心病的发病率。全社会都应当重视对儿童心脏病的预防，重点应放在以下几个方面。

（1）注意不使儿童过胖：儿童处于生长发育期，供给足够的蛋白质、纤维素和所需的热量是勿庸置疑的，但需避免过多的脂肪及大量的甜食，并需鼓励儿童多做户外活动，以保证儿童体格的正常发育，避免目前出现的过多肥胖儿童的现象。

（2）预防血压升高：对儿童和青少年要定期进行血压测量，对血压值处于百分位上限的儿童应给予生活指导，特别要向家长们宣传，要重视增加儿童的膳食中钙的含量。膳食中游离钙每千卡热量如能增加100毫克，则收缩压可降低0.266kPa（2.0mmHg）。

（3）阻止儿童成为烟民：不良的吸烟习惯导致不良的社会交往，不仅影响青少年的身心健康，也影响他们的学业成绩。